Mẹo trị mỏi lưng hiệu quả nhanh chóng ai cũng nên thử?

Mỏi lưng không phải là một hiện tượng hiếm gặp. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn làm cản trở sinh hoạt và công việc của người bệnh. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ mách bạn mẹo trị mỏi lưng hiệu quả cải thiện tình trạng bệnh nhanh chóng. Hãy theo dõi bài viết để biết chi tiết hơn nhé!

1. Bị mỏi lưng thường xuyên là do đâu? 

Mỏi lưng có thể gặp ở mọi lứa tuổi và tỷ lệ bị mỏi lưng ở người trẻ tuổi ngày càng gia tăng. Có thể gây ra mỏi lưng ở người trẻ tuổi là do: 

• Do ngồi quá lâu: Công việc văn phòng khiến bạn phải ngồi quá lâu trong 8 tiếng trên ngày nên gây áp lực lên cột sống và đệm bị chèn ép, cơ lưng bị kéo căng.
• Do một số chấn thương.
• Do thoái hóa khớp: Thoái hóa khớp và viêm cột sống dính khớp,…là một trong những lý do dẫn đến mỏi lưng. 
• Do thói quen xấu: Thường xuyên ăn uống không đầy đủ chất dinh dưỡng, uống nhiều bia rượu và sinh hoạt thất thường cộng với ngủ không đủ giấc,… có thể khiến cột sống không được thư giãn, gây ra những cơn đau nhức mỏi lưng khó chịu. 

Mỏi lưng là do ngồi làm việc quá lâu trên 8 tiếng và ngồi sai tư thế 

2. Một số mẹo trị mỏi lưng rất hiệu quả cải thiện triệu chứng nhanh chóng nên thử ngay

Tình trạng mỏi lưng có thể nhanh chóng được cải thiện bằng cách áp dụng các mẹo sau đây:

2.1 Trị liệu mỏi lưng bằng cách vận động 

Đây là phương pháp khá đơn giản, an toàn và có thể đáp ứng tốt với bệnh mỏi lưng bất kể nguyên nhân do đâu. Vận động hợp lý sẽ giúp cho bạn tăng hiệu quả lưu thông máu. Nó cũng giúp thư giãn cho các cơ chạy dọc theo cột sống và do đó giúp cải thiện tình trạng mỏi lưng. Ngoài ra, trị liệu bằng vận động còn giúp kích thích não tiết ra endorphin - đây là một loại thuốc giúp giảm đau tự nhiên. Tập thể dục đi bộ hoặc các bài tập nhẹ nhàng hay yoga với các động tác đơn giản chỉ với 30 phút mỗi ngày đều rất hữu ích.

>>> THAM KHẢO THÊM: Nệm massage toàn thân có tốt không? Phù hợp với đối tượng nào?

Tập thể dục hay vận động nhẹ nhàng là cách giúp làm giảm mỏi lưng hiệu quả 

2.2 Xoa bóp giúp giảm mỏi lưng

Đây là một liệu pháp có tác dụng tốt trong việc cải thiện tình trạng mỏi lưng. Chỉ cần dùng lực từ bàn và các ngón tay. Sau đó, là nhẹ nhàng xoa bóp theo hình tròn lên vùng bị mỏi đau.Việc xoa bóp thường xuyên sẽ giúp cho các mô cơ được thư giãn. Đồng thời, giúp giải phóng các mạch máu và rễ thần kinh khỏi sự chèn ép. Liệu pháp này còn giúp cho bạn thư giãn tinh thần và chăm sóc giấc ngủ ngon hơn.

Chỉ cần thoa một chút dầu nóng hoặc tinh chất thảo dược lên vùng bị mỏi trước khi xoa bóp. Điều này giúp làm giảm mệt mỏi lưng nhanh hơn. Nếu bạn gặp khó khăn khi tự massage, thì hãy chủ động nhờ người thân giúp đỡ.

2.3 Chườm nóng và lạnh giảm mỏi lưng hiệu quả 

Đây cũng là cách đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà khi bị mỏi lưng. Tuy nhiên, việc lựa chọn tác động nhiệt hay lạnh còn phụ thuộc vào các triệu chứng kèm theo.

