Sáng ngủ dậy bị căng cơ chân cần xử lý như thế nào?

Bị căng cơ chân khi ngủ dậy làm ảnh hưởng đến vận động và cả sinh hoạt hàng ngày. Vậy, đâu sẽ là nguyên nhân gây ra hiện tượng bị căng cơ chân khi mới lúc ngủ dậy? Làm thế nào để khắc phục nhanh triệu chứng? Hãy cùng tham khảo thêm bài viết dưới đây ngay nhé!

1. Vì sao sáng ngủ dậy lại bị tình trạng căng cơ chân? 

Dưới đây, sẽ là một số lý do tại sao sáng ngủ dậy bạn lại hay bị căng cơ chân 

và làm mệt mỏi vào mỗi buổi sáng bạn nên biết: 

1.1 Do ngủ không đủ giấc

Đây có thể là lý do chính phổ biến nhất khiến cho cơ thể không có đủ thời gian để có thể sửa chữa và phục hồi hoàn toàn được các hư hỏng của các thiệt hại 

cho các mô và tế bào gây ra. 

>>> THAM KHẢO THÊM: 

- Bị giãn tĩnh mạch chân phải làm sao để ngăn chặn hiệu quả?

- Hướng dẫn cách massage chân đơn giản thải độc tố tại nhà?

Ngủ không đủ giấc sẽ gây ra tình trạng bị căng cơ chân khi sáng ngủ dậy 

1.2 Tuần hoàn máu quá kém 

Bạn phải ngồi trong bàn làm việc trong nhiều nhờ liên tục như kéo dài có thể làm máu tuần hoàn kém và dẫn đến bị căng cơ chân. Điều này sẽ làm cho chân của bạn cảm thấy mệt mỏi và đau nhức hơn, và khi không tuần hoàn không 

được cải thiện đủ hoàn toàn trong khi ngủ, sẽ dễ dẫn đến cảm giác mệt mỏi bị căng cơ chân vào buổi sáng.

1.3 Tình trạng bị suy giãn tĩnh mạch 

Các tĩnh mạch bị tổn thương là do suy giãn tĩnh mạch gây ra khó khăn cho việc bơm máu từ chân sẽ trở về tim. Các mạch này sẽ phải làm việc nhiều hơn và thậm chí có thể dẫn đến tích tụ các chất độc và máu ở một khu vực chân làm giảm sức mạnh của đôi chân, gây mỏi căng cứng chân. 

1.4 Đặt quá nhiều áp lực lên đôi bàn chân

Nếu bạn chăm chỉ tập luyện thể thao vào ban ngày hoặc là công việc của bạn có liên quan đến nhiều giờ phải đứng nhiều hoặc là đi bộ quá lâu, thì đôi chân của bạn phải chịu rất nhiều áp lực. Sự căng thẳng và áp lực lên đôi chân có thể khiến bạn thức dậy bị căng cơ chân vào buổi sáng.

Bị căng cơ chân khi sáng ngủ dậy là do đặt quá nhiều áp lực lên đôn chân 

1.5 Thiếu nhiều vitamin D 

Thiếu vitamin D sẽ có thể khiến cho bạn cảm thấy yếu và mệt mỏi hơn. Bạn không thể bổ sung đủ lượng vitamin D vì không tiếp xúc với ánh sáng của mặt trời. Vậy nên, cần bổ sung vitamin D hoặc là lấy vitamin D từ các nguồn thực phẩm như là sữa, cá và ngũ cốc nguyên hạt hay nhiều loại thực phẩm khác. Các chuyên gia đã khuyến báo cáo là bổ sung ít nhất là 200IU vitamin D cho mỗi ngày. 

1.6 Do ăn quá nhiều 

Bạn có thể bị căng cơ chân vào buổi sáng nếu như ăn quá nhiều và bị béo phì. Khi bạn thêm một vài cân, thì nó sẽ tạo áp lực lên đôi chân của bạn và tạo ra cảm giác nặng nề bị căng cứng chân. Việc thừa cân sẽ làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp và làm viêm khớp.

