Triệu chứng bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới thế nào?

Nam giới hay thường xuyên vận động mạnh, chơi thể thao hay tập gym quá đà rất dễ hay bị đau lưng dưới gần mông. Gây ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt. Vậy, triệu chứng nào để nhận biết bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới, sẽ được bật mí trong bài viết dưới nhé!

1. Các triệu chứng nào để nhận biết bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới? 

Bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới thường xảy ra ở vùng lưng dưới kéo dài xuống hông và mông, từ sống sót L1 đến L5. Cơn đau có thể dữ dội và chỉ gây ra khó chịu xong biến mất, hoặc có thể sẽ bắt đầu và trở nên tồi tệ hơn trong thời gian dài.

Tùy thuộc vào nguyên nhân, mà các triệu chứng bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như là:

• Đau âm ỉ nhói nhói ở vùng thắt lưng: Kèm theo là co thắt cơ và căng ở hông và xương chậu ở nam giới. 
• Đau nhói, có bỏng rát và tê bì hoặc là ngứa ran di chuyển từ phía lưng xuống mặt sau của đùi, cẳng chân và bàn chân.
• Yếu ở chân hoặc là bàn chân, có thể dọc theo dây thần kinh tọa.
• Đau hoặc là có cảm giác châm chích ở bàn chân hoặc là các ngón chân.
• Đau ở bụng dưới gần mông sẽ nặng hơn sau khi ngồi hoặc là đứng trong một thời gian dài.

Đau lưng dưới gần mông ở nam giới thường sẽ đau âm ỉ và đau nhói 

2. Phương pháp điều trị bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới cải thiện hoàn toàn 

Dưới đây, là một số biện pháp trị liệu bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới, bạn có thể tham khảo như sau: 

2.1 Xoa bóp massage và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi 

Để cải thiện tình trạng bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới, người bệnh nên nghỉ ngơi và hạn chế các hoạt động mạnh, chú ý đến sức khỏe trong thời gian ngắn. Đồng thời, nên kết hợp xoa bóp massage để giãn cơ và hỗ trợ giảm đau lưng dưới gần mông cho nam giới cũng như tăng cường lưu thông khí huyết đến vùng thắt lưng hiệu quả. 

>>>> THAM KHẢO THÊM:

- Điểm mặt tác nhân gây đau lưng cột sống chủ yếu ở phụ nữ

- Mẹo giảm đau cứng cổ gáy chỉ trong 10 phút nên bỏ túi ngay

2.2 Kiểm soát và duy trì cân nặng 

Giảm cân cũng là cách giúp giảm bớt áp lực lên cột sống lưng dưới gần mông cho nam giơi. Nhưng cần lưu ý, là không nên giảm cân quá nhanh, vì sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Tốt nhất, thì bạn nên kết hợp giữa chế độ ăn uống khoa học, hợp lý và tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để đạt được hiệu quả giảm cân an toàn và mang đến kết quả bất ngờ. 

Kiểm soát cân nặng giúp giảm bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới 

2.3 Duy trì tư thế nằm ngủ thích hợp

Tư thế nằm ngủ phù hợp với cột sống sẽ giúp lưng cột sống được thả lỏng và nhanh chóng hồi phục. Để làm được điều này, nếu nằm ngửa thì bạn nên đặt gối dưới đùi hoặc nếu nằm nghiêng hãy kẹp gối mềm giữa 2 chân. 

Tư thế ngủ đúng sẽ giúp cho bạn ngủ ngon hơn và tăng cường sức khỏe tốt nhất. 

2.4 Bổ sung thực phẩm giàu vitamin D và canxi trong bữa ăn hàng ngày

Để tăng cường vitamin D và canxi cho cơ thể, thì bạn có thể bổ sung thông qua các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như là sữa, trứng hay thịt đỏ,… 

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin D giúp giảm bị đau lưng dưới 

3. Máy massage lưng Nikio NK-171 sở hữu nhiều tính năng giúp cải thiện bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới 

Máy massage lưng Nikio NK-171 với công nghệ mới nhất của Nhật Bản. Nó sẽ mang đến cho bạn một giải pháp thần kỳ giúp giảm bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới. Đem lại cảm giác thư giãn, thoải mái, giảm đau nhức vô cùng hiệu quả. 

Thời lượng pin của máy đấm lưng Nikio NK-171 dài và liên tục trong 4 giờ. Bạn có thể thoải mái massage ở bất cứ đâu và mang theo khi đi du lịch hay công tác xa. Giúp giảm nhanh cảm giác đau căng cứng mỏi lưng dưới gần mông cho nam giới mang lại hiệu quả cao khi sử dụng trong thời gian ngắn. 

Với máy đấm lưng cầm tay Nikio NK-171 được kết hợp với 5 kiểu massage và cùng với 6 mức độ đấm mạnh nhẹ khác nhau giúp đáp ứng nhiều mọi nhu cầu massage khác nhau của người dùng. Cho phép bạn tập trung vào từng nhóm cơ trên lưng xuống đến mông trên cơ thể để đạt hiệu quả massage tối ưu nhất. 

Mặt khác máy massage lưng Nikio NK-171 sử dụng động cơ thế hệ mới không quá là 24V kết hợp với máy chủ hoạt động lên đến là 80W giúp súng hoạt động mạnh mẽ hơn. Lực có thể chạm đến các lớp cơ sâu hơn là bàn tay giúp giải phóng cơ và phá vỡ lớp cơ khi massage mang lại hiệu quả cao gấp 3 lần so với các loại máy mát xa cầm tay thông thường. 

Máy đấm lưng cầm tay Nikio NK-171 có thiết kế đẹp mắt, gồm có màu tím đỏ, bạc giúp mang đến nhiều lựa chọn cho khách hàng. Màu sắc sang trọng giúp tạo sự bắt mắt cho sản phẩm. Máy đấm lưng cầm tay Nikio NK-171 được trang bị hộp đựng cho sản phẩm và các phụ kiện để giảm làm sức chịu đựng. Nhờ đó, mà bạn có thể mang sản phẩm đến phòng tập một cách dễ dàng.

>>>Tham khảo thêm: Máy massage lưng Nikio NK-171 xoa dịu cảm giác bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới 

Máy massage lưng Nikio NK-171 giảm bị đau lưng dưới gần mông 

Như vậy, bài viết trên chúng tôi đã chia sẻ bạn biết những triệu chứng thường gặp khi bị đau lưng dưới gần mông. Bên cạnh đó, cũng gợi ý bạn máy massage lưng hỗ tạo cảm giác massage lưng thoải mái, giảm đau hoàn toàn. Bạn còn chần chừ gì nữa, mà không nhanh tay truy cập vào trang website: https://maymassage.com.vn/ để đặt mua sản phẩm cải thiện sớm bệnh lý.