Cách giảm mỡ bụng tự nhiên cho phụ nữ nhanh cấp tốc tại nhà?

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng tại nhà giúp chị em sở hữu vòng eo thon gọn và cơ bụng săn chắc không chút mỡ thừa. Hãy tham khảo thêm những cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà an toàn, hiệu quả cao ở dưới đây để áp dụng có được vóc dáng thon gọn và tự tin thu hút mọi ánh nhìn nhé!

1. Tổng hợp các cách giảm mỡ bụng tự nhiên an toàn hiệu quả nhất

Để có vòng eo thon gọn và thân hình chắc khoẻ chuẩn font đồng hồ cát, bạn hãy bật ngay chế độ giảm cân bằng các cách giảm mỡ bụng tự nhiên như sau: 

1.1 Tăng lượng nhiều các chất xơ

"Nguyên tắc vàng" của việc giúp giảm mỡ bụng đó là ăn nhiều chất xơ. Chất xơ có trong thực phẩm sẽ có chức năng ít calo và tiêu hóa nhanh, giúp hỗ trợ làm sạch và tăng cường sức đề kháng cho đường ruột. Ngoài ra, thì đây sẽ là hợp chất chứa nhiều vitamin giúp cho da đẹp và sáng, mà ai cũng nên thử.

Trung bình thì cứ mỗi bữa bạn nên ăn từ 400 đến 450g rau hay củ hoặc quả và bổ sung thêm nước trái cây vào bữa phụ. Với những chất xơ đặc thù như rau cần rau ngải cứu, cùng rau mồng tơi, chỉ nên ăn 300 đến 400g trên tuần để da không xanh xao và thiếu máu.

Giảm mỡ bụng tự nhiên bằng cách ăn nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ 

1.2 Bổ sung thêm nhiều hàm lượng protein

Protein sẽ là một hợp chất cực kỳ yếu giúp cho bạn dễ điều chỉnh và quản lý cân nặng của mình. Khi tiêu thụ protein, thì cơ thể sẽ tiết ra hormone PYY và giúp đào thải cholesterol xấu. Mỡ thừa sẽ được hóa lỏng ở tại chỗ và đẩy ra ngoài qua đường bài tiết.

Trong thực đơn giảm cân, thì bạn nên duy trì 100 đến 250g protein, ưu tiên cho các bữa ăn chính và không ăn protein vào các bữa phụ như sữa hạt,… Trong một ngày, thì bạn không nên ăn quá 500g chất đạm để giúp tránh cơ chế phát triển quá mức.

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Mua máy massage giảm mỡ bụng ở đâu chất lượng uy tín nhất?

- Ăn sắn có béo không? Sắn có tác dụng giúp giảm cân không?

1.3 Tránh ăn đồ ngọt

Cách giảm mỡ bụng là tránh đồ ngọt. Vì nó có chứa lượng đường fructose và một số hoạt chất có tác dụng giúp đẩy nhanh quá trình oxy hóa và hút không khí, “tích tụ” dư thừa. Người thích ăn đồ ngọt thường rất dễ bị phù thũng, da xanh xao và tiểu đường. Vì vậy, hãy thay thế đường trắng bằng các loại đường ăn kiêng hay đường glucose hoặc là sử dụng ong mật. 

Tránh nên ăn đồ ngọt là cách tốt nhất giúp giảm mỡ bụng hiệu quả 

1.4 Thay dầu mỡ nấu ăn hàng ngày bằng dầu dừa

Chỉ chất béo chất lượng có trong một chai dầu thực vật thường sẽ có đến 100g. Nếu sử dụng thường xuyên, thì nguy cơ tích tụ mỡ rất cao. Dù làm từ thực vật nhưng các loại dầu này vẫn chứa rất nhiều axit béo không tốt cho sức khỏe, làm ảnh hưởng đến cân nặng. 

Bí quyết khá đơn giản: chọn dầu dừa thay vì nấu dầu đậu nành. Dầu dừa sẽ có chứa các "gốc chất béo" lành mạnh giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Cùng với đó, thì dầu dừa còn có lượng calo vừa đủ và có mùi thơm đặc trưng giúp cho bạn ăn ngon miệng hơn. 

