Những thực phẩm giúp giảm cân, giảm mỡ bụng - bạn nên thử ngay

Giảm cân, giảm mỡ bụng là một trong những mong muốn mà không chỉ các chị em phụ nữ mong muốn, mà các cánh đàn ông cũng chẳng kém. Bởi, việc giảm cân, giảm mỡ bụng có thể giúp sức khỏe được cải thiện sức khỏe tốt nhất, cũng như là việc ăn diện đồ cũng sẽ có thẩm mỹ nhiều hơn. Vậy nếu bạn muốn điều này có thể xảy ra thì hãy bổ sung những loại thực phẩm giúp giảm cân ngay bài viết dưới đây!

"Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần"

1. Những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả trong thời gian ngắn

Thực phẩm là một trong những cách giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn được các chuyên gia khuyên nên áp dụng. Nếu bạn chưa biết loại thực phẩm giup giảm cân nào sẽ hiệu quả thì xem ngay các loại thực phẩm dưới đây:

1.1 Quả bưởi

Theo một thí nghiệm, ăn nửa quả bưởi trong mỗi bữa ăn hoặc uống nước ép bưởi ba lần một ngày có thể giúp bạn giảm khoảng 1,5kg trong vòng 12 tuần. Các chất phytochemical trong bưởi làm giảm mức insulin, một quá trình buộc cơ thể biến calo thành năng lượng thay vì thành mô nhầy.

Bổ sung bưởi giúp giảm cân hiệu quả trong thời gian ngắn

1.2 Quả táo

Theo một nghiên cứu gần đây từ mọt trường đại học, tất cả các chương giảm cân đều khuyên bạn nên ăn táo. Lý do là vì táo có pectin (một thành phần của chất xơ) giúp giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng.

1.3 Rau xà lách

Hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể bằng cách bắt đầu ngày mới với món salad (không thêm dầu). Nó sẽ thế chỗ cho đường, tinh bột và chất béo trong dạ dày của bạn. Ngoài ra, ăn salad mỗi ngày có lợi cho sức khỏe vì cơ thể nhận được nhiều vitamin C và E, axit folic, lycopene và carotene, tất cả đều giúp chống lại bệnh tật và duy trì tuổi thanh xuân.

1.4 Canh

Một bát súp nhỏ có thể làm dịu cơn đói như một miếng thịt gà: Đó là điều mà các chuyên gia đã đã phát hiện ra khi họ đi khảo sát

Các nhà nghiên cứu gợi ý rằng chỉ cần một chén súp rau (không có thịt) cũng có thể làm thỏa mãn cơn đói vì nó khiến não của bạn có cảm giác như bụng đã no nên sẽ không phát triển được. 

>>> THAM KHẢO THÊM: Súng massage cầm tay đáng tan mỡ bụng

Canh súp có thể giúp bạn giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả

1.5 Thực phẩm làm từ sữa ít béo và sữa chua

Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm được làm từ sữa và sữa chua, bạn sẽ có cơ hội giảm cân nhiều hơn và nhanh hơn, đặc biệt là rất dễ làm thon gọn vòng một. Điều này là do thực phẩm từ sữa có hàm lượng thấp hơn cortisol trong cơ thể, có liên quan đến sự tích tụ chất béo. Ăn hai đến ba phần sữa chua ít béo hoặc thực phẩm từ sữa mỗi ngày là đủ để giảm cân và giảm mỡ bụng.

1.6 Chất xơ

Khi bạn ăn thực phẩm giàu chất xơ, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn và do đó ăn ít hơn. Điều này có nghĩa là bạn hấp thụ ít calo hơn và giảm nguy cơ ăn quá nhiều. Tăng cường ngũ cốc nguyên hạt vào bữa sáng là một ý kiến ​​hay. Trái cây, rau và đậu đều giàu chất xơ. Mùa này, dễ kiếm và dễ ăn nhất là ngô (luộc) và đậu đen, vừa có tác dụng giải nhiệt, làm mịn da, vừa no lâu. Ăn những thứ này thay vì bánh mì và tinh bột.

