Những đối tượng nào thường xuyên bị đau mỏi lưng âm ỉ kéo dài?

Hầu như, ai cũng đều sẽ trải qua ít nhất một lần đau mỏi lưng trong đời. Có rất nhiều yếu tố gây ra tình trạng này khiến bạn bị đau khi thực hiện các hoạt động hàng ngày. Vậy, làm thế nào để thoát khỏi được cảm giác khó chịu này? Cùng theo dõi bài viết sau đây để biết cách chữa bệnh lý tại nhà hiệu quả nhé!

1. Đau mỏi lưng thường hay gặp ở những đối tượng nào?

Đau mỏi lưng có thể gặp ở mọi lứa tuổi và người già hay trẻ. Tuy nhiên, một số yếu tố sẽ khiến cho bạn dễ bị đau lưng hơn, bao gồm:

• Tuổi tác: Càng lớn tuổi, thì bạn sẽ càng dễ bị đau mỏi lưng. Thông thường, cơn đau mỏi lưng bắt đầu khi bạn ở độ tuổi từ 30 đến 40.
• Ít vận động: Khi bạn không vận động thường xuyên, thì các cơ sẽ dần yếu đi và điển hình là cơ vùng lưng và bụng dẫn đến đau mỏi lưng.
• Thừa cân, béo phì: Nếu bạn bị thừa cân và béo phì, thì sức nặng của cơ thể sẽ gây áp lực lớn lên vùng cột sống thắt lưng và có thể gây ra các cơn đau mỏi lưng. 
• Nâng đồ vật không đúng cách: Khi bạn dồn trọng lượng lên lưng thay vì chân khi nâng một món đồ vật gì đó, đặc biệt là nặng, thì đau mỏi lưng có thể xảy ra.
• Các bệnh tâm lý: Nếu bạn bị trầm cảm và lo lắng, thì nguy cơ đối mặt với chứng đau mỏi lưng của bạn cũng cao hơn so với những người có sức khỏe bình thường.
• Hút thuốc lá: Những người hút thuốc lá sẽ có tỷ lệ bị đau mỏi lưng cao hơn, có thể do hút thuốc lá gây ho nhiều dẫn đến là thoát vị đĩa đệm.

Đau mỏi lưng thường gặp là do thừa cân béo phì và ít vận động 

2. Các mẹo phòng tránh và chữa làm thuyên giảm triệu chứng đau mỏi lưng nhanh chóng

Dưới đây, là các cách chữa đau mỏi lưng vô cùng đơn giản nhưng lại mang lại hiệu khá cao có thể bạn chưa biết: 

2.1 Giấc ngủ ngon sẽ giúp làm giảm đau mỏi lưng

Khi bạn bị đau mỏi lưng có thể khiến cho bạn khó đi vào giấc ngủ và ngủ không đủ giấc, các cơn đau mỏi lưng có thể trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, tư thế ngủ sai cũng sẽ có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau lưng. Thử nằm nghiêng và đặt một chiếc gối ở giữa hai đầu gối và giữ cho cột sống của bạn ở vị trí trung tính sẽ giảm căng thẳng lưng. Nếu bạn thích nằm ngửa, thì hãy đặt một chiếc gối dưới đầu gối của bạn. Cuối cùng, là bạn nên nằm trên nệm. 

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Nguyên nhân khiến người trung niên bị thoái đốt sống lưng?

- Bật mí cách chữa đau dây chằng đầu gối an toàn tại nhà?

2.2 Tư thế ngồi đúng sẽ giúp giảm đau mỏi lưng hiệu quả 

Tư thế ngồi không đúng có thể khiến cho tình trạng đau mỏi lưng sẽ trở nên trầm trọng hơn, đặc biệt là nếu bạn ngồi trong thời gian dài. Thì cần ngồi thẳng lưng, thả lỏng vai và đặt chân trên sàn, tựa lưng vào ghế. Bạn có thể thử đặt một chiếc gối hoặc một chiếc khăn trên lưng ở dưới và chỗ ngồi của bạn.

Tư thế ngồi thẳng lưng và thả lỏng là cách giảm đau mỏi lưng hiệu quả 

2.3 Liệu pháp trị liệu bằng tay 

Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng xoa bóp trong thời gian 10 tuần sẽ giúp cho bạn cải thiện cơn đau. Lợi ích sẽ kéo dài trong khoảng sáu tháng nhưng sẽ giảm sau một năm. 

