Biểu hiện nào nhận biết bị đau mắt cá chân? Cách xử lý nhanh chóng

Đau mắt cá chân là tình trạng thường gặp phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, xảy ra sau chấn thương do ngã hoặc là chơi thể thao. Triệu chứng đau đôi khi rất dữ dội và làm hạn chế khả năng đi lại. Dưới đây là một số cách xử trí bệnh đau mắt cá chân để giúp bạn vượt qua cơn đau sớm hơn, hãy xem ngay nhé!

1. Đau mắt cá chân có những biểu hiện như thế nào?

Tùy thuộc vào nguyên nhân mà khi đau mắt cá chân sẽ kèm theo các biểu hiện khác nhau:

• Bong gân: Là khi đau khớp mắt cá chân, sưng và bầm tím, yếu khớp.
• Viêm khớp cổ chân: Đau nhức các khớp và các vùng lân cận, rất khó cử động khớp chân và bị hạn chế,…
• Bệnh gout: Đặc trưng bởi những cơn đau dữ dội và có kèm theo biểu hiện cổ chân sưng tấy và nóng đỏ,...

Biểu hiện bong gân hay bệnh gout là dấu hiệu để nhận biết đau mắt cá chân 

2. Cách xử trí giảm tình trạng đau mắt cá chân cải thiện sức khỏe tại nhà 

Khi bị đau mắt cá chân, nếu là lần đầu tiên, thì sẽ không quá nghiêm trọng, bạn có thể tự chăm sóc mắt cá chân của mình tại nhà. Nếu thực hiện đúng các biện pháp sau, thì tình trạng sưng mắt cá chân của bạn sẽ được cải thiện đáng kể như sau: 

2.1 Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi

Tránh để mắt cá tiếp tục và chịu sức nặng của cơ thể. Theo đó, thì bạn cần hạn chế tập thể dục ít nhất có thể là trong vài ngày đầu. Trong trường hợp này, thì bạn cần tập đi lại, tập dùng nạng hoặc là gậy để làm giảm bớt sức nặng cho phần chân không bị ảnh hưởng.

>>> THAM KHẢO THÊM: Mẹo trị mỏi lưng hiệu quả nhanh chóng ai cũng nên thử?

2.2 Chườm lạnh giảm đau nhanh 

Bắt đầu bằng cách đặt một túi nước đá lạnh nhỏ lên mắt cá chân của bạn ít nhất là khoảng 20 phút mỗi lần và nghỉ ngơi trong 90 phút giữa các buổi tập. Bạn thực hiện cách này từ 3 đến 5 lần / ngày trong 3 ngày sau khi bị thương sẽ giúp cho bạn sẽ giảm sưng và đau hiệu quả.

Đau mắt cá chân khắc phục bằng cách chườm lạnh từ 3 đến 5 lần trên ngày 

2.3 Băng mắt cá chân cố định

Bạn nên quấn mắt cá chân bị thương bằng dây thun để làm hạn chế cử động khớp quá mức và góp phần làm ổn định cấu trúc. Chú ý là không quấn băng quá chặt vì sẽ làm mạch máu bị thu hẹp và khiến vùng này càng đau hơn.

2.4 Nâng cao chân giảm đau hiệu quả 

Bất cứ khi nào bạn có thể, thì cần giữ cho mắt cá chân cao hơn so với bình thường. Tốt nhất là nâng cao mắt cá chân của bạn ngang với tim khi bạn ngủ với một chiếc gối mềm. 

3. Sử dụng máy massage chân và bồn ngâm chân giúp xoa bóp mắt cá chân cải thiện cơn đau nhanh chóng 

Sau đây là 2 loại máy massage và bồn ngâm chân được sử dụng nhiều để trị liệu đau mắt cá chân rất được nhiều người ưa dùng hiện nay bạn nên biết: 

3.1 Máy massage chân Puli PL-8888 giảm đau hỗ trợ điều trị mắt cá chân 

Máy massage chân Puli PL-8888 là thiết bị giúp hỗ trợ chăm sóc chân toàn diện và chuyên nghiệp tại nhà. Đôi chân của bạn sẽ được chăm sóc toàn diện và chuyên sâu nhất với phương pháp massage xung điện vật lý trị liệu kết hợp với nén túi khí và sưởi ấm chân bằng nhiệt. Các kỹ thuật massage máy đa dạng sẽ giúp cho mắt cá chân được thư giãn và hỗ trợ các bệnh liên quan đến bàn chân một cách hiệu quả nhất.

