Hướng dẫn cách massage chân đơn giản thải độc tố tại nhà?

Nắm vững cách massage chân không chỉ giúp bạn đả thông kinh mạch và giải tỏa căng thẳng mà còn giúp tăng sức đề kháng và đào thải độc tố rất tốt. Sau đây, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn những cách massage chân đơn giản mà lại hiệu quả, có thể thực hiện ngay tại nhà. Cùng tham khảo bài viết dưới ngay nhé!

Massage chân đơn giản tại nhà giúp đả thông kinh mạch và khí huyết lưu thông 

1. Mách bạn cách massage chân đơn giản tại nhà giúp thải độc tố và thư giãn hiệu quả 

Dưới đây là các bước massage chân hiệu quả tại nhà bạn nên biết: 

• Bước 1: Ngâm chân trong nước ấm từ 5 cho đến 10 phút để làm sạch và mềm chân. Nếu muốn thư giãn, thì bạn có thể thêm một chút tinh dầu thảo mộc vào để tạo cảm giác êm dịu. Sau đó, là dùng khăn mềm lau khô chân.
• Bước 2: Bạn nên thư giãn trên giường nếu có người làm việc cùng bạn hoặc là sử dụng ghế để thư giãn nếu bạn làm việc một mình. Điều này sẽ nhằm giúp bàn chân được thoải mái hơn khi thực hiện massage. Tiếp theo, thì bạn dùng khăn ấm đắp lên chân.
• Bước 3: Dùng tinh dầu hoặc là kem massage, thoa đều lên tay cho đến khi ấm rồi bạn bắt đầu thoa nhẹ nhàng lên chân.
• Bước 4: Tiếp theo, là giữ hai bàn chân của bạn trong lòng bàn tay. Dùng tay và duỗi thẳng, sau đó nhẹ nhàng nâng chân lên xuống từ 3 cho đến 5 lần. Đặt gót chân lên một tay và tay kia giữ chân rồi xoay người, thao tác nhẹ nhàng 3 đến 5 lần.
• Bước 5: Đặt chân lên giường massage (hoặc là ghế thư giãn), vẫn giữ nguyên trong lòng bàn tay và xoa nhẹ nhàng từ các ngón chân, dần lên đến mắt cá chân và lưng. Dùng hai ngón tay cái bắt đầu sẽ xoa bóp nhẹ nhàng từ đầu ngón chân cho đến ngọn bàn chân và lên đến mắt cá chân. Lặp lại động tác 3 đến 5 lần.
• Bước 6: Sau đó, bạn thực hiện động tác nắm lấy các ngón chân bằng cách là dùng một tay nắm vào ở giữa ống chân hướng từ dưới lên và dùng ngón tay cái ấn nhẹ, xoay mặt dưới của bàn chân từ 1 cho đến 5 lần.

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Bài tập đau khớp vai phục hồi chức năng đơn giản tại nhà?

- Các biện pháp giúp khắc phục giảm tình trạng sưng khớp gối

Đặt chân lên giường massage là cách massage đơn giản nhất tại nhà  

2. Máy massage chân và bồn ngâm chân giúp xoa bóp thư giãn tại cảm giác êm ái và cải thiện sức khỏe tốt nhất 

Dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn đọc máy massage chân và bồn ngâm chân được nhiều người tin dùng hiện nay. 

2.1 Máy massage chân Puli PL-8888 hỗ trợ giảm mỏi chân giúp thư giãn tạo cảm giác dễ chịu cho đôi chân 

Máy massage chân Puli PL-8888 sẽ là thiết bị giúp hỗ trợ chăm sóc chân toàn diện và rất chuyên nghiệp tại nhà. Giúp cho đôi chân của bạn sẽ được chăm sóc toàn diện và được chuyên sâu nhất với phương pháp massage xung điện vật lý trị liệu kết hợp với nén túi khí, quai con lăn sẽ giúp sưởi ấm chân bằng nhiệt. Kỹ thuật massage đa dạng này sẽ giúp đôi chân được thư giãn và giúp hỗ trợ các bệnh liên quan đến chân một cách hiệu quả nhất. 

Máy mát xa chân Puli PL-8888 được ứng dụng công nghệ trị liệu xung điện sinh học với tần số cao. Các sóng xung sẽ xuyên qua da, tác động trực tiếp lên dây thần kinh, giúp ức chế các tín hiệu đau truyền lên não. Nhờ đó, cơn đau nhức sẽ giảm nhanh chóng.

