Thực phẩm chống lão hoá bổ sung hàng ngày không nên bỏ lỡ?

Sở hữu một làn da mịn màng và trắng sáng là mong muốn của rất nhiều chị em phụ nữ. Muốn vậy, bạn phải bắt đầu từ một chế độ ăn uống đầy đủ và lành mạnh, đặc biệt là các thực phẩm để làm chống lão hóa da. Vậy thực phẩm nào chống lão hóa da nên ăn hàng ngày, hãy tìm hiểu dưới bài viết ngay nhé!

1. Bổ sung thực phẩm chống lão hóa hằng ngày có tác dụng như thế nào? 

Lão hóa da là một quá trình tự nhiên của cơ thể khi các tế bào da theo thời gian sẽ bị suy giảm về số lượng và chất lượng. Khi da bị lão hóa nhiều, các dấu hiệu dễ nhận thấy nhất đó là: Da sần sùi, bề mặt da khô ráp, sắc da xỉn màu không còn sáng hồng, da chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn và đồi mồi, v.v. Tuy không có cách nào ngăn chặn hoàn toàn quá trình lão hóa da nhưng có thể làm chậm quá trình này, giúp da căng mịn, sáng hồng lâu hơn. Trong các biện pháp làm chậm quá trình lão hóa da, thì chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò rất quan trọng. Chế độ ăn được các chuyên gia khuyến khích để có làn da đẹp là đầy đủ chất dinh dưỡng và tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.

Chất chống oxy hóa trong thực phẩm khi được nạp vào cơ thể sẽ có tác dụng vô hiệu hóa các gốc tự do - những gốc này có tác dụng phá hủy tế bào và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nhờ đó, các chất này có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa chung của cơ thể, đặc biệt nhất là làn da.

Da bị sần sùi bổ sung thực phẩm dinh dưỡng giúp chống lão hoá căng mịn 

2. Những loại thực phẩm chống lão hoá từ thiên nhiên giúp da sáng đẹp 

Dưới đây, là các loại thực phẩm chống lão hoá giúp nuôi dưỡng làn da tươi sáng từ bên trong bạn nên biết: 

2.1 Bổ sung trà xanh hàng ngày chống lão hoá 

Trà xanh là một trong những thực phẩm chống lão hóa da được nhiều chị em sử dụng hàng ngày. Đây không chỉ là một thức uống thơm ngon bổ dưỡng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da của chúng ta. Theo các nhà khoa học, thì thành phần dinh dưỡng trong lá trà xanh có chứa nhiều polyphenol và catechin, là những chất chống oxy hóa rất hiệu quả. 

Để sử dụng thực phẩm này, bạn chỉ cần lấy một vài lá trà xanh và đun với nước hoặc ủ trong phích. Sau đó, bạn lọc lấy nước và uống thay nước lọc đều đặn hàng ngày. Sau một thời gian bạn sử dụng, chắc chắn bạn sẽ bất ngờ vì những công dụng mà nó mang lại cho cơ thể và làn da của bạn.

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Máy massage mặt điện đi giá rẻ

- Hé lộ phương pháp làm trẻ hoá da mặt hiệu quả nhất hiện nay?

Chống lão hoá nhờ bổ sung trà xanh giúp kháng viêm và chống lão hoá da 

2.2 Bổ sung các loại củ và quả sẫm màu chống lão hoá 

Các loại rau củ quả có củ sẫm màu là những thực phẩm chống lão hóa tự nhiên cực kỳ hiệu quả mà chúng ta không thể bỏ qua như: Cà rốt, ớt chuông và đu đủ,… Đây đều là những loại rau củ rất phổ biến ở nước ta. Các loại này chứa nhiều chất chống oxy hóa nên rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là chống lão hóa cho da. Loại quả này chứa hàm lượng vitamin C cao giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen và giúp bạn luôn có làn da hồng hào và tươi sáng.

2.3 Bổ sung cá hồi giúp chống lão hoá da 

Cá hồi có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể con người. Trong thành phần dinh dưỡng của loại thực phẩm chống lão hóa da, thì các hồi có hàm lượng lớn protein và axit béo omega-3 nên không chỉ tốt cho da mà còn tốt cho mắt, tăng cường trí nhớ và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. ... Cá hồi có thể chế biến thành nhiều món như: Cá hồi hấp, gỏi cá hồi và cháo cá hồi, ... đều rất thơm ngon và bổ dưỡng.

Chống lão hoá bằng cách bổ sung các hồi nhờ hàm lượng protein lớn 

3. Lưu ý khi sử dụng các loại thực phẩm chống lão hóa 

Thực phẩm giúp ngăn ngừa lão hóa da. Tuy nhiên, trong quá trình chế biến và sử dụng chúng ta nên lưu ý một số các vấn đề sau để mang lại hiệu quả tối ưu nhất: 

• Không nên quá lạm dụng thực phẩm và hãy sử dụng với liều lượng cho phù hợp.
• Ưu tiên chế biến bằng phương pháp hấp và luộc để giữ được nhiều giá trị dinh dưỡng cao nhất.
• Hạn chế sử dụng gia vị và đặc biệt là dầu mỡ và muối ăn.
• Hãy kết hợp chế độ ăn uống sao cho khoa học và tập luyện phù hợp để tăng cường sức khỏe và chống lão hóa cho da.

4. Khuyến khích sử dụng máy massage điện di N6 chống lão hoá da cải thiện làn da 

Máy massage mặt chống lão hóa da cao cấp N6 chính là sự lựa chọn phù hợp nhất dành cho bạn. Máy này được thiết kế đặc biệt để chăm sóc da mặt và cải thiện làn da.

Dòng máy massage đa chức năng sử dụng sóng vô tuyến RF, EMS xông mặt, phát quang ánh sáng, chườm nóng, rung và điện di ion kết hợp giúp hỗ trợ chăm sóc hiệu quả giúp bạn có làn da đẹp rạng ngời.

Máy massage mặt N6 là phiên bản cao cấp trong dòng máy massage mặt vi sóng sử dụng tần số sóng RF kết hợp rung nhiệt và ánh sáng hồng ngoại, ion sẽ giúp chăm sóc da mặt chuyên sâu, cải thiện làn da mịn màng, chống lão hóa da.

Máy massage điện di chống lão hóa da cao cấp N6 được trang bị liệu pháp chăm sóc da bằng ánh sáng xanh đỏ giúp kích thích sản sinh ra collagen và elastin giúp trẻ hóa làn da, tái cấu trúc làn da trở nên mịn màng và căng mọng. . . . . Giảm sự hình thành nếp nhăn trên da, kích thích chức năng trao đổi chất trong tế bào da, cải thiện các dấu hiệu lão hóa. 

>>>Tham khảo thêm: Máy massage điện di chống lão hóa da cao cấp N6

Máy massage điện di N6 chăm sóc da bằng ánh sáng xanh đỏ chống lão hoá 

Để có một làn da đẹp, chống lão hoá chỉ sử dụng thực phẩm bổ sung thôi là chưa đủ. Vì vậy, bên cạnh các thực phẩm chống lão hóa và lối sống lành mạnh, bạn nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da hiệu quả như máy massage. Nhờ đó, vấn đề lão hóa sớm sẽ không còn là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Mọi người có thể đặt mua máy massage tại trang website: https://maymassage.com.vn/ này nhé.