Vì sao bị đau cổ bên trái khi mới ngủ dậy vào buổi sáng

Bị đau cổ bên trái khi mới ngủ dậy vào buổi sáng là biểu hiện thường gặp ở người độ tuổi trung niên. Có thể là do gối nằm không phù hợp hoặc là ngủ bị sai tư thế. Vậy, thực thế vì sao lại bị đau cổ bên trái khi mới ngủ dậy? Cách phòng ngừa như thế nào? Cùng tìm hiểu nhé!

1. Tại sao hay bị đau cổ bên trái khi mới ngủ dậy và buổi sáng? 

Có rất nhiều tác nhân gây ra bị đau cổ bên trái như: 

• Sử dụng gối không phù hợp: Sử dụng gối nằm không đúng cách có thể khiến bạn ngủ không ngon và thậm chí là có thể ảnh hưởng đến khớp cổ. Nếu như nằm gối quá cao hay quá thấp sẽ khiến cho khớp cổ bị sai lệch về sau hoặc phía trước gây ra những cơn đau cổ bên trái khi thức dậy vào buổi sáng. 
• Ngủ bị sai tư thế: Ngủ bị sai tư thế cũng có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ và cơ xương khớp sau khi ngủ dậy. Đặc biệt, là khi ngủ ở tư thế nằm sấp, thì đầu phải nghiêng sang một bên để dễ thở. Do vậy, sẽ làm ảnh hưởng đến khớp cổ bên trái. 
• Bị chèn ép dây thần kinh: Đĩa đệm cột sống cổ là tác nhân khiến cho dây thần kinh cơ khớp cổ bị cứng, chèn ép và gây đau. 
• Co thắt và căng cơ cổ: Co thắt cơ và căng cơ ở cổ có thể sẽ gây ra đau cổ ở bên trái. Có rất nhiều tác nhân gây căng thẳng sẽ khiến cho cơ khớp cổ bị áp lực gây ra tình trạng căng cơ cổ. 

Đau cổ bên trái do nằm gối kém chất lượng và ngủ sai tư thế 

2. Chia sẻ bạn cách điều trị khắc phục và phòng ngừa đau cổ bên trái cải thiện hoàn toàn hiệu quả 

Để khắc phục được triệu chứng đau cổ bên trái, thì bạn có thể tham khảo một số cách như sau: 

2.1 Cách điều trị khắc phục đau cổ bên trái nhanh chóng

• Cho cổ của bạn nghỉ ngơi: Làm việc quá sức có thể sẽ khiến bạn bị đau cổ bên trái, đặc biệt là sau một ngày dài làm việc. Hãy để cho cổ được nghỉ ngơi bằng cách nằm xuống với 1 chiếc gối phù hợp để có thể đảm bảo rằng cơ khớp cổ không bị sai tư thế.
• Xoay quay đầu: Dùng tay phải hướng lên để vuốt nhẹ hai đầu cạnh nhau và giữ khoảng 15 đến 20 giây. Sau đó, là trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại với bên còn lại. Bài tập quay đầu có thể sẽ làm giảm triệu chứng đau cổ bên trái khi mới ngủ dậy. 
• Gập đầu: Cố gắng gập đầu đến gần với vùng ngực sao cho gần như chạm vào ngực và giữ tư thế này trong khoảng 15 đến 20 giây. Nghiêng đầu: Nghiêng đầu sang phải và trái cho đến khi chạm vào tai hoặc là vai và giữ tư thế này trong khoảng 20 giây. Có thể dùng tay đặt vào vùng thái dương để có thể đẩy đầu về phía bên vai kéo giãn cơ vùng cổ giúp giảm đau nhức cổ bên trái. 

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Cách giảm đau nhức cánh tay không phải ai cũng biết

- Bài tập giảm đau xương vai âm ỉ mà bạn không nên bỏ qua

Đau cổ bên trái nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi thư giãn cổ 

2.2 Cách phòng ngừa đau cổ bên trái khi mới ngủ dậy 

• Chọn giường cho phù hợp: Tuỳ vào tư thế ngủ hãy chọn loại gối mền cho phù hợp. Ví dụ, nếu bạn thường ngủ nghiêng, thì bạn hãy chọn nệm không nghiêng ngực. Chất liệu của gối cũng rất quan trọng, có thể sẽ làm ảnh hưởng đến cổ. 
• Ngủ đúng tư thế: Tư thế ngủ đúng có bao gồm là nằm ngửa và nằm nghiêng sẽ giúp cho toàn thân được thư giãn, và cơ cổ sẽ không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. 
• Chọn loại đệm ngủ cho phù hợp: Ngoài gối ra, thì đệm ngủ cũng sẽ giúp bạn thư giãn và tạo cảm giác thoải mái. 

