Nguyên nhân đau nhức xương khớp người trẻ? Cách phòng ngừa?

Lâu nay, có rất nhiều người lầm tưởng đau nhức xương khớp chỉ là bệnh ở người trung niên, người cao tuổi hoặc là người lao động nặng nhọc. Trên thực tế, bệnh diễn biến phức tạp ở cả những người trẻ tuổi gây đau nhức và khó chịu. Vậy, nguyên nhân đau nhức xương khớp là gì? Cùng tìm hiểu ngay nhé!

1. Những nguyên nhân đau nhức xương khớp ở người trẻ? 

Trong những năm gần đây, thì số lượng người trẻ tuổi xuất hiện các triệu chứng đau nhức xương khớp ngày càng nhiều cụ thể do các nguyên nhân sau: 

1.1. Thừa cân và béo phì

Nguyên nhân đau nhức xương khớp về cân nặng cùng xương khớp có liên quan mật thiết với nhau. Trọng lượng dư thừa có thể gây áp lực lên các khớp, đặc biệt là đầu gối, hông và cột sống. Điều này cũng sẽ khiến những người thừa cân và béo phì là đối tượng dễ bị đau khớp nhất.

Thừa cân béo phì ở người trẻ chính là nguyên nhân gây đau nhức xương khớp 

1.2 Lối sống rất ít vận động

Do tính chất công việc phải ngồi hàng giờ trước máy tính nên ngày càng có nhiều người ít có thời gian vận động và tập thể dục. Điều này làm cho gân, cơ và dây chằng trở nên dần yếu và lỏng lẻo, từ đó khiến các vị trí khớp sẽ dễ bị lệch. Đây được coi là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng đau nhức xương khớp ở người trẻ tuổi.

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Đau vai gáy là bệnh gì? Mẹo chữa đau vai hiệu quả tại nhà?

- Bệnh thoái hóa cột sống gây biến chứng gì? Ai dễ mắc nhất?

1.3 Tập luyện thể dục hoặc vận động quá sức

Trái ngược với lý do trên, thì tính chất công việc của một số người khiến họ phải vận động nhiều và thậm chí với cường độ cao. Những đối tượng này thường là huấn luyện viên thể hình và vận động viên hoặc những người lao động chân tay thường xuyên mang vác vật nặng. Lúc này, các cơ và khớp luôn trong tình trạng quá tải nên rất dễ gặp phải chấn thương. Ngoài ra, việc lặp đi lặp lại một động tác trong cùng một khớp cũng rất dễ dẫn đến nguy cơ làm giãn dây chằng và làm mòn bề mặt sụn, từ đó đẩy nhanh quá trình thoái hóa sụn.

Vận động và tập luyện quá sức chính là nguyên nhân gây đau nhức xương khớp 

1.4 Do yếu tố di truyền

Một số người được sinh ra với một khiếm khuyết do di truyền ở một trong những gen chịu trách nhiệm tạo ra sụn. Điều này sẽ khiến cho quá trình thoái hóa khớp của họ diễn ra nhanh hơn so với người bình thường. Bạn có thể dễ dàng nhận ra những điều này nếu trong gia đình có người (bố, mẹ và anh / chị / em hoặc em trai…) bị thoái hóa khớp khi quá còn nhỏ.

2. Các cách phòng ngừa hiệu quả khi bị đau nhức xương khớp ở trẻ 

Tình trạng ở người trẻ thường xuyên bị đau nhức xương khớp ngày càng trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Để ngăn chặn điều này, thì bạn cần thực hiện như sau: 

• Chú ý điều chỉnh tư thế làm việc khoa học nhất. Ví dụ, đối với nhân viên văn phòng, thì khi ngồi cần điều chỉnh sao cho vai được thả lỏng và lưng giữ thẳng dựa vào ghế.
• Sau 1 đến 2 giờ làm việc, bạn nên đứng dậy đi lại và vận động nhẹ nhàng để các cơ được thư giãn.
• Lựa chọn hình thức tập luyện cho phù hợp với sức khỏe với cường độ vừa phải. Tránh vận động quá gắng sức có thể khiến cơn đau khớp trở nên trầm trọng hơn.
• Giảm cân nếu trọng lượng của bạn vượt quá định mức để giảm căng thẳng cho các khớp.

