Bị căng cơ khi ngủ là do đâu? Cách trị căng cơ bắp chân?

Căng cơ bắp chân khi ngủ thường sẽ liên quan đến quá trình vận động gắng sức hoặc là di chuyển quá nhiều vào ban ngày. Tình trạng này diễn ra khiến bạn có cảm giác căng cứng và đau ở cơ bắp chân. Vậy, cách trị căng cơ bắp chân thế nào. Cùng xem thêm dưới bài viết nhé!

1. Yếu tố nào gây ra hiện tượng căng cơ bắp chân? 

Sau đây, là một số tác nhân gây ra tình trạng bị căng cơ bắp chân đó là: 

1.1 Căng cơ bắp chân là do bị chuột rút 

Trong nhiều trường hợp, thì căng cơ bắp chân khi ngủ có liên quan đến chuột rút. Tình trạng này thường gặp khi bạn mang thai và có liên quan đến vị trí của bàn chân khi ngủ. Chúng ta thường ngủ với ngón chân và bàn chân sẽ cách xa cơ thể. Điều này sẽ làm cơ bắp chân bị rút ngắn, dẫn đến chuột rút và căng cơ bắp chân.

Căng cơ bắp chân khi ngủ là do bị chuột rút và căng thẳng 

1.2 Lối sống ít vận động 

Theo các chuyên gia, thì căng cơ bắp chân cần được kéo căng thường xuyên hơn để duy trì sức mạnh và sự dẻo dai của cơ bắp chân và giúp chúng hoạt động tốt. Vì vậy, mà khi ngồi lâu hoặc đứng lâu có thể khiến cho cơ chân kém linh hoạt và dễ bị cứng khớp.

1.3 Do đứng lâu và ngồi không đúng tư thế 

Các nghiên cứu cho thấy những người có công việc phải đứng lâu trong thời gian dài sẽ có nguy cơ cao bị chuột rút và căng cơ bắp chân khi ngủ hoặc ngồi không đúng tư thế sẽ khiến cơ chân bị co lại và căng ra dễ dẫn đến căng cơ bắp chân. 

Căng cơ bắp chân là do ngồi không đúng tư thế và đứng lâu 

1.4 Căng cơ bắp chân là do căng thẳng 

Căng cơ bắp chân thường gây ra là do căng thẳng. Vì căng thẳng, stress kéo dài sẽ dễ khiến chức năng và hoạt động của hệ thần kinh bị ảnh hưởng. Ngoài ra, căng thẳng trong thời gian dài sẽ làm ảnh hưởng đến việc lưu thông máu và làm tăng áp lực lên các mạch máu. Khi lượng máu đến các cơ bị giảm sút, thì người bệnh sẽ có cảm giác căng cơ bắp chân gây đau và chuột rút. 

>>> THAM KHẢO THÊM: 

- Cách chữa căng cơ chân khi đá bóng hiệu quả nhanh chóng?

- Nên làm gì để đẩy lùi cơn đau khớp gối hiệu quả nhất?

2. Mách bạn cách chăm sóc và trị căng cơ bắp chân khi ngủ hiệu quả cao 

Nếu bạn chưa biết cách trị căng cơ bắp chân khi ngủ, thì có thể tham khảo áp dụng ngay các biện pháp xử lý như sau: 

• Nâng cao chân của bạn: Để giúp bệnh nhanh lành và hạn chế tình trạng bệnh căng cơ bắp chân, bạn cần lót một chiếc áo choàng hoặc là ga trải giường ở dưới mắt cá chân. Điều này sẽ giúp nâng cao chân cao hơn tim và kéo căng gân và cơ, giúp giảm đau căng cơ bắp chân tốt hơn. 
• Chườm lạnh: Phương pháp chườm lạnh nên được thực hiện 48 đến 72 giờ sau khi bắt đầu căng cơ bắp chân. Chườm lạnh sẽ có tác dụng giảm đau căng cơ bắp chân, giúp tiêu viêm hoàn toàn. Nó cũng giúp các cơ trở lại trạng thái cũ. Khi chườm lạnh, thì bạn cần chuẩn bị túi đậu đông lạnh hoặc 4 đến 6 viên đá lạnh. Bạn nên bọc đá vào khăn bông hoặc túi chườm sau đó là áp lên vùng bị căng cơ bắp chân. 
• Massage xoa bóp chân: Xoa bóp căng cơ bắp chân sẽ giúp thư giãn cơ và giảm căng thẳng tốt nhất. Để thực hiện xoa bóp massage, thì bạn có thể dùng một hoặc là cả hai tay để xoa bóp và nhẹ nhàng, sẽ giúp giải phóng các cơ. Nên xoa bóp bàn chân mỗi ngày để giúp tránh các cơ làm việc quá sức và giảm các triệu chứng và tình trạng căng cơ bắp chân tái phát. 

