Mỏi mắt là bệnh gì? Điều trị mỏi mắt như thế nào hiệu quả?

Mỗi ngày, song song 7- 8 tiếng ngủ, thời gian còn lại đôi mắt của chúng ta phải hoạt động gần như liên tục. Tiếp xúc với các thiết bị như máy tính, điện thoại nhiều khiến mắt cảm thấy khó chịu, mỏi mắt. Vì vậy, trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ mách bạn cách điều trị giảm mỏi mắt hiệu quả, hãy xem ngay nhé!

1. Mỏi mắt là bệnh thế nào? Dấu hiệu và triệu chứng của tình trạng mỏi mắt ra sao?

Mỏi mắt hay còn gọi là nhức mắt là tình trạng khá phổ biến xảy ra khi mắt phải làm việc với cường độ cao như: Đọc sách quá lâu, lái xe đường dài và nhìn lâu vào màn hình máy tính, hoặc sử dụng thiết bị điện thoại cùng với một số lý do khác. 

Do đó, mỏi mắt có thể gây khó chịu nhưng không quá nghiêm trọng và sẽ biến mất nếu bạn được thư giãn mắt hoặc thực hiện các bước để giảm mỏi mắt.

Sau đây, là một số triệu chứng, có thể đi kèm với tình trạng mỏi, đau nhức mắt như là: 

• Khó tập trung cao độ có thể khô hoặc chảy nước mắt. 
• Nhìn mờ hoặc nhìn đôi và đau đầu
• Mắt nhạy cảm với ánh sáng và đau cổ, vai hoặc lưng. 
• Khó mở mắt, nóng rát và gây ngứa mắt. 

Khoảng cách, tư thế tiếp xúc với máy tính quyết định đến triệu chứng mỏi mắt 

2. Những nguyên nhân gây ra bệnh mỏi mắt hiện nay

Có nhiều nguyên nhân gây ra mỏi mắt, trong đó chủ yếu là do: Mắt phải điều chỉnh quá nhiều, không được thư giãn mắt thường xuyên, bị tật khúc xạ, ăn uống không đủ các chất dinh dưỡng và mắc các bệnh về mắt. Hơn nữa còn các nguyên nhân nữa đó là: 

2.1 Do điều tiết quá sức

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mỏi mắt là do nhìn chằm chằm vào một chỗ hoặc điểm cố định trong thời gian dài:

Lái xe đường dài: Người lái xe phải tập trung nhìn đường và phương tiện trên đường trong thời gian dài và kết hợp với một số yếu tố thời tiết không thuận lợi như: Sương mù, nắng hoặc mưa to,…gây mệt và mỏi mắt khi nhìn.

Đọc sách, xem TV, sử dụng thiết bị điện tử quá gần và thiếu sáng quá lâu đều có thể dẫn đến mỏi mắt. Nhìn chung, các chuyên gia khuyên bạn nên thư giãn mắt ít nhất là 20 giây sau mỗi 20 phút mắt cần “căng” để hoạt động. 

Bên cạnh đó, sử dụng điện thoại, máy tính với ánh sáng màn hình quá chói hoặc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời cũng gây mỏi mắt. Ngoài ra, ít chớp mắt sẽ dẫn đến khô mắt và mỏi mắt.

>>> THAM KHẢO THÊM: 

- Những loại máy massage mắt chuyên dụng bạn nên lựa chọn

- Nguyên nhân và triệu chứng mí mắt trên bị sưng nhưng không đau

2.2 Không thư giãn cho đôi mắt 

Nếu hoạt động thể chất quá lâu mà không được nghỉ ngơi hợp lý, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi và thậm chí có thể dẫn đến suy nhược và ngất xỉu. Đôi mắt cũng giống như cơ bắp. Vì vậy, trong và sau khi làm việc căng thẳng, bạn nên thư giãn để giữ cho đôi mắt luôn được khỏe mạnh hơn.

2.3 Ánh sáng xanh từ màn hình 

Ánh sáng xanh từ màn hình là thiết bị điện tử và là tác nhân lớn gây mỏi mắt và tật khúc xạ nếu sử dụng trong thời gian dài. Bởi đây là ánh sáng có bước sóng ngắn và năng lượng cao, dễ sử dụng. Vì vậy, nếu thường xuyên qua giác mạc và thủy tinh thể, làm hỏng các tế bào nhạy cảm với ánh sáng trong giác mạc.

Nên sử dụng kính cản sáng xanh khi làm việc lâu với máy tính, laptop. 

Mỏi mắt không làm ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng giảm chất lượng công việc

2.4 Do ăn uống thiếu chất dinh dưỡng 

Thiếu vitamin A, C và kẽm cùng với một số vi chất cần thiết cho mắt sẽ dẫn đến hiện tượng mờ mắt và gây ra mỏi mắt.

