Hay bị đau mông do ngồi lâu thường gặp ở đối tượng nào?

Tình trạng đau mông do ngồi nhiều ngồi lâu thường gặp ở nhiều đối tượng cả nam và nữ. Bị đau mông do ngồi lâu có thể là do ngồi sai tư thế. Vì vậy, trong bài viết này chúng tôi sẽ cho bạn biết đối tượng nào hay bị đau mông do ngồi lâu, cùng xem qua bài viết dưới nhé!

1. Tình trạng đau mông do ngồi lâu hay gặp ở đối tượng nào? Thường là do đâu mà ra? 

Bị đau mông do ngồi lâu thường hay gặp đối tượng phải ngồi nhiều, ngồi lâu trong 1 tư thế và rất ít khi vận động như là dân văn phòng, người ngồi lái xe đường dài, thợ may hay là nhân viên bán hàng hoặc là lễ tân. Những đối tượng trên mắc phải đau mông là do yếu tố liên quan đến nghề nghiệp, mà tuần hoàn máu ở vùng mông kém, làm ảnh hưởng đến dây thần kinh và mạch máu và từ đó gây ra những cơn đau mông do ngồi lâu rất khó chịu.

Đau mông do ngồi lâu thường gặp đối tượng là nhân viên văn phòng 

2. Chia sẻ cách khắc phục và phòng ngừa đau mông do ngồi lâu hiệu quả cao 

Sau đây, là một số biện pháp tự chăm sóc điều trị đau mông do ngồi lâu tại nhà đạt hiệu quả cao bạn nên biết: 

2.1 Tăng cường giải phóng hormone endorphin

Endorphin là một loại hormone tự nhiên được cơ thể sản xuất nhằm giúp ngăn chặn các tín hiệu đau mông. Do đó, cũng giúp giảm lo lắng và cải thiện sớm nhất tình trạng đau mông do ngồi lâu. 

Các hoạt động giúp cho cơ thể giải phóng nhiều Endorphins, giúp cho bạn quên đi cơn đau mông do ngồi lâu bao gồm: xoa bóp, massage và thiền định và tập thể dục cho phù hợp.

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm cây nhà lá vườn hiệu quả

- Nên làm gì để đẩy lùi cơn đau khớp gối hiệu quả nhất?

2.2 Luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày 

Các cơ vùng lưng và mông sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp nâng đỡ và tạo áp lực lên vùng mông. Hầu hết những người bị đau mông do ngồi lâu đều gặp phải các vấn đề liên quan đến cột sống thắt lưng nên việc tập luyện thể dục để tăng cường sức mạnh cho các cơ là biện pháp tốt giúp cho người bệnh cải thiện bệnh lý sớm nhất. 

Các chuyên gia khuyên bạn rằng nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày từ 20 đến 30 phút với các bài tập cho phù hợp để tăng cường sức mạnh cho cơ lưng và vùng mông. Các bài tập giúp định dạng lại và giảm đau mông do ngồi lâu hiệu quả bao gồm các bài tập như sau: 

Bài tập căng cơ lưng: Ở bài tập này, thì người tập cần nằm ngửa và kéo đầu gối về gần ngực. Đồng thời, sẽ gập đầu về phía trước. Giữ tư thế này để giúp làm căng cơ lưng và mông. 

Bài tập căng cơ lưng và mông hình quả lê: Ở bài tập này, thì đầu tiên người tập cần nằm ngửa, phần đầu gối cong và 2 gót chân đặt trên sàn. Đồng thời, thì chân này bắt chéo lên chân kia. Sau đó, là nhẹ nhàng kéo đầu gối cao về phần ngực. Ở tư thế này, thì bạn sẽ thấy phần mông sẽ được kéo căng ra. 

