Cách xử lý đau mắt cá chân bên trong hiệu quả - bạn nên biết

Đau mắt cá chân là tình trạng phổ biến trong đời sống hàng ngày thường gặp sau các chấn thương do té ngã khi chơi thể thao. Vậy, cách để xử lý điều trị đau mắt cá chân bên trong ra sao. Mời bạn đọc, cùng tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết dưới đây nhé!

1. Bị đau mắt cá chân bên trong là tình trạng gì? 

Đau mắt cá chân bên trong là tình trạng mắt cá chân bị sưng tấy và mẩn đỏ. Tại đây, cơn đau xuất hiện có kèm theo trạng thái châm chích và tê bì. Hiện tượng này khiến cho người bệnh rất khó chịu và gặp nhiều khó khăn trong vận động và cuộc sống. Hiện tượng này có thể xảy ra ở nhiều người và nhiều lứa tuổi khác nhau.

Tình trạng này có thể xảy ra là do hiện tượng bong gân và viêm gân hay là do viêm khớp dạng thấp. Lâu dần thì các cơn đau vùng cổ chân sẽ tăng lên khiến cảm giác gây khó chịu ngày càng nặng nề. 

Đau mắt cá chân bên trong khiến người bệnh rất khó khăn khi đi lại 

2. Bí quyết chữa đau mắt cá chân bên trong đơn giản dễ thực hiện tại nhà

Khi bạn gặp phải tình trạng đau mắt cá chân bên trong, thì có thể áp dụng một số phương pháp điều trị tại nhà như sau: 

2.1 Khi bị đau mắt cá chân bên trong nên dành thời gian nghỉ ngơi thư giãn 

Khi bị đau mắt cá chân bên trong, thì bạn cần ngồi hay nằm để nghỉ ngơi ngay lập tức. Lúc này, bạn cần tránh tất mọi hoạt động như là đứng hay đi lại gây áp lực lên bàn chân. Tốt nhất, là bạn nên nghỉ ngơi trong khoảng thời gian một ngày để cơn đau buốt không còn làm phiền bạn nữa. 

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Cách làm giảm đau cơ sau khi tập thể thao ít người biết?

- Bị đau nhức xương khớp chân là dấu hiệu cảnh báo bệnh gì?

2.2 Áp dụng chườm lạnh cho mắt cá chân bị đau bên trong 

Đối với những người bị đau mắt cá chân bên trong, thì việc chườm nóng hoàn toàn sai lầm. Lúc này bạn nên chọn phương pháp chườm lạnh bằng đá để giảm tình trạng sưng đau của mình. Bạn có thể dùng đá bỏ vào túi chườm lên mắt cá chân khoảng 10 hay 15 phút để giúp khắc phục cơn đau hoàn toàn. Bạn có thể thực hiện 4 lần trên ngày để hạn chế tình trạng này tốt nhất. 

Chườm lạnh là cách giúp cải thiện sớm đau mắt cá chân bên trong

2.3 Dùng băng để cố định vùng mắt cá chân đau bên trong

Việc sử dụng băng hay kẹp để cố định vùng bàn chân và ống chân là vô cùng cần thiết. Bạn có thể sử dụng một chiếc băng thun để cố định lại khớp. Tuy nhiên, bạn không nên băng quá chặt sẽ làm máu lưu thông kém và khiến cho cơn đau mắt cá chân dữ dội hơn. 

2.4 Áp dụng nâng cao chân 

Kê cao chân hơn so với bình thường bằng cách kê gối hoặc là kê chân lên một chiếc khăn mềm. Lưu ý rằng, bạn chỉ nên đặt kê chân cao hơn vị trí ban đầu khoảng 10cm để phần chân không bị tê và đau. 

Nâng cao chân và cách trị liệu đau mắt cá chân bên trong hiệu quả 

3. Máy massage chân Booster MINI điều trị đau mắt cá chân bên trong khỏi trong vòng 1 tuần sử dụng 

Máy mát xa chân Booster MINI giúp giảm đau mắt cá chân là thiết bị giúp phục hồi chân nhanh chóng. Đồng thời, giúp xoa bóp thư giãn đôi chân tăng cường lưu thông máu. Đây sẽ là sản phẩm không thể thiếu cho các vận động viên hay dân tập gym do vận động quá mức nên có nhiều chấn thương ở mắt cá chân.

Đặc biệt, là máy mát xa chân Booster MINI có thiết kế nhỏ gọn nhưng hoạt động mạnh mẽ với công suất lên đến là 70W. Mức chênh lệch đầu vào dao động từ 900 đến 3200 vòng/phút tùy thuộc vào tốc độ điều chỉnh của người dùng. Động cơ của máy hoạt động vô cùng êm ái và ít tạo ra tiếng ồn khó chịu cho người xung quanh. 

Bên cạnh đó, máy matxa chân Booster MINI sử dụng liệu pháp massage bằng bộ gõ giúp phân hủy axit lactic giúp người dùng giảm đau mắt cá chân bên trong và cứng cơ và giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của các mô mềm. Hơn nữa, máy massage chân đáp ứng hầu hết các nhu cầu điều trị và phục hồi chức năng của các vận động viên. 

Không những thế, mà máy massage chân Booster MINI được trang bị với 4 đầu massage có hình dáng khác nhau giúp cho người dùng thư giãn các bộ phận cơ thể khác nhau. Đầu tiên là thiết kế có ứng dụng chuyên biệt thích ứng với đặc điểm của từng cơ địa giúp mang lại hiệu quả massage tuyệt đối nhất cho người dùng giảm cơn đau mắt cá chân bên trong hoàn toàn. 

Một điểm đặc biệt nữa chỉ có ở dòng máy matxa chân Booster MINI là đầu đạn massage và đầu massage hình chữ U được bổ sung thêm có đệm silicon mềm và giúp tạo cảm giác thoải mái cho bệnh nhân. Điểm mạnh của dòng máy massage chân Booster MINI là có thiết kế nhỏ gọn, trọng lượng nhẹ và tay cầm được thiết kế hạn chế tối đa hiện tượng rung lắc và không bị mỏi tay khi sử dụng trong thời gian dài. 

>>>Tham khảo thêm: Máy massage chân Booster MINI tác động nhẹ nhàng êm ái giúp cải thiện đau mắt cá chân bên trong 

Máy massage chân Booster MINI trị đau mắt cá chân bên trong 

Như vậy, bài viết trên chúng tôi vừa chia sẻ cách xử lý đau mắt cá chân bên trong cực hiệu quả. Bên cạnh đó, với chiếc máy massage chân Booster với 15 phút dùng mỗi ngày thì cơn đau mắt cá chân sẽ không còn là nỗi ám ảnh của bạn nữa. Nếu bạn còn thắc mắc về máy, có thể truy cập vào website: https://maymassage.com.vn/ để được tư vấn tận tình.