Cách giảm cân bằng cà phê mà nhiều người chưa biết tới

Cà phê có thể gây tăng cân hoặc giảm cân. Nhiều người đã cho rằng: "cà phê có thể gây tăng cân nhanh chóng và khó kiểm soát". Thật ra, các chuyên gia đã khẳng định việc uống  có thể tùy thuộc vào cách sử dụng cũng như cách pha chế của bạn. Vậy nếu bạn là người có sở thích uống cà phê, nhưng cũng muốn giảm cân thì phải làm như thế nào? Liệu bạn có thắc mắc?

"Hy vọng bài viét dứo đây sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần"

1. Những lợi ích của cách giảm cân bằng cà phê được khoa học chứng minh

Cho dù bạn thích uống một tách cà phê trước giờ làm việc hay phụ thuộc vào 1 ly cà phê đen để bắt đầu một buổi sáng thì thật sự không quá khó khăn. Thật ra, không thể phủ nhận rằng cà phê là một chất tăng cường năng lượng tuyệt vời và là một loại cà phê được ưa thích hơn cả. Với hàm lượng calo thấp, cà phê cũng là một thức uống giảm cân thân thiện với những lợi ích đã được chứng minh rất nhiều.

Nghiên cứu trong nhiều năm cũng đã chỉ ra rằng việc uống một tách cà phê thường xuyên thúc đẩy quá trình quản lý cân nặng lành mạnh về lâu dài.

Cà phê không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn là phương thức giảm cân hiệu quả

2. Cà phê giúp bạn giảm cân như thế nào?

Nếu bạn nghĩ rằng calo là lợi ích thực sự duy nhất ở đây, hãy đợi trước khi bạn làm sáng tỏ thêm một số lý do hữu ích cho việc giảm cân tại sao bạn nên uống cà phê thường xuyên hơn.

2.1 Giúp ngăn chặn sự thèm ăn của bạn

Nguyên tắc số một để thúc đẩy giảm cân là đốt cháy nhiều calo hơn lượng calo nạp vào và tạo ra thâm hụt. Một cách để làm như vậy là lưu ý tiêu thụ ít carbs hơn, hoặc ăn khẩu phần vừa phải và quan trọng nhất là cắt giảm việc ăn uống vô độ. Uống cà phê là một cách để làm như vậy. Hiện đã được khoa học chứng minh rằng việc tiêu thụ caffeine trong ngày làm giảm năng lượng nạp vào và thúc đẩy quá trình làm rỗng dạ dày. Nói một cách đơn giản, uống một tách cà phê trước bữa ăn có thể khiến bạn no và tiêu thụ ít hơn.

2.2 Tăng cường trao đổi chất của bạn

Giảm béo và giảm cân cũng có thể phụ thuộc phần lớn vào tốc độ trao đổi chất của bạn thực sự nhanh hay chậm. Mặc dù có một số cách tự nhiên để tăng cường trao đổi chất, nhưng cà phê là một trong những cách nâng cao tinh thần tuyệt vời. Các nghiên cứu gần đây được công bố đã chỉ ra rằng caffeine nói chung có tác dụng cân bằng chỉ số BMI và tăng tốc độ trao đổi chất một cách hiệu quả. Phần lớn điều đó có thể là do các chất chống oxy hóa dồi dào được nạp trong nó.

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Máy massage cầm tay đánh tan mỡ toàn thân

- Máy đánh tan mỡ bụng cầm tay có thật sự hiệu quả như lời đồn?

Cà phê sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho bạn

2.3 Chứa đầy chất chống oxy hóa

Caffeine dư thừa có thể không tốt cho chúng ta nhưng chúng ta phải nhớ rằng cà phê có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa giúp nghiền nát các gốc tự do (có tác dụng tích tụ chất béo), tái tạo tế bào mới cũng như hoạt động quan trọng tối ưu. Theo các chuyên gia, polyphenol có trong caffein cực kỳ thân thiện với việc giảm cân.

3. Nên uống cà phê như thế nào để tạo điều kiện giảm cân tốt nhất?

Sau khi giải thích lợi ích của việc uống cà phê trong việc giảm cân, hãy nhớ rằng tất cả đều được pha theo loại cà phê mà bạn thích.