Chọn đệm phù hợp giúp cải thiện cơn đau cổ bên trái nhanh biến mất 

3. Máy massage cổ vai gáy Nikio NK-175 đẩy nhanh tốc độ phục hồi giảm đau cổ bên trái hiệu quả 

Máy massage cổ vai gáy Nikio NK-175 là sản phẩm rất hữu ích cho những người hay bị bị nhức cổ vai gáy, mệt mỏi và căng thẳng. Bạn có thể thuận tiện mang theo máy massage cổ để sử dụng. 

Với kỹ thuật massage độc ​​đáo, nên máy mát xa cổ Nikio NK-175 giúp loại bỏ tình trạng đau cổ bên trái hiệu quả và nhanh chóng nhất. 

Với 7 đầu massage đi kèm, nên máy massage cổ vai gáy Nikio NK-175 giúp bạn có thể thư giãn và massage cho mọi vị trí trên cơ thể. 

Sản phẩm này có nhiều đầu massage, giúp nâng cao tác dụng giãn cơ, và tăng tốc độ phục hồi các chấn thương giảm đau cổ bên trái tức thì. 

Hoạt động với công suất là 40W, giúp máy tạo ra lực massage mạnh mẽ kết hợp với kỹ thuật massage chuyên sâu, nên máy mát xa cổ Nikio NK-175 giúp thư giãn cơ cổ gấp 2 lần so với máy massage cầm tay thông thường khác. 

Máy massage cổ vai gáy Nikio NK-175 sẽ dễ dàng massage cực sâu vào bên trong, giúp bạn xua tan những vùng cơ bị căng và giảm cảm giác đau cơ sau khi vận động cổ quá nhiều. Chỉ với 15 phút massage sau khi hoạt động, thì máy sẽ giúp giảm đau cổ bên trái hoàn toàn và 

giúp cơ bắp khỏe hơn và chống đau cơ khi khởi động rất hiệu quả. 

Hơn nữa, máy massage cổ Nikio NK-175 giúp tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ tăng cường trao đổi chất cho các cơ. Nhờ đó, mà các cơ ở vùng cổ được chữa lành và hỗ trợ phục hồi cơn đau nhức bên trái cổ nhanh chóng.

Thiết kế của máy mát xa cổ Nikio NK-175 với 5 tốc độ massage cho bạn thể thể lựa chọn. Massage đa tốc độ cho phép tất cả các nhóm cơ được massage một cách hiệu quả và lý tưởng để giúp giảm thiểu cơn đau cổ và tăng cường sức khỏe tốt nhất. Máy massage cổ vai gáy Nikio NK-175 có thiết kế siêu nhỏ, gọn và nhẹ. Với trọng lượng siêu nhẹ chỉ với 500g, giúp bạn có thể dễ dàng bỏ vào túi xách đến văn phòng hay phòng tập thể dục hoặc là cho vào vali mang theo để thoải mái khi đi du lịch và công tác xa.

>>>Tham khảo thêm: Máy massage cổ vai gáy Nikio NK-175 hỗ trợ xoa dịu cơn đau cô bên trái tức thì

Máy massage cổ vai gáy Nikio NK-175 xoa bóp giảm đau cổ bên trái 

Qua bài viết trên, chắc là bạn đã biết được lý do tại sao lại xuất hiện triệu chứng đau cổ bên trái vào buổi sáng rồi đúng không nào. Ngoài ra, để cải thiện tình trạng nhanh chóng hơn thì máy massage cổ vai gáy Nikio là thiết bị tuyệt vời để xoa giảm cơn đau tức thì. Bạn đang có nhu cầu mua máy, hãy liên hệ với chúng tôi qua trang website: https://maymassage.com.vn/ để được đội ngũ nhân viên chúng tôi tư vấn kỹ hơn.