Bị đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ là bệnh lý như thế nào?

Đau lưng dưới gần mông là tình trạng khá phổ biến ở nhiều đối tượng, đặc biệt là ở nữ giới. Đây có thể là hậu quả của việc làm việc quá sức và sai tư thế gây ra. Vậy, bệnh lý đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ là bệnh gì? Cách khắc phục thế nào? Cùng tìm hiểu dưới bài viết nhé!

1. Bị đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ là bệnh gì? 

Đau ở lưng dưới gần mông có thể là có dấu hiệu của một số bệnh lý như:

• Viêm xương khớp: Ngồi quá lâu hoặc là vận động sai tư thế ở phụ nữ có thể gây đau nhức xương khớp. Đa phần, thì tình trạng đau lưng dưới gần mông thường gặp ở những chị em làm một số công việc đặc thù như là thợ may và nhân viên văn phòng. 
• Đau lưng dưới gần mông do thoát vị đĩa đệm ở lưng: Theo thống kê, thì có hơn 60% bệnh nhân đau nhức xương khớp là do thoát vị đĩa đệm. Đối với nữ giới, thì căn bệnh này sẽ gây ra những cơn đau nhức ở vùng thắt lưng, sau đó lan xuống mông, đùi và chân gây mệt mỏi, hạn chế vận động cho người bệnh. Tình trạng này nếu không được phát hiện sớm sẽ trở nên vô cùng khó điều trị.

Đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ thường là dấu hiệu bệnh viêm xương khớp 

2. Cách phòng ngừa và khắc phục khi bị đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ vô cùng hiệu quả 

Sau đây, là các biện pháp phòng ngừa và khắc phục chứng đau lưng dưới gần mông tại nhà mà người bệnh cũng cần thực hiện để tăng hiệu quả điều trị bệnh như sau: 

2.1. Tăng cường để giải phóng hormon Endorphin

Endorphin là một những loại hormone tự nhiên do cơ thể sản xuất để ngăn chặn các tín hiệu đau, do đó cũng sẽ giúp giảm lo lắng và cải thiện tình trạng đau lưng dưới gần mông. Các hoạt động này, giúp cơ thể tiết ra nhiều Endorphins, giúp cho bạn quên đi cơn đau bao gồm: xoa bóp, xoa bóp, thiền định và tập thể dục phù hợp.

2.2. Liệu pháp chườm nhiệt nóng hoặc lạnh 

Chườm nóng hoặc là chườm lạnh đều là những cách hiệu quả để giúp làm giảm nhanh cơn đau lưng gần mông ở phụ nữ. Trong đó:

Chườm lạnh: Giúp giảm đau lưng dưới gần mông, đặc biệt, là liên quan đến chứng viêm. Tuy nhiên, cần bọc đá hoặc là cho đá lạnh vào khăn vải mỏng để tránh gây tê và bỏng cóng cho da.

Chườm nóng: có tác dụng tăng tuần hoàn máu, làm giảm đau hiệu quả. Đối với những bệnh nhân bị đau lưng gần mông, thì nên tắm hoặc ngâm mình bằng nước ấm, ngoài ra có thể chườm nóng hàng ngày để giúp cải thiện tình trạng đau nhức.

>>> THAM KHẢO THÊM: 

- Biểu hiện của vận động viên bị đau đầu gối phải thế nào?

- Cổ bị đơ cứng có dấu hiệu thế nào? Cần lưu ý điều gì?

Chườm lạnh là liệu pháp giúp giảm đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ hiệu quả 

2.3 Tập thể dục hàng ngày

Cơ lưng và cơ bụng đóng vai trò rất quan trọng trong việc nâng đỡ và làm giảm áp lực cho cột sống lưng. Những người bị đau lưng dưới gần mông thường gặp các vấn đề liên quan đến cột sống thắt lưng, vì vậy việc tập luyện thể dục hàng ngày để tăng cường sức mạnh cho các cơ này là biện pháp tốt cho người bệnh.