Chườm lạnh: Nên chườm khi bị mỏi có kèm theo sưng, đau. Hơi nóng và lạnh sẽ giúp co mạch và làm giảm đau mỏi rất nhanh. Bạn chỉ cần cho đá vào túi đá và chườm trực tiếp lên vùng bị đau mỏi. Chỉ áp dụng trong khoảng 15 đến 20 phút.

Chườm nóng: Giúp kéo giãn cơ và dây chằng, giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Chỉ cần dùng một chai nước ấm khoảng là 60 ° C hoặc dùng gạo rang bọc vào vải rồi chườm lên vùng bị đau mỏi lưng. 

2.4 Kiểm soát cân nặng giúp làm giảm mỏi lưng

Nếu bạn thường xuyên bị mỏi lưng do phải duy trì một thân hình quá khổ, thì hãy thiết lập một lịch trình để giảm cân. Kiểm soát tốt cân nặng trong phạm vi cho phép sẽ làm giảm áp lực lên cột sống lưng. Từ đó, làm giảm sự xuất hiện của các triệu chứng mỏi lưng. Để kiểm soát tốt cân nặng, thì bạn cần duy trì chế độ ăn kiêng cũng như luyện tập nghiêm ngặt cùng với chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện khoa học.

Kiểm soát cân nặng cùng với chế độ ăn uống hợp lý sẽ cải thiện mỏi lưng 

3. Ghế massage YJIA YJ-P7 giảm nhanh triệu chứng mỏi lưng nhanh chóng

Ghế massage lưng YJIA YJ-P7 sử dụng 2 động cơ là 8D để massage lưng. Ghế mô phỏng các động tác nhào lộn ở trên lưng sống động như thật với công nghệ massage nhào lộn hai chiều giúp bạn giảm nhanh cảm giác căng và đau mỏi lưng. Đặc biệt, con lăn đảo chiều tự động quay sau mỗi 1 phút, mang lại cho bạn hiệu quả massage cao.

Ngoài ra, ghế còn có túi khí được tích hợp dưới miếng độn mông sẽ massage vùng mông và đùi. Nhờ hệ thống túi khí co bóp nhẹ nhàng giúp cho máu huyết lưu thông nhanh hơn, làm giảm tình trạng mỏi mông và đùi khi làm việc trong thời gian dài đến 8 tiếng. Bên cạnh đó, ghế YIJIA YJ-P7có tính năng massage túi khí với 3 chế độ cho người dùng lựa chọn: Bóp đùi, bóp mông và bóp đùi kết hợp. Bạn có thể lựa chọn các chế độ massage bằng khí nén tùy theo nhu cầu để đạt được hiệu quả massage tốt nhất.

Tại vùng mông, thì ghế massage YIJIA YJ-P7 được tích hợp tính năng sưởi ấm. Khi bật tính năng nhiệt, thì hơi ấm sẽ được tạo ra nhanh chóng, ngay lập tức hỗ trợ lưu thông máu và làm dịu các cơn đau nhức mỏi lưng do ngồi nhiều hoặc ít vận động. Tính năng sưởi có 3 mức cường độ để bạn có thể tùy chỉnh.

Ngoài chức năng massage tạo nhiệt và túi khí ra, thì ghế massage YIJIA YJ-P7 còn được trang bị tính năng rung. Với lực rung mạnh và sóng rung được lan tỏa ở khắp các cơ, giúp bạn giảm nhanh cảm giác căng và đau vùng mông, thúc đẩy quá trình lưu thông máu tốt hơn. Tính năng rung được thiết lập với 9 chế độ rung và nhiều mức cường độ rung khác nhau cho bạn cảm thấy thoải mái lựa chọn theo nhu cầu và thể trạng của mình.

>>>Tham khảo thêm: Ghế massage YIJIA YJ-P7 đấm lưng giúp cải thiện chứng mỏi lưng hiệu quả 

Ghế massage YIJIA YJ-P7 có lực đấm và rung mạnh giảm mỏi lưng nhanh 

Bài viết trên, chúng tôi đã chia sẻ các mẹo trị mỏi lưng vô cùng hiệu quả được nhiều người áp dụng hiện nay. Trong trường hợp bạn cảm thấy khó chịu đã áp dụng các mẹo trên nhưng không khỏi, thì nên sử dụng ngay ghế massage để giúp bạn thuyên giảm triệu chứng mỏi lưng tức thì. Bạn có nhu cầu tìm hiểu thêm về ghế massage, liên hệ qua trang website: https://maymassage.com.vn/ này nhé.