Mẹo giúp giảm đau bắp tay, đau bắp chân tại nhà hiệu quả cao?

Giảm đau bắp tay như thế nào để vừa đơn giản, mang lại hiệu quả và an toàn cho người bệnh? Đây là câu hỏi đang được rất nhiều bệnh nhân đặt ra. Bài viết dưới đây, sẽ chia sẻ về các mẹo giảm đau bắp tay an toàn tại nhà bạn có thể tham khảo và lựa chọn cho mình một biện pháp phù hợp nhất nhé!

1. Bị đau bắp tay, đau bắp chân là đâu mà ra? 

Để có cách giúp giảm đau bắp tay, đau bắp chân phù hợp và hiệu quả nhất, thì người bệnh cần biết rõ nguyên do gây nhức đau bắp tay, đau bắp chân. Dưới đây là một số nguyên do phổ biến nhất: 

Mệt mỏi là do ngủ sai tư thế và tập thể dục quá nhiều hay lưu thông máu kém hoặc là cử động lặp đi lặp lại. 

Đau bắp tay, chân dữ dội và dai dẳng hơn kèm theo một số triệu chứng khác như là cứng, đau, đỏ hay chuột rút và sưng đau ở cánh tay thì có thể là do thoái hóa đốt sống cổ và viêm khớp dạng thấp hay chèn ép dây thần kinh, bị thoát vị đĩa đệm, bong gân và gãy xương,…

Đau bắp tay là do ngủ sai tư thế và máu lưu thông kém 

2. Các mẹo giúp giảm đau bắp tay nhanh chóng dễ thực hiện an toàn tại nhà 

Bạn hãy bỏ túi ngay các mẹo sau đây để giúp cơn đau bắp tay, chân nhanh khỏi khắc phục hoàn toàn: 

2.1 Nên bổ sung các chất giàu magiê

Thực phẩm có giàu magie giúp cho cơ bắp tay, tăng cường chức năng thần kinh và làm giảm mỏi bắp tay hiệu quả. Người bệnh nên bổ sung các thực phẩm giàu magie như là rau lá xanh, các loại hạt, các loại ngũ cốc nguyên hạt và đậu… để hỗ trợ giảm đau bắp tay, đau bắp chân hiệu quả.

2.2 Sử dụng gừng giảm đau bắp tay, đau bắp chân nhanh chóng 

Gừng không chỉ là một loại gia vị giúp làm tăng thêm hương vị cho các món ăn mà nó còn có tác dụng giúp chữa bệnh đau bắp tay rất tốt. Các hoạt chất có trong gừng giúp chống viêm và chống oxy hóa làm giảm đau, giúp tăng cường lưu thông máu nên quá trình làm lành vết thương ở bắp tay diễn ra hiệu quả hơn.

Người bị đau nhức bắp tay chỉ cần uống 3 tách trà gừng mỗi ngày sẽ thấy cơn đau giảm rõ rệt trông thấy. 

>>> THAM KHẢO THÊM: 

- Bị đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ là bệnh lý như thế nào?

- Tại sao người trung niên thường bị đau cột sống lưng trên?

Uống 3 tách trà gừng mỗi ngày giúp cơn đau bắp tay thuyên giảm nhanh nhất 

2.3 Dùng giấm táo uống giúp khắc phục cơn đau bắp tay 

Giấm táo có tính kiềm, giúp làm kháng viêm và giảm đau rất hiệu quả. Những người bị đau bắp tay có thể sử dụng giấm táo để giúp giảm đau nhanh chóng tại nhà. Cách thực hiện đúng và hiệu quả nhất như sau: Cho 2 cốc giấm táo vào trong nước ấm, sau đó là ngâm vùng cánh tay bị đau nhức trong khoảng 30 phút. Thực hiện bài thuốc này hàng ngày cho đến khi hết đau bắp tay, đau bắp chân khỏi hoàn toàn. 

2.4 Sử dụng hạt tiêu đắp lên bắp tay giảm sưng đau bắp tay, đau bắp chân nhanh nhất 

Hợp chất capsaicin có trong các hạt tiêu giúp tác dụng chống viêm, làm giảm đau nên sử dụng hạt tiêu đúng cách sẽ giúp làm giảm đau mỏi bắp tay nhanh chóng nhất. 