Các chuyên gia khuyến cáo rằng, mỗi ngày bạn nên tập từ 20 đến 30 phút với các bài tập phù hợp để tăng cường cơ bụng - lưng. Các bài tập điển hình này sẽ giúp cải thiện tình trạng đau lưng gần mông ở phụ nữ hiệu quả có thể kể đến như: 

• Bài tập kéo căng lưng: Ở bài tập này, thì người tập cần nằm ngửa, kéo đầu gối sát ngực và cúi đầu về phía trước. Giữ tư thế này, để kéo căng các cơ ở vùng giữa và lưng dưới.
• Bài tập kéo căng: Ở bài tập này, thì người tập nằm ngửa, đầu gối co và gót chân chạm sàn. Bắt chéo chân này qua chân kia, sau đó sẽ nhẹ nhàng kéo đầu gối lên cao gần ngực. Ở tư thế này, bạn sẽ cảm nhận được sự căng của cơ lưng - mông.

Tập thể dục bằng các bài tập nhẹ nhàng giảm cơn đau lưng dưới gần mông 

3. Nệm massage YIJIA YJ-P7 giúp phụ nữ giảm đau lưng dưới gần mông hiệu quả tức thì 

Nệm massage YIJIA YJ-P7 là dòng sản phẩm hiện đang rất được ưa chuộng, bởi kiểu dáng và giá cả phải chăng phù hợp với thị hiếu của đại đa số người dùng hiện đại. Thiết kế nhỏ gọn là ưu điểm lớn nhất của nệm massage YIIJIA YJ-P7. Bạn có thể mang chúng đi bất cứ đâu và chỉ cần gấp gọn lại, kích thước của chúng sẽ khiến bạn bất ngờ. Tuy có thiết kế nhỏ gọn nhưng mà nệm vẫn được trang bị đầy đủ các tính năng massage: massage lưng với con lăn massage là 8D và massage mông bằng túi khí kết hợp hệ thống sưởi, cùng với công nghệ rung giúp thư giãn.

Nệm massage YIJIA YJIA YJ-P7 sử dụng tới 2 động cơ 8D để massage lưng. Nệm mô phỏng thao tác nhào lưng như người thật với công nghệ massage nhào trộn hai chiều giảm nhanh cảm giác căng và đau lưng. Đặc biệt, con lăn tự động đảo chiều quay sau mỗi 1 phút và mang lại hiệu quả massage cao. Chế độ massage lưng của nệm massage YIJIA YJ-P7 được thiết lập với 3 kiểu massage và 3 mức cường độ sẽ khác nhau giúp bạn có thể lựa chọn kiểu massage và cường độ massage phù hợp với cơ thể để có cảm giác massage lưng thoải mái nhất.

Tính năng massage túi khí của nệm massage lưng YIJIA YJ-P7 có 3 chế độ cho người dùng lựa chọn: ép đùi, bóp mông và bóp đùi kết hợp. Bạn có thể lựa chọn chế độ massage bằng khí nén tùy theo nhu cầu để đạt được hiệu quả massage tốt nhất. Tại vùng mông, nêm massage lưng YIJIA YJ-P7 được tích hợp tính năng sưởi ấm. Khi bật tính năng nhiệt, hơi ấm sẽ được tạo ra nhanh chóng, ngay lập tức hỗ trợ lưu thông máu và làm dịu các cơn đau nhức do ngồi nhiều hoặc ít vận động. 

>>>Tham khảo thêm: Nệm massage YIJIA YJ-P7 giúp thuyên giảm đau lưng dưới gần mông 

Nệm massage YIJIA YJ-P7 xóa tan cơn đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ 

Bài viết trên, chúng tôi đã chi tiết một số thông tin về bệnh lý đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ cũng như các cách chữa khắc phục cơn đau lưng tại nhà mà bạn nên áp dụng. Ngoài ra, chị em nên bổ sung những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt cho xương như là magie, canxi và kết hợp sử dụng nệm massage để giúp tăng hiệu quả giảm đau nhanh chóng. Nếu bạn còn thắc mắc gì về nệm massage, thì có thể truy cập vào website: https://maymassage.com.vn/ để được tư vấn thêm.