2.5 Các bệnh lý về mắt gây ra

Trong một số trường hợp, thì mỏi mắt là dấu hiệu của các bệnh về mắt. Lúc này, dấu hiệu mỏi mắt không đứng riêng lẻ mà thường sẽ kèm theo một số triệu chứng khác như: Nhìn thấy chấm đen, nhìn đôi, chói mắt và chảy mủ,… Đây là những dấu hiệu nguy hiểm, khiến người bệnh cần đi khám ngay.

Đục thủy tinh thể (hay còn gọi là cườm khô, cườm nước) là tình trạng thủy tinh thể bị đục sẽ khiến thủy tinh thể không còn điều chỉnh linh hoạt, gây mờ mắt, nhìn thấy chấm đen, chói mắt hoặc khô mắt và đau mắt đột ngột. Ngoài ra, thoái hóa điểm vàng là các triệu chứng mỏi mắt kéo dài, kết hợp với nhìn mờ, méo mó, nhìn đôi thì đây là những dấu hiệu của bệnh thoái hóa điểm vàng.

3. Cách phòng ngừa và điều trị tình trạng mỏi mắt 

Trong hầu hết các trường hợp, mỏi mắt sẽ không nguy hiểm nhiều nhưng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của con người. Vì vậy, dưới đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà để chữa mỏi mắt hiệu quả, thiết thực nhất như:

• Thường xuyên nhìn ra xa: Sau mỗi lần 20 phút làm việc liên tục, bạn nên đưa mắt nhìn đi xa để mắt kịp điều chỉnh. Phương pháp này giúp bạn thư giãn mắt rất hiệu quả nếu bạn áp dụng thường xuyên. Không chỉ vậy, cứ sau 2 tiếng ngồi liên tục, bạn nên đứng dậy vận động nhẹ nhàng để toàn thân được thư giãn hơn.
• Đảm bảo khoảng cách giữa mắt bạn và màn hình: Khoảng cách tốt nhất được khuyến nghị dành cho mắt bạn là 45-70cm và ngồi đúng tư thế như: Giữ thẳng lưng, khuỷu tay vuông khi sử dụng bàn phím, điều chỉnh màn hình theo hướng ngang hoặc tầm nhìn thấp hơn một chút, thì sẽ giúp bạn làm việc lâu hơn mà không bị mỏi mắt.

• Cần đeo kính đúng cách: Nếu đeo sai cách sẽ khiến mắt của bạn dễ bị chéo và không cải thiện được triệu chứng mờ mắt, gây mỏi mắt.
• Ăn uống phải đầy đủ các chất dinh dưỡng. Đặc biệt, là các loại vitamin có trong rau, củ, quả và chất khoáng có trong hải sản và ngũ cốc.
• Nên khám mắt định kỳ nếu có triệu chứng nhìn mờ lâu ngày, nếu nghỉ ngơi không đều đặn thì dễ bị các tật khúc xạ và các bệnh lý về mắt khác.

Cần đeo kính đúng cách giúp phòng ngừa tình trạng mỏi mắt 

4. Mách bạn mẹo trị mỏi mắt bằng máy massage mắt Bluetooth Eye Care chuyên dụng 

Điểm nổi bật nhất của máy mát xa mắt là bằng nhiệt không khí Bluetooth Eye Care nằm ở khả năng mát xa bằng nhiệt. Nhiệt độ tạo ra từ máy dao động khoảng 400. Mức nhiệt không quá nóng nhưng đủ để làm giảm đau, giảm áp lực và tăng tốc độ lưu thông máu vùng mắt. Do đó, máy có thể giúp bạn xua tan mỏi mắt nếu sử dụng đều đặn 10 - 15 phút mỗi ngày.

Máy mát-xa mắt Bluetooth Eye Care được trang bị tính năng mát-xa bằng áp suất không khí tạo được cảm giác như một ngón tay đang mát-xa mắt. Xoa bóp các cơ xung quanh vùng mắt bằng cách thổi phồng và giải phóng các túi khí. Các túi khí này có chức năng giảm đau cho cơ mắt. Nhờ chức năng này, các vấn đề về mắt được cải thiện.

>>> THAM KHẢO THÊM: Máy mát-xa mắt Bluetooth Eye Care

Máy massage mắt Bluetooth Eye Care hỗ trợ giảm mỏi mắt và căng mắt 

Bài viết trên, chúng tôi đã chia sẻ những thông tin cần thiết để giúp bạn hiểu rõ hơn về triệu chứng mỏi mắt. Ngoài ra, nếu bạn đã áp dụng những cách trên mà triệu chứng mỏi mắt của bạn vẫn không thuyên giảm, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua trang website: https://maymassage.com.vn để được đội ngũ nhân viên của chúng tôi hướng dẫn bạn các phương pháp và bài tập cụ thể giúp bạn đẩy lùi triệu chứng mỏi mắt nhanh chóng nhất nhé.