Phương pháp làm giảm hiện tượng đau mỏi vai gáy chỉ sau 10 giây

Đau mỏi vai gáy làm ảnh hưởng đến chất lượng của cuộc sống mà ai cũng có thể dễ dàng mắc phải. Khắc phục hiện tượng đau mỏi vai gáy chỉ sau 10 giây liệu có thật sự hiệu quả? Hãy, cùng tìm hiểu thêm bên dưới của bài viết này tất cả sẽ được giải mã nhanh chóng. Mời bạn đọc cùng theo dõi nhé! 

1. Tác hại của hiện tượng đau mỏi vai gáy như thế nào? 

Hiện tượng đau mỏi vai gáy thường bắt đầu bằng những cơn đau nhẹ từ vùng cổ, bả vai, lâu ngày sẽ khiến cho nhiều người tưởng tượng đó chỉ là việc kéo căng cơ do làm việc sai tư thế trong quá trình vận động. Hiện tượng này, thường xuất hiện khi vừa mới ngủ dậy, khiến cho bạn cảm thấy bả vai và cổ tê cứng, gây ra khó chịu như là mang nặng ở trên cổ và việc xoay cổ là vô cùng khó khăn.

Những cơn đau đó sẽ tiếp tục rõ ràng hơn khi bạn ngồi lâu làm việc quá lâu, hoạt động hay thậm chí là tắm rửa hoặc là thời tiết thay đổi thì đó cũng là nguyên nhân khiến cho các triệu chứng bệnh nặng hơn. 

Hiện tượng đau mỏi vai gáy làm ảnh hưởng trong sinh hoạt và cuộc sống 

2. Mách nhỏ các cách ứng phó với hiện hiện đau mỏi vai gáy chỉ sau 10 giây không phải ai cũng biết cách

Nếu như bạn chưa biết cách khắc phục hiện tượng đau mỏi vai gáy, thì hãy bỏ túi ngay các cách giảm đau mỏi vai gáy dễ dàng đơn giản hiệu quả cao giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe tốt nhất như sau: 

2.1 Dành thời gian nghỉ ngơi giúp vai gáy được thư giãn 

Thay vì ngồi quá lâu ở trước màn hình máy tính gây ra mỏi mắt và đau vai gáy, thì bạn hãy thử khởi động các khớp vai và cổ từ 3 đến 5 phút để giúp cho máu được lưu thông trở lại và tránh được tình trạng tắc nghẽn ở nhiều vị trí khó khăn. Không cần vận động mạnh mà chỉ cần nhẹ nhàng và tập các bài tập vừa phải giúp làm chậm nhịp điệu cũng là cách giúp cho cơ thể hạn chế căng thẳng.

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Cách làm căng da mặt tại nhà hiệu quả tiết kiệm chi phí

- Mẹo đẩy lùi cơn đau cứng vai gáy tại nhà hiệu quả nhất?

2.2 Luyện các bài tập giảm đau mỏi vai gáy 

Tập thể dục thường xuyên luôn tốt cho những ai duy trì thói quen này hàng ngày. Không chỉ là giúp kéo giãn gân cốt và giúp kéo giãn xương khớp mà còn giúp làm tăng cường trao đổi chất, giảm đau mỏi vai gáy giúp tiết kiệm sức lực toàn diện và mở các bộ phận ở trên cơ thể. Ngoài chạy bộ hay đạp xe hoặc là nâng tạ, cử tạ, thì hiện nay có rất nhiều bài tập giúp làm tăng cường sức mạnh cho vai gáy, trong đó có các bài tập được bác sĩ khuyến khích là ứng dụng đó là: 

• Bài tập vận động cổ và các bài tập kéo giãn giúp làm giảm áp lực lên cổ, vai và gáy. 
• Bài tập làm tăng sức mạnh cho vùng cơ ở cổ vai gáy. 