Nếu sở thích uống cà phê của bạn liên quan đến những gói đường hoặc bọt kem, hãy cân nhắc thay đổi ngay lập tức. Để giảm béo và có sức khỏe tối ưu, lý tưởng nhất là uống cà phê đen hoặc cà phê xanh. Nếu bạn muốn thêm sữa, một ít sữa (nguồn gốc thực vật hoặc sữa thông thường) cũng được. Hãy nhớ uống tối đa 2-3 cốc mỗi ngày để tránh gặp rắc rối về tiêu hóa và các hậu quả khác của việc uống quá nhiều caffein.

4. Top 2 công thức pha cà phê giúp bạn giảm cân

Nếu bạn chưa biết cách giảm cân bằng cà phê kết hợp với nnhững nguyên liệu nào, thì bạn có thể tham khảo qua 2 công thức pha cà phê dưới đây:

4.1 Cà phê chanh

Thêm ½ nước cốt chanh vào cà phê của bạn có thể giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Thành phần của caffeine, axit citric và vitamin C trong hỗn hợp này giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và kích hoạt các hormone đốt cháy chất béo, giúp giảm béo hơn nữa.

* Cách pha chế: Để làm thức uống này, chỉ cần thêm ½ nước cốt chanh vào 1 tách cà phê pha cùng với một chút quế có thể giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Thức uống này cũng giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và giúp đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất. Cuối cùng, sự hiện diện của vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch.

Cà phê chanh tạo điều kiện dể bạn giảm cân thành công

4.2 Cà phê Bullet

Giống như tên gọi, thức uống này cũng đẩy nhanh quá trình giảm cân. Hỗn hợp cà phê đơn giản này là sự kết hợp của cà phê, dầu và bơ. Trông tương tự như một ly cà phê pha cà phê, loại cà phê kem này được làm bằng dầu, bơ không muối hoặc bơ không sữa trộn. Trộn nó với nhau, cho đến khi nó chuyển sang dạng kem. Bullet Coffee cải thiện tỷ lệ trao đổi chất, tăng cảm giác no, tăng cường tập trung và thúc đẩy giảm cân.

* Cách pha chế: Để pha một ly cà phê Bullet đơn giản, bạn chỉ cần 1 ½ cốc French press nóng, 1 thìa bơ, bơ sữa trâu, dầu dừa, thêm một chút muối biển, trộn đều và thưởng thức!

Cà phê Bulllet là hỗn hợp giúp bạn giảm cân nhanh chóng

5. Máy massage bụng Ming Zhen MZ-678N gIúp đánh tan mỡ bụng, lưu thông máu tốt cho sức khỏe

Máy đánh tan mỡ bụng dùng pin Ming Zhen MZ-678N được ưa chuộng hiện nay bởi những tính năng đặc biệt như 5 chế độ quay, 3 tốc độ quay giúp đào thải lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhanh chóng.

Máy mát xa bụng thương hiệu Ming Zhen MZ-678N là chiếc máy được các nhà nghiên cứu may tỉ mỉ với 5 chế độ xoay bạn có thể lựa chọn theo nhu cầu của mình. Ngoài ra, máy còn có 3 tốc độ quay theo mức độ nhanh chậm giúp người dùng thuận tiện khi sử dụng. Khi 2 chế độ này tác động vào vùng bụng, lượng mỡ sẽ giảm đi nhanh chóng.

Máy rung giảm mỡ bụng Ming Zhen MZ-678N là loại máy sử dụng chức năng massage hiện đại, không sử dụng động cơ như các loại máy khác. Hai động cơ massage 360 ​​độ sẽ làm giảm mỡ bụng và mỡ thừa nhanh chóng trong thời gian ngắn.

Máy mát xa bụng được làm từ chất liệu cao cấp, bền đẹp. Khi da tiếp xúc trực tiếp với máy sẽ không có hiện tượng cấn, ngứa, khó chịu. Ngoài ra, máy còn được trang bị chiều dài 130cm phù hợp với nhiều kích thước vòng eo khác nhau.

>>> XEM THÊM: Máy rung giảm mỡ bụng Ming Zhen MZ-678N 

Máy massage bụng Ming Zhen MZ-678N xoa bóp, massage, rung giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả

=> Qua các thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về ách giảm cân bằng cà phê mà nhiều người chưa biết tới rồi phải không nào. Tuy nhiên, nếu bạn còn đang thắc mắc về loại máy massage bụng này, hay muốn tham khảo, đặt hàng và tư vấn về sản phẩm máy mat xa bụng thì hãy truy cập vào trang web: https://maymassage.com.vn/ qua holine: 1900 2807 để được tư vấn miễn phí, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc các bạn có thật nhiều sức khỏe.