Ăn sữa chua có mập không? Mách cách ăn sữa chua giảm cân?

Sữa chua là món tráng miệng ưa thích với nhiều người và mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, thì có nhiều người vẫn còn thắc mắc về vấn đề ăn sữa chua có mập không? Cùng chúng tôi tìm hiểu thêm bên dưới bài viết bạn nhé!

1. Thắc mắc của nhiều người về việc sữa chua có mập không? 

Theo các chuyên gia cho biết, thì ăn sữa chua sẽ không là bạn mập. Vì sữa chua là loại thực phẩm ít đường, giàu protein và các chất dinh dưỡng rất có lợi cho sức khoẻ như:  

1.1 Giúp giảm cảm giác cơn thèm ăn

Với 8,5 gam protein trong sữa chua, thì nó tạo nên một bữa ăn nhẹ giàu protein. Theo nghiên cứu, thì những người ăn sữa chua như một bữa ăn nhẹ sẽ khiến họ cảm thấy no lâu hơn và ăn ít hơn 100 calo vào bữa tối so với những người hay ăn bánh quy hoặc sôcôla.

Ăn sữa chua giàu protein giúp no lâu và giúp vóc dáng cân đối 

1.2 Có thể giúp cho bạn giảm cân nhanh 

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn sữa chua có thể sẽ hấp thụ nhiều calo hơn mà không bị tăng cân, bởi vì các sản phẩm từ sữa chua có thể sử dụng chất béo thông qua các chất ức chế enzyme và axit amin có trong protein sữa với sự kết hợp của canxi.

Ngoài ra, thì vitamin D trong sữa chua ít béo cũng sẽ giúp giảm cân an toàn và nhanh chóng. 

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Danh mục các món ăn giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả?

- Dụng cụ tập cơ bụng tại nhà cho nam và nữ đánh tan mỡ bụng

1.3 Giúp cơ thể xây dựng cơ bắp và đốt cháy calo

Các nghiên cứu đã biết rằng sự kết hợp của canxi, vitamin D và axit amin có trong sữa chua có thể giúp cơ thể tăng tốc độ đốt cháy chất béo và duy trì cân nặng và xây dựng cơ bắp nhanh chóng và mạnh mẽ hơn. 

1.4 Có thể giúp cho bạn ngủ ngon sâu giấc hơn

Theo các nhà nghiên cứu, protein whey và protein casein chính đã được tìm thấy trong sữa chua khiến nó trở thành một món ăn nhẹ tuyệt vời vào ban đêm. Một bữa ăn nhẹ bằng sữa chua trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn nhờ các chất dinh dưỡng có tác dụng giúp làm dịu não bộ và giúp thư giãn cơ thể. 

Ăn sữa chua giúp đốt cháy chất béo và duy trì cân nặng tốt nhất 

2. Bí quyết ăn sữa chua đúng cách giảm cân tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hoá 

Sữa chua có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, tuy nhiên thì để cơ thể hấp thu được đầy đủ dưỡng chất thì việc ăn sữa chua đúng cách cũng vô cùng quan trọng. Dưới đây, là một số lưu trữ về cách ăn sữa chua đúng như sau: 

• Sữa chua có tác dụng tái cân bằng hệ vi khuẩn ở trong đường ruột do sử dụng quá nhiều thuốc kháng sinh. Tuy nhiên, thì bạn chỉ nên bổ sung sữa chua sau thời gian dùng kháng sinh và không nên ăn sữa chua khi đang dùng kháng sinh.
• Trẻ bị tiêu chảy hoặc là ăn dặm có thể ăn sữa chua để dễ tiêu hóa, hơn nữa còn thiết lập lại cân bằng vi khuẩn trong đường ruột và kháng sinh là lactocidine hỗ trợ điều trị tiêu chảy tốt hơn. 
• Không nên ăn sữa chua khi bụng còn đang đói, vì axit lactic dễ bị phân tán và làm sữa chua mất đi tác dụng. Thời điểm tốt nhất để ăn sữa chua là sau bữa ăn là từ 1 đến 2 giờ.
• Sữa chua khi ăn không nên hâm nóng, ì hơi nóng sẽ phá hủy tác dụng và làm giảm vị ngon của sữa chua, để đảm bảo được chất dinh dưỡng hấp thu tốt và không gây viêm da do bảo quản lạnh, thì bạn có thể lấy sữa chua ra khỏi tủ lạnh trước khi ăn tầm 15 phút.  

Nên ăn sữa chua sau ăn cơm xong 1 đến 2 tiếng giúp giảm cân nhanh 

3. Máy massage bụng Puli PL-604A là giải pháp giúp đánh tan mỡ bụng nhanh và giảm cân hiệu quả 

Máy massage bụng Puli PL-604A là thiết bị giúp cho những bạn đang tăng cân, thừa mỡ bụng đánh tan mỡ nhanh nhất giúp lấy lại vòng eo thon và vóc dáng chuẩn như mong ước. 

Thiết kế máy rung bụng Puli PL-604A có hình chữ L, tay nhỏ và tay trợ lực với 1 đầu để gắn massage. Thiết kế như thế này sẽ giúp cho bạn có thể massage được cả những vị trí khó như là vùng lưng, gáy, thắt lưng và xương cùng,… 

Khi sử dụng máy đánh tan mỡ bụng  Puli PL-604A thao tác sẽ đỡ bị mỏi và thoải mái hơn rất nhiều so với thiết kế thẳng. Đặc biệt, là máy massage bụng Puli PL-604A được thiết kế dạng cầm tay với trọng lượng nhỏ gọn chỉ có 1,1kg, nên sẽ dễ dàng cầm nắm và sử dụng thuận tiện. Bên ngoài của máy được sơn tĩnh điện với 2 màu hồng và trắng được kết hợp rất tinh tế và đẹp mắt. 

Máy rung bụng Puli PL-604A sẽ có 2 chế độ tự động và thủ công. Bao gồm động cơ rung và đèn hồng ngoại. Với chế độ tự động: bạn chỉ cần mở máy và khởi động chế độ và tận hưởng một cách trọn vẹn nhất, mà không cần phải làm gì cả, thiết bị sẽ tự lo mọi việc. 

Với chế độ thủ công hay còn gọi là massage bằng tay. Ở chế độ massage tay, thì có tới 6 cường độ khác nhau. Bạn đã cân chỉnh qua các nút bấm điện tử và cảm nhận được nó bằng xương bằng thịt với mức độ phù hợp thì dừng lại. 

Khi bạn đã quen thì có thể tăng mức độ massage lên từ nhẹ đến mạnh kết hợp với chống rung cho bạn tác động lâu nhưng không bị mỏi tay. Nhờ đó, mà lực được kiểm tra tốt hơn và không có hiện tượng rung lắc nên bạn hoàn toàn có thể thư giãn giúp bạn có cảm giác như đang đi Spa vậy.

>>>Tham khảo thêm: Máy massage bụng Puli PL-604A hỗ trợ đánh tan mỡ bụng tuyệt vời 

Máy massage bụng Puli PL-604A giúp xóa tan mỡ vùng bụng nhanh 

Bài viết trên, chúng tôi đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về câu hỏi ăn sữa chua có mập không? Chắc có lẽ là bạn đã có câu trả lời rồi đúng không nào. Hy vọng rằng, với chiếc máy massage bụng Puli chúng tôi vừa chia sẻ sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng eo con kiến vóc dáng cân đối như mơ. Hãy nhanh tay liên hệ với chúng tôi qua trang website: https://maymassage.com.vn/ để được tư vấn.