Thay dầu mỡ bằng dầu dừa trong bữa ăn là cách giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất

1.5 Nấu cơm bằng loại giấm táo 

Nếu bạn đang giảm mỡ nhưng vẫn "lên" thèm tinh bột, thì có thể dùng giấm táo để nấu cơm. Axit axetic có trong giấm tao sẽ kiểm tra và loại bỏ các chất chuyển hóa trong gạo. Bí quyết đó là bạn vẫn nạp đủ năng lượng và cân bằng các chất dinh dưỡng nhóm mà không lo tăng cân.

Cách làm sẽ không cầu kỳ: Bạn vo gạo và vo qua nước lạnh rồi cho 100 đến 120ml vào ngâm. Cơm nấu có vị chua nhẹ và hạt cơm dẻo, rất dễ ăn. 

Lưu ý: Chỉ ăn tối đa là 3 bữa trên tuần với công thức này. 

2. Máy massage bụng Ming Zhen MZ-678M với công nghệ rung tiên tiến giúp giảm mỡ tự nhiên nhanh chóng 

Máy massage bụng Ming Zhen MZ-678M với công nghệ massage 3in1, đây sẽ là loại máy áp dụng công nghệ tiên tiến nhất, chỉ với 15 phút thực hiện tại nhà mỗi ngày, thì bạn đã có thể giúp giảm béo hiệu quả trong thời gian ngắn. Máy massage bụng xung điện Ming Zhen MZ-678M giúp giảm mỡ thừa hiệu quả với công nghệ rung tiên tiến nhất giúp đánh tan các liên kết mô hình nhanh chóng. Máy không chỉ giúp giảm mỡ bụng và sự rung động nhịp nhàng mà máy còn giúp kích hoạt dây thần kinh và thư giãn, làm giảm stress hiệu quả. Máy còn được trang bị rung massage với 3 tần số rung và 3 mức nhiệt độ giúp đào thải mỡ thừa trong thời gian ngắn. 

Máy massage bụng Ming Zhen MZ-678M có nhiệt độ hồng ngoại giúp bạn loại bỏ đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và đạt kết quả cao. Nhờ sức nóng hồng ngoại này mà có thể kích hoạt tốt các dây thần kinh xung quanh mao mạch và xoa bóp vùng thừa tốt nhất. Hơn nữa, bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ tùy theo yêu cầu của mình. Máy massage này hiện đang ngày càng phổ biến. Bởi với kỹ thuật rung liên tục, nhiệt hồng ngoại và có cả xung điện tác động trực tiếp vào vùng mỡ thừa, giúp cho chúng ta tiêu mỡ và tiêu hao năng lượng, giúp đốt cháy mỡ thừa tốt nhất,.... Với công nghệ 3in1 này sẽ giúp cho bạn lấy lại vóc dáng như ý. thon gọn và hiệu quả nhanh chóng trong thời gian ngắn nhất. 

Dung lượng pin của máy mát xa bụng Ming Zhen MZ-678M rất lớn tới 1200mAh nên bạn có thể tự mình mang theo mà không lo sợ hết pin. Ngoài ra, thì việc sở hữu viên pin sạc nhanh và tạo sự tiện lợi nhất định khi sử dụng cho người dùng. Ngân hàng điện có cổng từ rất an toàn. Kiểu dáng mỏng và đồng thời tăng cường khả năng giảm đau nhanh chóng. Nếu bạn là dân văn phòng hay lái xe hoặc bà nội trợ thì cực kỳ rất thích hợp với những sản phẩm máy massage bụng này.

>>>Tham khảo thêm: Máy massage bụng Ming Zhen MZ-678M xung điện giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh nhất 

Máy massage bụng Ming Zhen MZ-678M nhiệt hồng ngoại giúp giảm mỡ bụng 

Trên đây, là những cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà hiệu quả mà chúng tôi muốn gửi đến các bạn. Để tăng thêm hiệu quả giảm mỡ, thì bạn nên kết hợp sử dụng máy massage bụng hàng ngày để nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn nhất. Trong trường hợp bạn cần tư vấn sản phẩm máy massage bụng phù hợp nhất với bạn và gia đình, đừng ngại liên hệ với chúng tôi qua website: https://maymassage.com.vn/ để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.