Con lăn của máy massage chuyển động linh hoạt có thể sẽ tiếp xúc đa điểm với hầu hết các cơ và huyệt đạo ở lòng bàn chân. Cảm giác xoa, ấn, xoa hay vuốt, nhào và bóp,… giúp bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy khỏe khoắn, dễ chịu, thư thái nhất. Kỹ thuật massage chuyên nghiệp của con lăn sẽ cho bạn cảm giác thật như tay người. 

Máy massage chân Puli PL-8888 còn có tính năng rung để giúp massage chân. Động tác lắc mạnh sẽ giúp giãn nở mạch máu và giúp khuyến khích quá trình lưu thông máu cũng như là trao đổi chất, giúp đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể qua thận giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn. Độ rung mà máy tạo ra còn giúp cho cơ chân được thư giãn, làm giảm đau nhức hiệu quả nhất. 

>>>Tham khảo thêm: Máy massage chân Puli PL-8888 giúp sưởi ấm hỗ trợ giảm đau mỏi chân 

Máy massage chân Puli PL-8888 xung điện ấn và xoa bóp tạo cảm giác dễ chịu 

2.2 Bồn ngâm chân YIJIA YJ-Z7 có mô tơ massage xoa bóp thư giãn tuyệt vời 

Bồn ngâm chân YIJIA YJ-Z7 sở hữu nhiều tính năng thông minh và hiện đại như là: tự động làm nóng, điều chỉnh nhiệt độ ổn định và sục khí, massage con lăn hay là tia hồng ngoại giúp chăm sóc sức khỏe cho bạn cho đôi chân của bạn. Nước được làm nóng của bồn sẽ tự động duy trì trong suốt quá trình sử dụng. Ngâm chân với bồn YIJIA YJ-Z7, thì bạn không phải mất quá nhiều thời gian đun nước nhiều lần như các cách ngâm chân truyền thống. Bạn có thể tùy chỉnh nhiệt độ đun nước linh hoạt từ 35 cho đến 48 ° C, cho cảm giác thoải mái nhất khi ngâm chân. 

YIJIA YJ-Z7 là bồn ngâm chân đa năng, ngoài có tác dụng ngâm chân còn có thể massage chân. Hệ thống mô tơ massage khá mạnh mẽ trong bồn với 4 con lăn và 16 đầu bi, mang đến cho bạn cảm giác thư giãn tuyệt vời. Các con lăn sẽ được lắp đặt với các động tác massage khác nhau, giúp bạn tránh nhàm chán và mang lại hiệu quả cao trong việc làm giảm mỏi chân. Bồn ngâm chân còn có các đầu massage bấm huyệt giúp sẽ tác động sâu hơn vào các huyệt đạo ở lòng bàn chân, giúp khai thông kinh mạch và thúc đẩy tuần hoàn máu nhanh hơn.

Bên cạnh đó, bồn ngâm chân massage sục khí có massage con lăn và massage bấm huyệt, thì bồn ngâm chân YIJIA YJ-Z7 còn được tích hợp có đèn hồng ngoại tác động đến các mao mạch ở chân, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng cường trao đổi chất và giúp cải thiện tuần hoàn máu. Xua tan đi mọi mệt mỏi nhanh hơn. 

>>>Tham khảo thêm: Bồn ngâm chân YIJIA YJ-Z7 tích hợp các con lăn ở dưới đáy bồn xoa bóp nhẹ nhàng 

Bồn ngâm chân YIJIA YJ-Z7 nhiệt hồng ngoại thúc đẩy tuần hoàn máu 

Bài viết trên, chúng tôi đã hướng dẫn toàn bộ cách massage chân đơn giản tại nhà rất dễ thực hiện mà bạn có thể áp dụng ngay. Thực hiện các động tác này hàng ngày sẽ mang đến hiệu quả nhanh nhất, giúp cho đôi chân luôn được khỏe mạnh. Hơn nữa, bạn nên kết hợp máy massage chân và bồn ngâm chân để tăng thêm hiệu quả. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi nếu bạn có nhu cầu mua máy massage qua Hotline: 1900 2807 hoặc website: https://maymassage.com.vn/ để được tư vấn thêm.