2.4 Cách chữa đau mỏi lưng bằng phương pháp chườm lạnh 

Chườm lạnh trong khoảng 20 phút trên những vùng da bị đau sẽ giúp cho bạn giảm đau và nguy cơ nhiễm trùng do vết thương. Bạn có thể dùng túi chườm đá, sau đó là dùng khăn mỏng phủ lên và chườm. Sau vài ngày, thì người bệnh có thể chườm nóng nếu muốn. Nhiệt lạnh sẽ giúp làm tăng lưu lượng máu và thư giãn cơ bắp. Ngoài việc chườm lạnh hoặc chườm nóng, bạn có thể ngâm mình trong bồn nước ấm để giúp thư giãn và xả hơi. 

Chườm lạnh sẽ giúp giảm đau mỏi lưng và lưu thông máu rất tốt 

3. Ghế massage YJIA YJ-P7 xoa bóp đánh tan cơn đau mỏi lưng nhanh chóng hiệu quả 

Ghế massage YJIA YJ-P7 là dòng sản phẩm rất được ưa chuộng, bởi kiểu dáng và giá cả phải chăng rất phù hợp với thị hiếu của đại đa số người dùng hiện đại. Ghế có thiết kế nhỏ gọn là ưu điểm lớn nhất của ghế massage YIJIA YJ-P7. Bạn có thể mang chúng đi bất cứ nơi đâu, chỉ cần gấp là gọn lại, kích thước của chúng sẽ khiến cho bạn bất ngờ.

Tuy có thiết kế nhỏ gọn nhưng máy vẫn được trang bị đầy đủ các tính năng massage: Massage lưng với con lăn massage 8D, massage mông bằng túi khí kết hợp hệ thống sưởi với công nghệ rung giúp thư giãn hiệu quả. Ghế massage lưng YIJIA YJIA YJ-P7 sử dụng 2 mô tơ 8D massage vùng lưng. Ghế được mô phỏng thao tác nhào lộn như người thật với công nghệ massage nhào trộn theo hai chiều giảm nhanh cảm giác căng và đau mỏi lưng. Đặc biệt con lăn đảo chiều sẽ tự động quay sau mỗi 1 phút, mang lại hiệu quả massage cao.

Chế độ massage lưng của ghế YIJIA YJ-P7 được thiết lập với 3 kiểu massage và 3 mức cường độ khác nhau giúp bạn có thể lựa chọn kiểu massage và cường độ massage phù hợp nhất với cơ thể để mang lại cảm giác massage lưng thoải mái nhất. Túi khí được tích hợp dưới miếng đệm mông sẽ massage vùng mông cùng với đùi. Nhờ hệ thống túi khí co bóp nhẹ nhàng sẽ giúp máu huyết lưu thông nhanh hơn, làm giảm tình trạng mỏi mông và đùi sau khi làm việc trong thời gian dài là 8 tiếng.

Tính năng massage của túi khí ghế massage toàn thân YIJIA YJ-P7 có đến 3 chế độ cho người dùng lựa chọn là ép đùi, bóp mông và bóp đùi kết hợp. Bạn có thể lựa chọn chế độ massage bằng khí nén tùy theo nhu cầu để đạt được hiệu quả massage tốt nhất.

>>>Tham khảo thêm: Ghế massage YIJIA YJ-P7 làm dịu cơn đau mỏi lưng nhanh chóng 

Ghế massage YIJIA YJ-P7 2 chiều làm giảm cảm giác căng đau mỏi lưng 

 Hy vọng, với những mẹo phòng tránh trị đau mỏi lưng trên đây sẽ giúp ích cho làm thuyên giảm triệu chứng hiệu quả nhanh chóng sẽ không còn là nỗi ám ảnh của bất kỳ một đối tượng nào. Để tăng thêm hiệu quả, bạn nên kết hợp sử dụng ghế massage để cải thiện tình trạng bệnh tức thì, bạn còn nhiều thắc mắc về ghế massage, hãy truy cập vào website: https://maymassage.com.vn/ để được hỗ trợ nhanh nhất.