Bị căng cơ chân là do ăn quá nhiều bị béo phì và tăng áp lực lên đôi chân 

1.7 Cung cấp không oxy ở trong hệ tuần hoàn

Điều này sẽ có thể là do các vấn đề thuộc về hô hấp, chẳng hạn như các vấn đề về xoang hay dị ứng mũi hoặc là khó thở và nhiễm trùng đường hô hấp trên. Bạn cũng có thể sẽ gặp vấn đề tương tự khi thiếu sắt. Trên thực tế, thì thiếu sắt có thể dẫn đến một tình trạng đó gọi là hội chứng chân không yên và ảnh hưởng đến với bạn trong suốt giấc ngủ. Cùng với đôi chân không yên và bàn chân của bạn có thể được cảm nhận rằng bị căng cơ cứng. 

2. Máy massage chân Nikio NK-187 giúp bạn thư giãn giảm căng thẳng và chữa bị căng cơ chân khi ngủ dậy rất hiệu quả 

Máy massage chân Nikio NK-187 bằng khí sẽ giúp cho bạn thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng hay đi bộ, leo núi hoặc là leo cầu thang,.... Theo các nghiên cứu, thì thường xuyên sử dụng máy massage chân sẽ giúp cho cơ thể được khỏe mạnh, chân thẳng và ăn ngon ngủ ngon hơn. Máy massage chân bằng khí Nikio NK-187 2in1 được trang bị với hệ thống túi khí giúp duỗi thẳng mu của bàn chân và đâm thẳng bàn chân. Massage chân nghệ thuật với áp lực của không khí và lực massage giúp cho bạn cảm thấy được thư thái và làm giảm đau nhức chân hiệu quả nhất. 

Ngoài ra, thì máy có thiết kế 2 túi riêng để massage toàn thân chân. Máy matxa chân Nikio với thao tác là bóp nhẹ nhàng sẽ giúp người dùng ngăn ngừa được bệnh bị căng cơ chân và giảm suy giãn tĩnh mạch, căn bệnh ngày càng phổ biến ở người già và cả nhân viên văn phòng hay người ít di chuyển và ngồi một chỗ, ...

Với chức năng massage túi khí, thì máy massage chân Nikio NK-187 sử dụng hệ thống với con lăn massage 3D tạo ra các kỹ thuật massage như là nhào, ấn và xoa bóp lòng bàn chân. Các con lăn sẽ chuyển động ôm theo đường cong của lòng bàn chân sẽ có khả năng đi sâu vào các huyệt đạo giúp trong quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra thuận lợi hơn, giúp tuần hoàn máu được cải thiện.

Các con lăn 3D sẽ mang đến cho bạn cảm giác massage chân thực như kỹ thuật viên chuyên nghiệp. Máy mát xa chân Nikio NK-187 còn có chức năng nhiệt để giúp lót bàn chân, giúp cho quá trình xoa bóp được diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn. Nhiệt độ nóng sẽ khiến cho các mạch máu được giãn ra, giúp cho khí huyết được lưu thông thuận lợi hơn giúp cho chân được giảm đau căng cơ chân hiệu quả và nhanh chóng nhất. 

>>>Tham khảo thêm: Máy massage chân Nikio NK-187 ấn và xoa bóp giảm căng thẳng và xoa dịu bị căng cơ chân khi ngủ dậy 

Máy massage chân Nikio NK-187 túi khí giúp giảm bị căng cơ chân nhanh nhất 

Qua bài viết trên, có lẽ bạn đã biết được lý do tại sao lại bị căng cơ chân khi sáng ngủ dậy rồi đúng không. Để khắc phục nhanh chóng tình trạng này, thì bạn nên sử dụng máy massage chân vừa được chúng tôi chia sẻ trên để khắc phục nhanh nhất. Nếu như bạn muốn được tư vấn thêm về máy, thì có thể truy cập vào website: https://maymassage.com.vn/ để được tư vấn và mua máy nhanh nhất.