Cách trị căng cơ bắp chân đó là massage xoa bóp, ấn huyệt nhẹ nhàng 

3. Máy massage chân Puli PL-8888 giúp giảm căng cơ bắp chân và xoa tan đi mọi mệt mỏi đau nhức hoàn toàn 

Máy massage chân Puli PL-8888 mang đến cho người sử dụng những lợi ích tuyệt vời nhất giúp giảm đau nhức căng cơ bắp chân nhanh chóng, xua tan các triệu chứng lo âu hay suy nhược thần kinh và giúp kích hoạt quá trình trao đổi chất.

Bên cạnh đó, thì máy mát xa chân Puli PL-8888 được ứng dụng công nghệ trị liệu xung điện sinh học với tần số thấp. Các sóng truyền qua da, giúp tác động trực tiếp lên dây thần kinh và giúp ức chế các tín hiệu truyền đến não. Từ đó, giúp giảm cảm giác mệt mỏi căng cơ bắp chân nhanh chóng nhất. 

Công nghệ kích hoạt xung điện của máy matxa chân Puli PL-8888 mang lại hiệu quả cao trong việc giảm đau và phục hồi cơ giúp giảm căng cơ bắp chân và tăng cường sức mạnh toàn diện giúp hỗ trợ phòng và điều trị nhiều loại bệnh khác nhau. 

Bạn có thể tận dụng massage cho cơ chân, cơ tay hay đùi, cổ, vai và lưng để trị đau nhức và căng cơ bắp chân được thư giãn. Máy mát xa chân Puli PL-8888 còn sử dụng nguyên lý bơm của các túi khí để định hình cho bàn chân. Túi khí nén có cường độ vừa phải, giúp cho vùng cơ chân được massage hiệu quả mà không để lại vết hằn. 

Tính năng massage giảm khí rất tốt cho những người bị suy giãn tĩnh mạch và còn tích hợp nhiệt giúp cho bạn làm ấm đôi chân. Nhiệt độ nóng sẽ kích hoạt quá trình lưu trữ máu và tăng cường trao đổi chất tốt hơn, làm giảm các triệu chứng căng cơ bắp chân, tê cứng và tái tạo cảm giác massage thư giãn tuyệt vời cho đôi chân. 

Nhiệt độ nén có thể được điều chỉnh linh hoạt từ 40 cho đến 50 ℃, nhiệt độ phù hợp với cơ thể con người giúp bạn có cảm giác ấn, day, vuốt,… cảm giác thoải mái và phục hồi sức khỏe tối đa nhất. 

Kỹ thuật massage chuyên nghiệp của con lăn sẽ giúp cho bạn cảm giác chân thực như là bàn tay người. Máy matxa chân Puli PL-8888 còn được tích hợp khí Ozone và ion âm giúp khử mùi hôi, diệt khuẩn và giúp chống va đập chéo khi sử dụng. Nhờ tính năng này mà ông bà hay cha mẹ của bạn có thể sử dụng chung một chiếc máy để tiết kiệm chi phí. 

Máy massage chân Puli PL-8888 giúp giảm căng cơ bắp chân tốt nhất 

Như vậy, qua bài viết trên bạn đã biết được yếu tố nào dẫn đến bị căng cơ bắp chân và cách điều trị hiệu quả nhất rồi đúng không nào. Để khắc phục tình trạng này sớm nhất, thì bạn nên kết hợp với máy massage chân Puli sử dụng thường xuyên để đem lại kết quả tốt nhất. Hãy nhanh tay truy cập vào trang website: https://maymassage.com.vn/ để được tư vấn sở hữu máy nhanh nhất.