Phương pháp trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng?

Chứng thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng thường xuất hiện ở độ tuổi từ 30 đến 60 gây đau nhức kéo dài và tê bì chân tay. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ mách bạn các mẹo chữa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng an toàn hiệu quả tại nhà. Cùng theo dõi khắc phục nhé!

1. Bật mí các cách chữa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng tại nhà hiệu quả hơn mong đợi 

Sau đây, là các cách chữa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng mà bạn không nên bỏ qua: 

1.1 Dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi 

Các cơn đau do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng chủ yếu là phát sinh mỗi khi hoạt động và có xu hướng giảm bớt khi mà cơ thể được thư giãn nghỉ ngơi. Để làm được điều đó, thì những người bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng cần làm như sau: 

• Dành vài ngày để nghỉ ngơi và thư giãn. 
• Tập thể dục thể thao, rèn luyện thể chất cầm giảm bớt tần suất. 
• Nên hạn chế khuynh vác các vật nặng. 
• Nghỉ ngơi trên giường một trong thời gian ngắn nếu thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng gây khó chịu nghiêm trọng.

Tuy nhiên, thì người bệnh cần lưu ý rằng thời gian lý tưởng để nghỉ ngơi chỉ nên kéo dài từ 1 đến 2 ngày. Sau đó, hãy cố gắng di chuyển nhẹ nhàng và di chuyển trong phạm vi ngắn.

Những bài tập yoga cũng rất tốt cho những người bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. 

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Triệu chứng bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới thế nào?

- Tổng hợp cách chữa đau cổ vai gáy hàng ngàn người hiệu quả

Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi là cách chữa thoát vị đĩa đệm 

1.2 Xoa bóp massage và bấm huyệt 

Bấm huyệt theo y học cổ truyền cũng là một cách tự chữa bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng khỏi được nhiều người tin tưởng. Công dụng của phương pháp này giúp tăng tuần hoàn máu ở vị trí bấm huyệt và đồng thời các cơ thư giãn. Từ đó, sẽ ức chế được cơn đau thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. 

Xoa bóp bấm huyệt sẽ có khả năng trị liệu triệt để tình trạng đĩa đệm lệch ra khỏi vị trí ban đầu. 

1.3 Tập các bài tập dành cho người thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng 

Khi bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, thì người bệnh có thể thực hiện một số bài tập giúp tăng sức bền và độ dẻo dai của cột sống, từ đó sẽ giúp hỗ trợ giảm đau và phục hồi nhanh chóng nhất. 

Sự thay đổi về cường độ và tần suất tập luyện. Bên cạnh đó, việc chăm chỉ tập luyện cũng sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh tốt hơn. 

Ngoài ra, thì người bệnh cũng cần chú ý một số động tác có khả năng ảnh hưởng cao đến thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng như: khom lưng, cúi người và vặn người. 

Tập các bài tập yoga trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng 

1.4 Bài thuốc bắp lá xương rồng chữa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng 

Trong y học cổ truyền, thì cây xương rồng là một loại cây có tính hàn. Tuy nhiên, thì nếu sử dụng đúng cách, cây xương rồng có thể làm dịu cơn đau thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng một cách đáng kể. Ngoài ra, thì một số chuyên gia chỉ biết cây xương rồng còn có tác dụng kháng viêm.

1.5 Áp dụng phương pháp chườm nóng 

Một cách để giúp đối phó với cơn đau thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng đó là chườm nóng. Phương pháp này chủ yếu dành cho những trường hợp nhẹ. Bạn có thể thực hiện như sau: 

Thời gian tối ưu hóa, phải trong vòng 15 đến 20 phút. 

Sử dụng túi giữ nhiệt chuyên dụng và không nên đứng dậy đột ngột sau khi chườm nóng. 

Chườm nóng là cách khắc phục tốt thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng 

2. Nệm massage toàn thân Nikio NK-180 giúp trị dứt điểm triệu chứng thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng 

Nệm massage toàn thân Nikio NK-180 áp dụng kỹ thuật massage truyền thống của Nhật Bản cùng với công nghệ massage túi khí và chườm nóng hồng ngoại sẽ giúp bạn loại bỏ mọi cơn đau thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng nhanh chóng, cho tinh thần sảng khoái chỉ sau 15 phút sử dụng.

Thiết kế đẹp mắt cùng với kỹ thuật massage chuyên sâu, nên giúp sản phẩm nệm massage Nikio NK-180 đạt chất lượng sản phẩm tốt mang đến sự hài lòng tuyệt đối cho người dùng. Chiếc đệm massage Nikio NK-180 sử dụng 2 con lăn xoay ngược chiều mô phỏng các kỹ thuật xoa bóp, ấn huyệt và vỗ nhẹ,… chuyển động như bàn tay người giúp giảm béo hiệu quả.

Con lăn massage lưng di chuyển linh hoạt sẽ dọc theo cột sống từ vai đến hết thắt lưng. Các con lăn thực hiện các công việc xoa bóp, xoay, ấn và giúp chà xát tại chỗ. Giúp giảm mỏi cột sống, đồng thời là được trang bị các huyệt đạo giúp thư giãn và giảm căng cứng lưng tốt nhất. 

Nệm massage Nikio NK-180 có sử dụng 2 cụm con lăn, cứ mỗi cụm con lăn có 1 đầu bi lớn và 1 đầu bi nhỏ, giúp tạo hiệu ứng massage dựa trên chuyển động quay của 2 cụm con lăn. Bạn có thể điều chỉnh vòng quay của con lăn theo 2 hướng: chiều kim đồng hồ hoặc là ngược chiều kim đồng hồ để có cảm giác massage tốt nhất.

Ngoài ra, thì nệm massage toàn thân Nikio NK-180 được tích hợp động lực học. Máy rung tần số cao khá hiện đại, có mô tơ rung sẽ tạo ra các tác động rung, massage nhẹ nhàng giúp làm giảm được thiểu tình trạng tê, mỏi cơ vùng mông và đùi. 

Nó cũng giúp cải thiện giúp máu lưu thông. Tính năng massage có 3 cường độ từ mạnh đến nhẹ để người dùng tùy chỉnh theo ý muốn. 

>>>Tham khảo thêm: Nệm massage toàn thân Nikio NK-180 xoa bóp chuyên sâu giúp trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Nệm massage toàn thân Nikio NK-180 giúp trị liệu thoát vị đĩa đệm 

Như vậy, bài viết trên chúng tôi đã bật mí bạn biết các phương pháp trị liệu thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng mang lại hiệu quả cao khi áp dụng. Ngoài ra, sản phẩm nệm massage toàn thân Nikio là một trợ thủ đắc lực giúp cải thiện triệu chứng hoàn toàn. Nếu bạn đang có nhu cầu sở hữu ngay, thì có thể truy cập vào trang website: https://maymassage.com.vn/ để được hỗ trợ tư vấn kỹ hơn trước khi mua sản phẩm.