Chuẩn bị: Tiêu xay và cùng với dầu ô liu. 

Cách làm: Lấy 1/2 thìa hạt tiêu bạn trộn với 1 thìa dầu ô liu ấm. Sau đó, là thoa hỗn hợp này lên vùng bị đau bắp tay, đau bắp chân và massage nhẹ nhàng trong khoảng 30 giây. 

2.5 Dùng tinh dầu hoa oải hương massage bắp tay, đau bắp chân 

Tinh dầu oải hương sẽ giúp cho bạn thư giãn cơ bắp tay, làm giảm viêm nhiễm và giảm mỏi cánh tay do làm việc quá sức. Chỉ cần nhỏ là 5 giọt tinh dầu oải hương vào nước ấm và ngâm bắp tay trong khoảng 30 phút giúp khắc phục cơn đau hoàn toàn. 

Dùng tinh dầu oải hương massage bắp tay 30 giúp giảm đau thư giãn 

3. Ghế massage Puli PL-887 bằng nhiệt hồng ngoại sưởi ấm giúp thuyên giảm đau bắp tay, đau bắp chân an toàn hiệu quả 

Ghế massage hồng ngoại Puli PL-887 là sản phẩm được trang bị tới 26 đầu bi bố trí ở đều khắp thân máy cùng động cơ 60W và có 3 chức năng massage, giúp hẹn giờ và nhiều tiện ích vượt trội, rất dễ dàng tháo lắp sẽ mang lại cho bạn cảm giác thư giãn tuyệt vời. Khi lắp ghế massage hồng ngoại Hàn Quốc Puli PL-887 thành ghế sofa gia đình hay ghế văn phòng và ghế ô tô,... rất dễ dàng và tiện lợi. Chính vì sự linh hoạt này mà giúp cho người dùng cảm thấy được chăm sóc ở mọi nơi và mang đến cho họ một sức khỏe dẻo dai, cùng tinh thần phấn chấn để tập trung vào công việc tốt nhất. Ghế massage Puli PL-887 được thiết kế với 3 chức năng: massage hồng ngoại, có massage rung và massage nhiệt.

Với chức năng massage khá linh hoạt cho bạn nhiều sự lựa chọn. Bạn có thể sử dụng 1 ở trong 3 chức năng massage hoặc là kết hợp cả 3 chức năng cùng lúc. Ngoài ra, ghế mát xa Puli PL-887 còn có nhiều cường độ massage từ nhẹ cho đến mạnh giúp cho bạn điều chỉnh phù hợp với cơ thể để mang lại hiệu quả massage tối ưu nhất cho người sử dụng.

Ghế massage toàn thân Puli PL-887 được trang bị đến 4 bi massage cho vùng cổ và 4 bi massage cho vùng mông, cùng 18 bi massage cho toàn bộ vùng lưng. Các viên bi được lắp đặt bên trong ghế theo các huyệt đạo của cơ thể để có thể giúp tác động chính xác vào mạch máu, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và tăng cường trao đổi chất giúp nâng cao tinh thần cũng như sức lực.

>>>Tham khảo thêm: Ghế massage Puli PL-887 xoa bóp linh hoạt giảm đau bắp tay, đau bắp chân nhanh chóng 

Ghế massage Puli PL-887 giúp thúc đẩy tuần hoàn máu giảm đau bắp tay 

Như vậy, bài viết trên đây chúng tôi đã mách bạn một số mẹo giúp giảm đau bắp tay an toàn đơn giản hiệu quả tại nhà. Nếu như bạn đã áp dụng một trong những mẹo trên mà cơn đau bắp tay tay không thuyên giảm, thì bạn hãy sử dụng ngay ghế massage vừa được chúng tôi chia sẻ trên để giúp cơn đau biến mất nhanh nhất. Để mua ghế massage nhanh nhất, bạn vui lòng liên hệ qua website: https://maymassage.com.vn/ để được tư vấn mua ghế chính hãng.