1 múi sầu riêng bao nhiêu calo? Mách cách ăn không tăng cân?

Sầu riêng có mùi thơm khá đặc trưng, ​​vị ngọt thanh và có thể chế biến thành nhiều món ăn vặt khá hấp dẫn. Tuy nhiên, trong 1 múi sầu riêng bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không? Cách ăn sầu riêng khoa học? Nếu bạn muốn biết, thì hãy vào xem ngay bài viết dưới đây để tìm hiểu thêm nhé!

1. Trong 1 múi sầu riêng thì có chứa khoảng bao nhiêu calo? 

Sầu riêng, được mệnh danh là vua của các loại trái cây và là một loại trái cây nhiệt đới có nguồn gốc xuất xứ từ Đông Nam Á. Sầu riêng rất đặc biệt, bởi hương vị vô cùng đậm đà khiến cho nhiều người không thích ăn nhưng cũng không ít người lại nghiện loại quả này. Hàm lượng dinh dưỡng của loại quả này cũng khá cao và vô cùng giàu chất dinh dưỡng như là vitamin C, vitamin B và khoáng chất, chất béo lành mạnh, cùng chất xơ, v.v. Trong 1 múi sầu riêng cỡ trung bình cũng sẽ chứa khoảng tới là 360 calo. Một con số khá cao. 

Thật ra với câu hỏi "sầu riêng bao nhiêu calo". Trên thực tế, thì sầu riêng là loại trái cây có hàm lượng calo khá cao. Tuy, có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn biết cách ăn hợp lý sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả cao. 

1 múi sầu riêng sẽ chứa khoảng 360 calo cùng các chất giàu dinh dưỡng 

2. Việc ăn nhiều sầu riêng có béo hay không? 

Sầu riêng có vị béo ngọt nên nhiều người cho rằng ăn sầu riêng nhiều sẽ gây tăng cân cho cơ thể? Điều này là không đúng, bởi nếu bạn biết cách ăn thì, ngược lại giảm cân rất hiệu quả và nó còn phụ thuộc vào lượng sầu riêng mà bạn tiêu thụ cùng với chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày. Cụ thể, thì hàm lượng chất béo và carbs dồi dào có trong mỗi khẩu phần sầu riêng. Điều đó có nghĩa là, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều trong mỗi bữa ăn, thì chúng sẽ có xu hướng tích tụ trong cơ thể, gây tăng cân. Ngoài ra, ở người trưởng thành cần khoảng là 2.000 đến 2.400 calo mỗi ngày để duy trì các hoạt động hàng ngày, trung bình thì mỗi bữa trong 3 bữa ăn sẽ chiếm là 660 đến 800 calo.

Như bạn thấy, mỗi múi sầu riêng là 360 calo, chiếm hơn một nửa lượng calo được các chuyên gia khuyến nghị trong mỗi bữa ăn, không bao gồm các thực phẩm khác tiêu thụ trong chế độ ăn uống bữa ăn đó. 

>>> THAM KHẢO THÊM: 

- Ăn sắn có béo không? Sắn có tác dụng giúp giảm cân không?

- Bỏ túi ngay cách sử dụng máy mát xa cổ hàng ngày đúng nhất?

Nếu ăn sầu riêng đúng cách và hợp lý sẽ giúp làm giảm cân hiệu quả 

3. Bật mí cách ăn sầu riêng hợp lý đúng cách và một số lưu ý khi ăn? 

Dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ bí quyết ăn sầu riêng không lo tăng cân bạn nên biết: 

3.1 Cách ăn sầu riêng đúng cách không lo bị tăng cân 

Đầu tiên, điều bạn cần làm để ăn sầu riêng không gây tăng cân là khi ăn xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và kết hợp cùng với việc tập thể dục thường xuyên. Tiếp theo, là bạn hãy ăn sầu riêng theo công thức được chia sẻ sau đây:

Trong 2 đến 3 ngày, thì bạn chỉ nên ăn 2 múi sầu riêng. Sau đó, bạn giảm lượng sầu riêng xuống, trong 3 đến 4 ngày chỉ dùng 1 quả sầu riêng. Tiếp theo, 1 tuần chỉ ăn 1 múi sầu riêng. Khi ăn loại quả này, bạn nên tuyệt đối không được cho thêm đường, sữa hay bất kỳ thực phẩm nào có chứa chất béo, nếu không bạn sẽ vẫn bị tăng cân đấy! Đồng thời, bạn hãy ăn sầu riêng vào bữa phụ của buổi sáng hoặc buổi chiều, tuyệt đối không ăn vào buổi tối vì sẽ dễ làm tích mỡ, ảnh hưởng đến cân nặng.