 '

Luyện tập thể dục là cách giúp khắc phục đau mông do ngồi lâu 

2.3 Áp dụng phương pháp chườm nhiệt nóng lạnh 

Chườm lạnh hoặc là chườm nóng đều là những cách rất hiệu quả để giảm nhanh cơn đau mông do ngồi lâu, trong đó:

• Chườm lạnh: Hiệu quả trong việc giảm đau mông, nhất là có liên quan đến viêm nhiễm. Tuy nhiên, thì bạn cần bọc đá hoặc là nước lạnh vào khăn vải mỏng để tránh gây bỏng lạnh cho làn da. 
• Chườm nóng: Có tác dụng giúp tăng cường lưu thông máu và giảm đau mông do ngồi lâu khá hiệu quả. Đối với bệnh nhân bị đau dưới mông, thì nên tắm hoặc ngâm mình bằng nước ấm. Bên ngoài có thể chườm nóng hàng ngày để giúp cải thiện tình trạng đau nhức mông sớm nhất. 

Chườm nhiệt là cách cải thiện nhanh chóng đau mông do ngồi lâu 

3. Đệm massage ô tô Nikio NK-180 điều trị đau mông do ngồi lâu và giúp cho tinh thần thoải mái hơn 

Đệm massage ô tô Nikio NK-180 là sản phẩm kết hợp giữa kỹ thuật massage cổ truyền mới nhất của Nhật Bản và công nghệ sưởi ấm bằng tia hồng ngoại giúp bạn xóa tan mọi cơn đau mông do ngồi lâu nhanh chóng, giúp cho tinh thần sảng khoái chỉ sau 15 phút sử dụng. 

Mẫu mã của đệm massage oto đẹp mắt với kỹ thuật massage chuyên sâu, đạt chất lượng sản phẩm tốt và giá cả phải chăng, mang đến sự hài lòng và tuyệt đối cho người sử dụng. 

Mô tơ rung sẽ giúp tạo ra các tác động rung và massage nhẹ nhàng giúp giảm được thiểu tình trạng tê, mỏi cơ ở vùng mông và đùi. Nó cũng sẽ giúp cải thiện lưu thông máu cho cơ thể tốt nhất. 

Tính năng massage sẽ có 3 cường độ mạnh nhẹ để người dùng có thể tùy chỉnh theo ý muốn. Chiếc đệm massage cho xe hơi Nikio NK-180 có sử dụng 2 con lăn xoay 2 chiều đảo ngược với các kỹ thuật xoa bóp, day và ấn, cùng với nhào,… mang lại hiệu quả cao. 

Con lăn massage lưng, mông di chuyển linh hoạt dọc theo cột sống xuống mông giúp thư giãn và giảm căng cứng vùng mông với công nghệ massage hồng ngoại và co bóp túi khí khá hiện đại và 2 kỹ thuật massage kết hợp trong cùng một sản phẩm nhằm giúp mang lại hiệu quả massage thư giãn cao nhất cho người sử dụng.

Điểm đặc biệt của đệm massage ô tô Nikio NK-180 là có hệ thống massage kỹ thuật hiện đại và có thể sử dụng độc lập hoặc kết hợp mang đến nhiều trải nghiệm massage tuyệt vời cho người dùng. Không những thế, thì sản phẩm còn phù hợp với từng đối tượng sử dụng khác nhau có khả năng điều chỉnh linh hoạt.

>>>Tham khảo thêm: Đệm massage ô tô Nikio NK-180 giúp lưu thông máu và hỗ trợ giảm đau mông 

Đệm massage ô tô Nikio NK-180 giúp cải thiện đau mông do ngồi lâu

Qua bài viết trên, hẳn là bạn đã biết được đối tượng nào hay gặp phải tình trạng đau mông do ngồi lâu rồi đúng không nào. Để có triển biến tốt nhất và nhanh chóng, thì bạn đừng bỏ lỡ đệm massage ô tô Nikio để giúp xóa tan tình trạng này sớm nhất. Hãy nhanh tay truy cập vào trang website: https://maymassage.com.vn/ để được đội ngũ nhân viên dày dặn kinh nghiệm của chúng tôi tư vấn kỹ hơn.