Ngồi làm việc khoa học sẽ giúp thuyên giảm cơn đau nhức xương khớp 

3. Súng massage Magic Gun xoa bóp giảm đau nhức xương khớp cho người trẻ hiệu quả tốt nhất 

Súng massage 6 đầu Magic Gun - 20 tốc độ đấm là sản phẩm giúp xương khớp phục hồi nhanh hơn, giảm đau nhức xương khớp và tích tụ axit lactic, tăng tuần hoàn máu. Tốc độ đấm linh hoạt, với đầu massage đa dạng mang đến cho bạn nhiều trải nghiệm massage tuyệt vời cho người dùng. Súng massage phù hợp cho người bị đau nhức xương khớp trẻ tuổi, căng cơ thần kinh và người chơi thể thao và người cao tuổi hay đau nhức. Tuy là sản phẩm giá rẻ nhưng súng massage cầm tay 6 đầu Magic Gun hoạt động vô cùng mạnh mẽ với tần số dập lên đến là 3200 vòng / phút. Tốc độ đấm nhanh sẽ làm mềm mô cơ và hỗ trợ phục hồi chấn thương nhanh chóng, hiệu quả gấp 5 lần so với các loại máy massage thông thường khác.

Với 6 đầu massage đi kèm, thì bạn có thể dễ dàng tháo lắp và thay đổi nhanh chóng. Các đầu massage được nhà sản xuất nghiên cứu và thiết kế tương ứng với các bộ phận trên cơ thể con người, có khả năng thích ứng hoàn hảo cho hiệu quả tác động cao. Sự đa dạng của các đầu massage và cường độ massage giúp cho bạn có thể massage cho nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể.

Bạn có thể dễ dàng điều chỉnh các chế độ massage nhờ bảng điều khiển cảm ứng siêu nhạy, có đèn LED chiếu sáng rõ ràng. Tay cầm chắc chắn nhờ lớp silicone mềm bảo vệ, hạn chế mồ hôi và đặc biệt là khả năng chống sốc hiệu quả trong quá trình thao tác. Súng massage cơ 6 đầu Magic Gun - 20 tốc độ đấm có hộp đựng và phụ kiện đi kèm giúp bạn dễ dàng mang máy đến phòng tập, câu lạc bộ thể thao. Vali còn giúp bạn bảo quản đồ dùng tốt hơn.

Súng massage cầm tay Magic Gun sử dụng loại pin sạc tiện lợi giúp bạn có thể sử dụng ở mọi nơi như phòng tập, sân vận động và mang theo khi đi công tác, du lịch mà không phụ thuộc vào nguồn điện. Dung lượng pin cực khủng với 2900 mAh, đây là mức dung lượng vượt trội so với các loại súng massage hiện nay. Nhờ dung lượng pin lớn này, mà người dùng có thể thoải mái sử dụng trong nhiều giờ mà không lo hết pin giữa chừng.

>>>Tham khảo thêm: Súng massage Magic Gun giúp làm giảm đau nhức xương khớp nhanh chóng 

Súng massage Magic Gun xoa bóp giúp thuyên giảm đau nhức xương khớp 

Chắc có lẽ, qua bài viết trên bạn đã biết được những nguyên nhân gây ra tình trạng đau nhức xương khớp ở người trẻ rồi đúng không. Bên cạnh đó, chúng tôi đã bật mí bạn biết các cách phòng ngừa hiệu quả bạn có thể áp dụng ngay kết hợp súng massage để tăng thêm hiệu quả thuyên giảm cơn đau nhanh chóng nhất. Nếu bạn cần mua súng massage ngay, có thể truy cập vào website: https://maymassage.com.vn/ để được tư vấn về súng massage kỹ hơn.