1.7 Trà xanh

Nhiều nghiên cứu sức khỏe khuyên bạn nên uống trà xanh mỗi ngày để giảm cân và đốt cháy mỡ bụng. Thành phần trong trà xanh để giảm béo là chất chống oxy hóa catechin, có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Ngoài ra, trà xanh còn giúp tinh thần giảm căng thẳng, loại bỏ stress.

Trà xanh giúp đẩy nhanh tiến trình giảm cân

1.8 Thịt nạc

Đây là loại thịt bạn nên ăn vào bữa tối nếu muốn giảm cân. Axit amin leucine, có trong protein trong thịt và cá cũng như trong các sản phẩm từ sữa, có thể giúp bạn giảm cân mà không “hóc xương”. Ngoài ra, những người bổ sung thịt nạc vào thực đơn cũng ít bị đói hơn.

1.9 Dầu ô liu

Dầu ô liu nguyên chất rất tốt cho những người muốn giảm cân vì nó là chất béo không bão hòa đơn có thể giúp bạn đốt cháy calo. Bạn có thể sử dụng dầu ô liu theo nhiều cách: Phổ biến nhất là trộn salad, nhúng vào bánh mì hoặc thực phẩm xào hoặc thêm vào súp hoặc món hầm.

2. Cách làm giảm cân, giảm mỡ bụng cấp tốc bằng máy massage bụng

Máy massage bụng là chiếc máy được thiết kế dạng đai, tính năng hoạt động đơn giản, chỉ rung, rung và rung. Bí quyết nằm ở hệ thống rung được lắp đặt trên hệ thống đai nịt bụng, không có nguồn xung điện tiếp xúc trực tiếp với cơ thể mà chỉ thuần túy rung cơ học ở tốc độ cao, máy mát xa bụng giảm béo ...

Tốc độ quay đa dạng từ 900 đến 5500 vòng / phút và điểm mấu chốt ở đây là chế độ rung tự nhiên sẽ tự động kích hoạt các cơ. Do đó, bạn chỉ cần ngồi hoặc nằm và dây đeo sẽ giúp bạn luyện tập một cách rất thư giãn

Các sản phẩm máy đánh tan mỡ bụng, đai massage giảm mỡ bụng, đai giảm mỡ bụng ... rung với tốc độ cao nên các cơ sẽ căng ra để đốt cháy mỡ thừa và khi cơ thể đã giảm được lượng mỡ thừa thì vùng đó sẽ co lại và săn chắc, cuối cùng là giúp bạn giảm kích thước và trọng lượng cơ thể của bạn.

Ngoài ra, máy rung giảm mỡ bụng còn được sử dụng cho các đối tượng muốn giảm eo, giảm mỡ bụng có vòng 2 săn chắc, không mỡ thừa, đặc biệt cho phụ nữ sau sinh, người trung niên, nam, nữ .... Ưu điểm là mang lại hiệu quả cao hiệu quả, đơn giản và không có bất kỳ tác dụng phụ nào như các phương pháp giảm mỡ bụng khác. Được thiết kế với kiểu dáng nhỏ gọn, thân thiện với người dùng, dễ dàng đeo và có thể thuận tiện cho những lúc làm việc khác.

Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng thì phải bổ sung những thực phẩm trên và kết hợp với máy đấm bụng để mang lại hiệu quả cao hơn, bạn không chỉ massage được vùng bụng mà còn có thể massage toàn thân mới có thể một thân hình săn chắc và cân đối mang đến sức hút cho người đối diện. Hoặc bạn có thể sử dụng đai massage bụng để thân hình thon gọn hơn.

Máy massage bụng giúp đánh tan mỡ thừa, mỡ toàn thân nhanh chóng

=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về những thực phẩm giúp giảm cân, giảm mỡ bụng rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại máy massage bụng, đai massage bụng, nệm matxa, đệm massage, ghế mát xa các loại máy massage….thì có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé