Cách mát xa cho người đau vai gáy hiệu quả mỗi ngày?

Mát xa vai gáy là phương pháp điều trị giảm đau vai gáy hiệu quả giúp làm đả thông kinh mạch cho cơ thể làm tinh thần được thư thái và dễ chịu. Bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn cách mát xa cho người đau vai gáy cực kỳ đơn giản, hãy theo dõi để giảm triệu chứng đau vai gáy nhanh chóng nhé! 

1. Hướng dẫn cách mát xa cho người đau vai gáy an toàn hiệu quả tại nhà bạn nên biết 

Sau đây, là những cách mát xa cho người đau vai gáy đúng cách an toàn và mang lại hiệu quả cao sớm khắc phục tình trạng đau vai gáy sớm nhất bạn cần biết: 

1.1 Ngồi với tư thế thoải mái nhất 

Trước khi bắt đầu để mát xa, bạn cần ngồi trên ghế hoặc ngồi trên sàn xếp bằng với tư thế thoải mái và phần lưng thẳng tự nhiên để phần lưng, vai và gáy được mát xa hiệu quả. 

• Ngồi trên sàn, thì bạn nên đặt 1 chiếc đệm lót dưới sàn và ngồi xếp bằng lại. 
• Tư thế ngồi trên ghế: Bạn lựa chọn ghế có thể tựa lưng được hoặc là ghế dựa đủ thấp. 

Lót đệm ngồi xếp bằng tạo tư thế ngồi thoải mái là cách giúp giảm đau vai gáy 

1.2 Dùng tay nhẹ nhàng miết mát xa những đường dài ở 2 bên cổ 

Bạn dùng tay nhẹ nhàng miết ở 2 bên phần cổ giúp cho người đau vai gáy được thư giãn và làm giảm đau, tán huyết ứ đọng. Với cách thực hiện như sau: 

Người thực hiện mát xa đặt 2 bàn tay lên vai gáy sao cho cân với vùng cổ. Tiếp đến là nhẹ nhàng dùng ngón tay cái để tạo những đường vuốt dài theo thớ cơ ở 2 bên cột sống. Ở tại những điểm trên cơ vai bị căng, thì bạn tập trung mát xa tại những vị trí cơ vai căng từ 2 cho đến là 5 phút. 

>>> THAM KHẢO THÊM: 

- Nệm massage toàn thân loại nào tốt được tin dùng hiện nay?

- Bị cứng cổ không xoay được cần làm gì để khắc phục nhanh chóng?

1.3 Mát xa làm nóng cơ vai và gáy 

Làm nóng các cơ vai gáy là bước khởi động đầu tiên khi bạn thực hiện để mát xa. Ở bước này có tác dụng là làm nóng cơ và giúp thư giãn, kích thích lưu thông máu và giảm đau. Hơn nữa, thực hiện làm nóng cơ còn giúp cho người bệnh thích nghi dần khi với cảm giác được mát xa. Từ đó, phòng ngừa được tình trạng bị đau nhói khiến cho người bệnh căng cứng vai gáy gồng dẫn đến là khó mát xa. Cách mát xa làm nóng cơ như sau: 

Đầu tiên, bạn chụm các đầu ngón tay đặt ở giữa cổ và ấn nhẹ. Tiếp đến, là nhẹ nhàng xoa theo chiều kim đồng hồ, thực hiện xoa đều với bán kính nhỏ nhất. Bạn thực hiện từ 2 cho đến 3 phút để phần vai gáy được thả lỏng. Miết 2 ngón tay lại sang 2 bên cổ và thực hiện những đường vuốt dài từ cổ xuống vai khoảng 20 đường và miết ngón tay lên khắp các cơ bắp trong vòng là 1 phút. 

Mát xa làm nóng cơ cho người đau vai gáy làm giảm đau giúp lưu thông máu 

2. Một số các lưu ý bạn nên biết để tránh khi mát xa cho người đau vai gáy 

Nếu trong trường hợp cơn đau vai gáy dữ dội hoặc liên tục, thì bạn nên đến gặp bác sĩ trước khi thử. Vì việc tự xoa bóp có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn.

Thực hiện các bài mát xa có thể không an toàn đối với một số người. Hãy thận trọng hoặc nói chuyện với bác sĩ của bạn trước, nếu bạn có một trong các dấu hiệu sau:

• Gãy xương và bị bỏng. 
• Vết thương chưa lành và bị rối loạn đông máu. 
• Huyết khối tĩnh mạch sâu và bị loãng xương nghiêm trọng
• Xuất huyết giảm tiểu cầu nghiêm trọng và bị xuất huyết dưới da

Mát xa cho người đau vai gáy nên lưu ý mát xa nhẹ nhàng tránh bị bỏng 

3. Gối Mingzhen MZ-MR053 giúp mát xa cho người đau vai gáy thuyên giảm cơn đau nhanh và lưu thông khí huyết tốt 

Gối mát xa sưởi ấm trị liệu Mingzhen MZ-MR053 được ứng dụng nhiều công nghệ hiện đại nhất với 3 mức massage linh hoạt và 3 mức nhiệt giúp lưu thông khí huyết, cải thiện tuần hoàn máu và giảm các cơn đau âm ỉ kéo dài,… cũng được nhiều khách hàng lựa chọn sử dụng.

Gối massage nhiệt Mingzhen MZ-MR053 là chiếc gối được các nhà nghiên cứu thiết kế thông minh với phần mát xa nâng cao mềm mại ôm sát vùng cổ. Bên cạnh đó, thiết kế nhỏ gọn của gối sẽ giúp cho bạn dễ dàng di chuyển. Gối massage được sử dụng chất liệu vải nhung khá mềm mại giúp người dùng thư giãn, thoải mái nhất, làm giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả. Loại vải này cũng sẽ giúp gối bền lâu và tạo độ ấm vừa phải để làm giảm đau tức thì.

Gối massage hồng ngoại có chức năng hẹn giờ thông minh giúp cho bạn mát xa thoải mái mà không cần quá lo lắng về việc massage quá nhiều hay quá ít đều rất tốt cho sức khỏe và việc tự động tắt máy trong khoảng 30 phút này cũng là một điều kiện tiện lợi. mang lại lợi ích và tạo sự an toàn cho bạn khi bạn vô tình ngủ quên trong quá trình bạn mát xa.

Bên cạnh những chức năng linh hoạt, thông minh của gối còn được ứng dụng công nghệ tiên tiến với 3 cường độ massage nóng giúp giảm đau, làm mềm cơ và cải thiện tuần hoàn. Với tính năng hoạt động thông minh 3 cấp độ massage từ mạnh đến nhẹ khác nhau giúp bạn xua tan mệt mỏi do làm việc, học tập và tái tạo năng lượng cho các cơ, làm giảm các cơn đau âm ỉ trên vai gáy nhanh chóng. Ngoài ra, gối còn được trang bị 3 chế độ rung hiển thị 3 màu: Đỏ, xanh dương và xanh lá với 3 chức năng khác nhau này có thể điều chỉnh tùy theo nhu cầu và sức khỏe của bạn để có thể đạt hiệu quả cao nhất khi sử dụng.

>>> Tham khảo thêm: Gối massage Mingzhen MZ-MR053 mát xa giảm đau vai gáy và cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả

Gối massage Mingzhen MZ-MR053 mát xa cho người đau vai gáy vô cùng hiệu quả 

Bài viết trên, chúng tôi đã mách bạn các cách mát xa cho người đau vai gáy thực hiện rất đơn giản và dễ dàng đúng không nào. Bên cạnh đó, bạn cần thường xuyên sử dụng kết hợp gối mát xa để có thể giúp cải thiện tình trạng đau vai gáy nhanh chóng. Bạn muốn sở hữu gối mát xa tiền tay, hãy truy cập vào webstie: https://maymassage.com.vn/ để được mua gối nhanh chóng với giá siêu ưu đãi