Lý do nào ngủ dậy khiến cổ bị đau cứng không xoay đầu được?

Cổ bị đau cứng sau khi ngủ dậy có kèm theo cảm giác nhức nhối khó chịu và cử động rất khó khăn. Có thể là do nhiều tác động thói quen ngủ sai tư thế hoặc là căng thẳng quá mức. Để biết rõ hơn thủ phạm khiến cổ bị đau cứng, cùng theo dõi ngay bài viết dưới nhé!

Cổ bị đau cứng thường xuất hiện cảm giác nhức nhói và gây khó chịu 

1. Thủ phạm nào khiến cổ bị đau cứng không xoay đầu được khi ngủ dậy

Triệu chứng cổ bị đau cứng không xoay đầu khi ngủ dậy là do một số yếu tố như sau: 

• Tư thế ngủ sai: Ngủ sai tư thế ( nằm sấp hoặc quay đầu sang 1 bên,...) 
• khiến cho các mạch máu ở cổ bị chèn ép và lượng oxy cung cấp cho các tế bào không được đảm bảo và axit lactic cũng từ đó được tiết ra. Hơn nữa, cử động cổ đột ngột trong khi ngủ có thể sẽ gây căng cơ và dẫn đến cổ bị đau cứng. 
• Gối kê đầu: Một số người dùng gối quá cao khi ngủ, về lâu dài sẽ dễ dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ, với triệu chứng ban đầu là đau cứng cổ, gây tê mỏi vùng vai gáy. Tuy nhiên, thì dùng gối quá thấp hoặc là không dùng gối khiến cổ phải nằm ngửa sẽ tạo áp lực lớn lên vùng cột sống cổ, gây đau nhức cứng cổ nhiều hơn.
• Gặp các chấn thương cổ trước đó: Thông thường, thì các loại chấn thương như chấn thương cổ hay chấn thương do thể thao không gây đau tức thì. Thay vào đó, thì bạn sẽ cảm thấy đau cổ sau vài ngày. Đặc biệt, là triệu chứng đau nhức khó chịu ở vùng cứng cổ thường xuất hiện vào sáng sớm khi ngủ dậy.
• Chuyển động đột ngột trong khi ngủ: Chuyển động quá đột ngột như là ngồi dậy hoặc vung tay chân trong giấc mơ có thể sẽ gây cổ bị cứng đau. Không chỉ vậy, một số tư thế lăn qua hoặc lật lại hay cố gắng ngủ cũng sẽ gây nhiều áp lực lên cổ. Tình trạng này nếu kéo dài thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây đau mỏi cổ khi thức dậy.

Cổ bị đau cứng là do ngủ sai tư thế hoặc chuyển động quá đột ngột 

2. Khám phá cách khắc phục cổ bị đau cứng giúp giảm thiểu cơn đau hiệu quả

Khi gặp phải tình trạng cổ bị đau cứng, bạn có thể tham khảo các cách sau đây để giảm thiểu cơn đau tốt nhất đó là: 

2.1 Cho cổ được nghỉ ngơi 

Làm việc quá sức trong thời gian dài có thể sẽ khiến cổ bị đau cứng và gặp nhiều khó khăn trong việc di chuyển. Một cách đơn giản nhất để giảm đau cổ khi ngủ dậy là để cổ được nghỉ ngơi trong vòng 15 đến 20 phút bằng cách kê một chiếc gối đầu cho phù hợp. Điều này sẽ giúp đảm bảo máu lưu thông hiệu quả.

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Cách điều trị và phòng tránh đau cột sống gần mông thế nào?

- Triệu chứng đau vai gáy bên trái ra sao? Điều trị thế nào?

2.2 Xoa bóp massage cổ

Massage xoa bóp không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng mà còn làm dịu cơn đau cổ khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Theo đó, thì bạn chỉ cần dùng bàn tay hoặc ngón tay để xoa bóp massage vùng cổ, vai và gáy theo chuyển động tròn. Chú ý là không kéo căng quá để tránh bị đau quá dữ dội.

Cổ bị đau cứng khắc phục bằng cách xoa bóp massage 

2.3 Thực hiện các bài tập cổ 

Tình trạng đau cổ bị đau cứng khi ngủ dậy vào buổi sáng có thể được cải thiện nếu bạn áp dụng ngay một số động tác cổ nhẹ nhàng như sau:

• Nghiêng đầu sang trái hoặc là bên phải sao cho tai chạm vào vai. Thực hiện 10 lần ở mỗi bên, chú ý là đưa cổ về vị trí ban đầu trước khi đổi bên.
• Nghiêng cổ nhìn lên trần nhà càng xa sẽ càng tốt, sau đó là đưa cổ trở lại vị trí bắt đầu. Thực hiện 10 lần lặp lại cho mỗi lần nhìn lên và xuống.
• Đặt tay phải lên cằm rồi nhẹ nhàng đưa sang bên phải và giữ trong 10 giây. Tiếp theo, là đưa cổ của bạn trở lại vị trí bắt đầu và sau đó là bật trở lại bên trái. Đây là bài tập giúp cho bạn đối phó với chứng cứng cổ khi ngủ dậy.

3. Máy massage cầm tay Booster X6 sản phẩm chăm sóc sức khỏe trị liệu cổ bị đau cứng vô cùng hiệu quả 

Máy mát xa cầm tay Booster X6 là một trong những sản phẩm mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn nhất. Với 3 đầu massage chuyên biệt giúp chăm sóc từng nhóm cơ. Đặc biệt, là cơ cổ bị đau cứng giúp xoa bóp đánh tan cơn đau hoàn toàn. 

Bạn có thể sử dụng ở mọi vị trí trên cơ thể và có thể thay đổi các đầu massage tùy theo nhu cầu để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất. Bên cạnh đó, máy matxa cầm tay Booster X6 có 4 tốc độ massage và lực biến thiên từ 2000 cho đến 2800 RPM (Số vòng quay này, có thể giúp đáp ứng hầu hết nhu cầu của các vận động viên chuyên nghiệp, dân tập gym hay dân văn phòng,...

Tốc độ massage của máy massage cầm tay Booster X6 lên đến là 2800 RPM (vòng/phút). Tần số đánh lên đến là 2800 RPM (vòng/phút) Tác động sâu đến các nhóm cơ lên đến là 6mm, mang đến cảm giác sảng khoái, giảm mệt mỏi và căng thẳng. 

Sử dụng năng lượng từ pin sạc Lithium có dung lượng lên đến là 1500mAH, hơn nữa máy mát xa cầm tay Booster X6 cho công suất lớn và thời gian sử dụng lâu dài với cổng sạc USB Type C đa năng, có thể sạc lại. 

Với 3 đầu massage chuyên biệt giúp chăm sóc riêng cho từng nhóm cơ. Bạn có thể sử dụng ở bất kỳ vị trí nào và có thể thay đổi các đầu massage tùy theo nhu cầu khi bạn sử dụng. 

Máy máy matxa cầm tay Booster X6 có thiết kế hiện đại và sang trọng, vỏ ngoài được làm từ nhựa ABS cứng cáp, có sơn tĩnh điện với các tông màu xanh ngọc, tím, xám và trắng trẻ trung cho người dùng lựa chọn. Nhỏ gọn và rất tiện lợi. Ngoài ra, với thiết kế của máy mát xa cầm tay Booster X6 có thiết kế độc đáo như một khẩu súng lục và không cần dây khi sử dụng, phù hợp với những người có bàn tay nhỏ bé. 

>>>Tham khảo thêm: Máy massage cầm tay Booster X6 trị dứt điểm cổ bị đau cứng hiệu quả nhất 

Máy massage cầm tay Booster X6 giảm mệt mỏi trị cổ bị đau cứng 

Qua bài viết trên, chắc có lẽ bạn đã biết được lý do nào khiến cổ bị đau cứng khi ngủ dậy rồi phải không nào. Bên cạnh đó, với chiếc máy massage cầm tay Booster sẽ là biện pháp trị dứt điểm cơn đau hoàn toàn. Nếu bạn cần được tư vấn kỹ hơn về sản phẩm, có thể liên hệ với chúng tôi qua trang website: https://maymassage.com.vn/ để được tư vấn kỹ hơn.