Luyện các bài tập kéo giãn giúp giảm hiện tượng đau mỏi vai gáy hiệu quả 

2.3 Giảm áp lực, âu lo và căng thẳng 

Công việc nhiều đi kèm với những bộn bề của cuộc sống cũng là lý do khiến cho cơn đau mỏi vai gáy xuất hiện sớm hơn bao giờ hết. Vì vậy, bạn có thể đóng 

laptop và tránh xa bàn làm việc của mình đi và tìm niềm vui bên những người thân yêu trong gia đình. Hoặc là bạn có thể áp dụng các bài tập như yoga, ngồi thuyền hay duy trì các thói quen sinh hoạt và ngủ nghỉ hợp lý,… Chỉ với một động tác nhỏ nhưng sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe tinh thần và cho cả về thể chất.

Thư giãn giảm áp lực công việc là cách giúp giảm hiện tượng đau mỏi vai gáy 

3. Gối massage cổ YIJIA YJ-A14 chuyên sâu điều trị đau mỏi vai gáy và giúp lưu thông máu hiệu quả 

Gối massage cổ YIJIA YJ-A14 hồng ngoại với kỹ thuật massage chuyên sâu và với công nghệ hồng ngoại khá hiện đại có tác dụng giúp giảm đau mỏi cổ, vai và gáy,... giúp làm giảm căng thẳng và mệt mỏi. Gối massage cổ YIJIA YJ-A14 là thiết bị rất tuyệt vời để giúp bạn thư giãn và phục hồi sức khỏe. Gối massage cổ YIJIA YJ-A14 sở hữu với thiết kế 3D với nhiều đầu bi lớn lồng vào nhau mô phỏng như ngón tay massage nhẹ nhàng. Khi cơ chế chuyển động sẽ tạo ra các thao tác như là vuốt ve, lướt nhẹ hay massage chuyên nghiệp như là tay của các chuyên gia tác động sâu vào các huyệt đạo và có tác dụng như được massage tại Spa. 

Gối massage hồng ngoại YIJIA YJ-A14 còn kết hợp với đèn hồng ngoại điều trị các bệnh về xương khớp và mỏi vai gáy. Tia hồng ngoại còn tạo ra nhiệt lượng làm ấm ở vùng đau và tạo cho bạn cảm giác dễ chịu cho người sử dụng. Công nghệ hồng ngoại này sẽ giúp cải thiện quá trình lưu thông máu lên não, giúp cho người dùng sảng khoái và ngủ được ngon giấc hơn sau một ngày dài làm việc căng thẳng. Sự hoạt động linh hoạt của gối cùng các con lăn giúp cho người dùng có trải nghiệm thú vị và mang lại cảm giác massage tuyệt vời. 

Gối matxa YIJIA YJ-A14 hoạt động bằng pin nên rất là tiện lợi để bạn mang đi trong những chuyến du lịch hoặc công tác hay mang đến văn phòng. Dung lượng pin lớn đến 1800mAh cho thời gian sử dụng trong nhiều giờ. 

Gối mát xa cổ YIJIA YJ-A14 sẽ tự động tắt là sau 15 phút massage. Tính năng này sẽ giúp cho người dùng định khoản và tra cứu được thời gian sử dụng, giúp đảm bảo được an toàn cho sức khỏe người dùng và tuổi thọ của sản phẩm này được tốt hơn. 

>>>Tham khảo thêm: Gối massage cổ YIJIA YJ-A14 tiện lợi xoa bóp giảm đau vai gáy nhanh chóng 

Gối massage cổ YIJIA YJ-A14 giúp thư giãn giảm đau vai gáy tức thì 

Hy vọng, qua bài viết sẽ giúp cho bạn tìm ra được cách giảm hiện tượng đau mỏi vai gáy chỉ trong 10 giây hiệu quả nhanh chóng ngay tại nhà. Nếu bạn có nhu cầu mua gối massage cổ, thì bạn có thể truy cập vào trang website: https://maymassage.com.vn/ để được tư vấn trực tiếp hoặc liên hệ hotline: 1900 2807 để được tư vấn tận tình và tận tâm nhất.