Cách chữa đau mỏi cổ tại nhà an toàn mang lại hiệu quả cao

Bị đau mỏi cổ thường sẽ có cảm giác căng cứng và kèm theo đau nhức. Tình trạng ngày có thể xuất phát từ nhiều yếu tố tư thế ngủ sai cách hoặc là mắc các bệnh lý về xương khớp. Vậy, làm thế nào để khắc phục cơn đau. Hãy cùng tham khảo các cách dưới đây nhé!

1. Bật mí cách chữa đau mỏi cổ tại nhà hiệu quả giúp cải thiện cơn đau đáng kể 

Sau đây, là một số cách chữa đau mỏi cổ nhanh chóng và hiệu quả cao có thể kể đến như: 

1.1 Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn

Triệu chứng đau mỏi cổ sẽ đau tăng lên khi vận động cột sống hay ngồi lâu, vận động cổ sai tư thế hoặc là đi lại nhiều. Vì vậy, để giảm thiểu cơn đau, thì người bệnh nên tạm dừng công việc và sinh hoạt thay vào đó là dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi hợp lý. 

Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi thư giãn giúp xóa tan đau mỏi cổ 

1.2 Chế độ bổ sung dinh dưỡng hợp lý

Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp thúc đẩy quá trình làm lành vết thương diễn ra thuận lợi hơn. Dưới đây, là những nhóm thực phẩm quan trọng mà người bệnh đau mỏi cổ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để giúp hỗ trợ điều trị đau mỏi cổ hiệu quả chấm dứt ngay cơn đau đó là: 

• Trái cây và rau củ có bổ sung thêm thành phần Vitamin C: Vitamin C sẽ giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen giúp cho cơ và xương chắc khỏe, giúp phục hồi các tổn thương nhanh chóng. Thành phần của món này có nhiều loại rau củ như: cam, dưa đỏ, bưởi hay kiwi, xoài, đu đủ, súp lơ xanh và ớt chuông,...
• Trái cây và rau củ được tăng cường nhiều Vitamin A: Vitamin A kết thúc quá trình sản xuất bạch cầu ở trong máu để chống lại virus và nhiễm trùng, từ đó giúp đẩy nhanh quá trình chữa bệnh đau mỏi cổ. Các nguồn giàu Vitamin A bao gồm: hạt hướng dương, khoai lang và rau chân vịt, cà rốt,…
• Thực phẩm giàu canxi: Canxi sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc truyền tín hiệu thần kinh và cơ bắp. Đối với bệnh nhân đau mỏi cổ thì việc bổ sung đầy đủ canxi là thực sự cần thiết để thời gian phục hồi nhanh chóng hơn. Một số thực phẩm dành cho phụ nữ có thành phần dinh dưỡng bao gồm đó là: súp lơ xanh, đậu nành, sữa, đậu hũ và rong biển,…
• Thực phẩm chức năng Vitamin D: Vitamin D sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi thuận lợi, chắc chắn sẽ giúp đẩy nhanh thời gian phục hồi chấn thương. Các nguồn giàu Vitamin D bao gồm đó là: cá hồi, cá mòi, lòng đỏ trứng, nấm, ngũ cốc và sữa đậu nành,…

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Biện pháp khắc phục nhức khớp gối đơn giản mà hữu hiệu

- Mách nhỏ cách chấm dứt cứng cổ gáy không phải ai cũng biết

Bổ sung trái cây rau củ nhiều vitamin C giúp khắc phục đau mỏi cổ 

1.3 Thực hiện các bài tập kéo giãn cơ cổ

Một số bài tập có tác dụng làm thư giãn cơ cổ bị căng và giúp giảm đau mỏi cổ và cải thiện khả năng vận động, giúp tránh tái chấn thương. Người bệnh có thể tham khảo những gợi ý hữu ích như sau:

• Bài tập 1: Đưa cằm từ từ về phía trước và từ từ kéo về phía cổ họng và hơi chếch xuống. Sau đó, là giữ nguyên cằm song song với sàn nhà và thực hiện ít nhất là 10 lần mỗi ngày. 
• Bài tập 2: Đứng thẳng với tư thế hơi cong lưng lên trên, sau đó là cuộn vai lên trên và đưa xuống từ từ theo vòng tròn, lặp lại động tác 10 lần rồi đổi hướng, tiếp tục xoay vai về phía trước 10 lần.

Thực hiện bài tập kéo giãn cơ cổ giúp giảm đau mỏi cổ tức thì 

2. Máy massage cổ vai gáy Booster X6 giúp cải thiện sức khỏe cải thiện đau mỏi cổ và đánh tan đau nhức hiệu quả

Súng mát xa cổ Booster X6 là một trong những sản phẩm có tác dụng xoa bóp giảm đau mỏi cổ và thư giãn tốt nhất. Nếu bạn thường xuyên bị đau mỏi cổ vai gáy, thì sản phẩm súng massage cổ vai gáy Booster X6 là sản phẩm tuyệt vời nhất cho bạn. 

Súng massage cổ Booster X6 sẽ có 4 tốc độ massage và lực đột biến tự nhiên từ 2000 đến 2800 RPM (vòng/phút giúp đáp ứng được hầu hết nhu cầu của các vận động viên chuyên nghiệp, dân tập gym hay dân văn phòng,…)khi đeo vào người sẽ tự động điều chỉnh tốc độ cho phù hợp giúp mang lại cảm giác sảng khoái nhất cho cơ thể. 

Ngoài ra, súng mát xa cổ Booster X6 được trang bị động cơ chổi than khá mạnh mẽ và hoạt động cực êm, bền bỉ, tiêu thụ điện năng khá thấp với tần suất đánh lên đến 2800 RPM (vòng/phút) tác động sâu vào vùng cơ cổ bị mỏi hiệu quả. 

Bên cạnh đó, súng massage cổ vai gáy Booster X6 được trang bị pin sạc Lithium có dung lượng lên đến là 1500mAH cung cấp nguồn năng lượng lớn và thời gian sử dụng lâu dài. USB Type C sẽ có thể sử dụng như một dự phòng để có 3 đầu massage riêng biệt giúp đảm bảo cho từng nhóm cơ thư giãn và giảm đau căng. Bạn có thể sử dụng súng cho mọi vị trí trên cơ thể thay đổi đầu massage vùng trên cơ thể tùy theo nhu cầu để đạt được hiệu quả tốt nhất. 

Đặc biệt, súng massage cổ Booster MINI-X6 được thiết kế khá đẹp mắt và đơn giản nhưng đầy hiện đại, sang trọng. Vỏ ngoài làm bằng nhựa ABS rất chắc chắn, được sơn tĩnh điện với các tông màu đó là 

xanh, tím, trắng và xám cho người dùng nhiều lựa chọn. Với chiếc súng massage cổ vai gáy Booster X6 được thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi và dễ dàng mang theo bất cứ đâu. 

>>>Tham khảo thêm: Súng massage cổ vai gáy Booster X6 xoa bóp êm ái giúp cải thiện cơn đau mỏi cổ hiệu quả nhất 

Súng massage cổ vai gáy Booster X6 trị liệu giảm đau mỏi cổ nhanh 

Như vậy, bài viết trên chúng tôi đã tổng hợp các cách chữa đau mỏi cổ tại nhà cho thấy hiệu quả tích cực nhất. Hy vọng, với sản phẩm súng massage cổ vai gáy Booster tuyệt vời có thể giúp bạn giải quyết sớm cơn đau khó chịu này. Nếu bạn có nhu cầu mua sản phẩm, hãy truy cập vào website: https://maymassage.com.vn/ để được tư vấn tận tình.