Ăn sầu riêng khoa học kết hợp dùng máy massage bụng giúp giảm cân an toàn 

3.2 Lưu ý những đối tượng nên tránh ăn sầu riêng 

• Người bị dị ứng với quả sầu riêng (khi ăn sẽ bị là viêm da).
• Bệnh nhân bị tiểu đường không nên ăn sầu riêng, vì có thể làm tăng lượng đường có trong máu.
• Những người đang bị cảm, ho và viêm họng không nên dùng loại quả này vì sẽ dễ làm long đờm.
• Những người bị cao huyết áp, bệnh thận và đặc biệt là bệnh thận ở giai đoạn cuối không nên ăn sầu riêng vì loại quả này chứa hàm lượng kali rất cao.

4. Sử dụng máy massage bụng Puli PL-604AC4 giúp đánh tan mỡ thừa mạnh mẽ và hiệu quả 

Máy massage bụng cầm tay 4 đầu Puli PL-604AC4 là sản phẩm chăm sóc sức khỏe được tin dùng nhất hiện nay. Máy áp dụng công nghệ rung mới nhất giúp tác động sâu vào các lớp cơ, giải tỏa căng thẳng, làm giảm đau nhức, mệt mỏi nhanh chóng. Máy massage bụng cầm tay Puli PL-604AC4 sử dụng cơ chế rung tác động sâu vào các cơ, huyệt đạo có trên cơ thể.

Với tốc độ là 2200 đến 2500 vòng / phút, máy giúp cho cơ bụng được thải mỡ, giúp thư giãn, giảm căng cứng và cải thiện tuần hoàn máu. Lực rung của máy cũng giúp giảm mỡ và xây dựng cơ bụng mạnh mẽ hơn. Bạn có thể lựa chọn tốc độ rung phù hợp với nhóm cơ bụng muốn massage với 6 mức cường độ khác nhau. Máy massage bụng cầm tay Puli PL-604AC4 có 5 chế độ massage AUTO cho bạn có thể lựa chọn, mang đến hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất. Tùy chỉnh cực kỳ đơn giản chỉ với một nút bấm. Bên cạnh cơ chế rung giúp giảm mỡ thừa nhanh chóng, máy mát xa cầm tay Puli PL-604AC4 còn được trang bị có đèn hồng ngoại để sưởi ấm và làm mát. Khử trùng khu vực đã massage.

Nhiệt hồng ngoại còn thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất và mang đến cho bạn cảm giác thoải mái, xua tan mệt mỏi một cách hiệu quả. Máy massage bụng Puli PL-604AC4 sử dụng động cơ 5C bằng đồng nguyên chất giúp máy hoạt động cực êm, làm giảm rung lắc và độ bền cao. Nhờ đó, bạn có thể thoải mái sử dụng sản phẩm ở bất cứ đâu mà không lo bị ảnh hưởng đến những người xung quanh. Máy rung bụng Puli PL-604AC4 được thiết kế khá nhỏ gọn. Sự nhỏ gọn nhẹ của máy sẽ giúp cho người dùng không bị mỏi tay khi sử dụng lâu. Tay cầm dài giúp bạn massage toàn vùng bụng đánh tan lớp mỡ dày nhất hiệu quả cao. 

>>>Tham khảo thêm: Máy massage bụng Puli PL-604AC4 đánh tan mỡ thừa tạo cảm giác thoải mái 

Máy massage bụng Puli PL-604AC4 giúp thư giãn và giảm mỡ nhanh chóng

Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đã biết được trong sầu riêng có bao nhiêu calo rồi đúng không. Cùng với cách ăn như thế nào cho hợp lý và đúng cách giúp tránh tăng cân, giữ eo thon và khỏe mạnh. Nếu ăn sầu riêng bạn vẫn không giảm được cân và tăng cân nhiều hơn tích tụ mỡ thừa nhiều, hãy sử dụng ngay máy massage bụng vừa chia sẻ trên, để giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn nhất nhé, truy cập vào website: https://maymassage.com.vn/ để mua máy nhanh chóng.