Chỉ 15 phút mỗi ngày với máy massage chân Puli PL-8888 sẽ giúp bạn có một đôi chân khỏe mạnh, dẻo dai và một sức khỏe tràn đầy. Máy massage chân áp lực khí Puli PL-8888 ứng dụng công nghệ trị liệu xung điện sinh học với tần số thấp. Các sóng xung xuyên qua da, tác động trực tiếp sâu vào dây thần kinh, giúp ức chế các tín hiệu đau truyền lên não. Nhờ đó, cảm giác mệt mỏi giảm đi nhanh chóng.

Máy matxa chân Puli PL-8888 có công nghệ kích thích xung điện mang lại hiệu quả cao trong việc giảm đau, phục hồi cơ và tăng cường sức khỏe toàn diện, giúp hỗ trợ phòng và điều trị nhiều loại bệnh. Máy mát xa chân xung điện Puli PL-8888 sử dụng nguyên lý bơm xả túi khí để massage mắt cá chân. Lực nén của túi khí vừa phải, giúp cho cơ chân được massage hiệu quả mà không để lại những tổn thương. Tính năng massage bằng túi khí rất tốt cho người bị suy giãn tĩnh mạch ở chân.

>>>Tham khảo thêm: Máy massage chân Puli PL-8888 chăm sóc sức khoẻ làm giảm đau mắt cá chân tại nhà 

Máy massage Puli PL-8888 hỗ trợ chăm sóc giảm đau mắt cá chân hiệu quả 

3.2 Bồn ngâm chân YIJIA YJ-Z7 giảm đau nhanh tiết kiệm điện năng và thời gian cho người dùng 

Bồn ngâm chân YIJIA YJ-Z7 sở hữu nhiều tính năng thông minh, hiện đại như: Tự động làm nóng, điều chỉnh nhiệt độ ổn định và sục khí có tia hồng ngoại giúp chăm sóc sức khỏe cho bạn toàn diện. Sản phẩm được thiết kế trang nhã, hiện đại và có thể gấp gọn để cất giữ dễ dàng. Bồn ngâm chân gấp cao cấp YIJIA YJ-Z7 là món quà ý nghĩa để bạn dành tặng cho ông bà và bố mẹ, người thân bạn bè,....

Bồn ngâm chân YIJIA YJ-Z7 được trang bị hệ thống sưởi PTC giúp làm nóng cực nhanh chỉ trong vài giây tiết kiệm được thời gian và điện năng một cách hiệu quả. Công nghệ sưởi ấm PTC còn có khả năng cách điện, ngăn cách và tự động ngắt điện khi có sự cố đảm bảo rất an toàn cho người sử dụng. Nước được làm nóng tự động và nhiệt độ sẽ được duy trì trong suốt quá trình sử dụng. Ngâm chân với bồn YIJIA YJ-Z7, bạn sẽ không phải mất quá nhiều thời gian đun nước nhiều lần như các cách ngâm chân truyền thống. Bạn có thể tùy chỉnh nhiệt độ đun nước linh hoạt từ 35 đến 48 ° C, cho mắt cá chân cảm giác thoải mái nhất khi ngâm chân.

Các con lăn của bồn được lắp đặt với các động tác massage khác nhau, giúp tránh nhàm chán và mang lại hiệu quả cao trong việc giảm mỏi đau mắt cá chân. Bồn còn có các đầu massage bấm huyệt giúp tác động sâu hơn vào lòng bàn chân, đả thông kinh mạch và thúc đẩy tuần hoàn máu nhanh hơn. Bồn massage chân YIJIA YJ-Z7 còn có thể tự động sục khí, cho bạn có cảm giác như đang ngâm chân trong suối nước nóng. Các bọt nước sẽ tác động sâu vào lòng bàn chân, mu bàn chân, mang đến cho bạn cảm giác được thư giãn tuyệt vời.

>>>Tham khảo thêm: Bồn ngâm chân YIJIA YJ-Z7 tự động làm nóng nước chân giúp giảm đau mắt cá chân 

Bồn ngâm chân YIJIA YJ-Z7 tự làm nóng nước xoa dịu cơn đau mắt cá chân 

Trên đây, chúng tôi đã chia sẻ các cách xử lý và khắc phục tình trạng đau mắt cá chân hiệu quả, xoa dịu cơn đau nhanh chóng mà không phải ai cũng biết. Để điều trị được tốt và mang lại hiệu quả cao, thì bạn cần kết hợp thêm 2 loại máy massage chân và bồn ngâm chân để cải thiện giảm đau tốt nhất nhé. Mọi thắc mắc về liên quan đến máy massage, bạn có thể trực tiếp liên hệ hotline 1900 2807 hoặc truy cập website: https://maymassage.com.vn/ để được tư vấn và hỗ trợ.