1 quả trứng gà bao nhiêu calo? Giảm cân có nên ăn trứng gà?

Nếu bạn đang quan tâm muốn biết 1 quả trứng gà bao nhiêu calo? Và muốn giảm cân bằng trứng gà nhưng không biết ăn thế nào cho đúng cách. Hôm nay, chúng tôi sẽ bật mí bạn biết 1 quả trứng gà bao nhiêu calo và làm sao đế ăn trứng gà giảm cân tối ưu nhất nhé!

1. Thường thì 1 quả trứng gà sẽ có bao nhiêu calo? 

Theo bộ nông nghiệp của Hoa Kỳ (USDA), một quả trứng nặng 50g sẽ chứa khoảng là 72 calo. Đối với lượng calo của lòng trắng trứng và lòng đỏ trứng sẽ có sự khác biệt lớn giữa hai thành phần này. Lòng đỏ của một quả trứng lớn có khoảng 55 calo trong khi lòng trắng trứng chỉ chứa khoảng là 17 calo.

1 quả trứng gà 50g sẽ có khoảng là 72 calo 

2. Mách bạn kinh nghiệm ăn trứng gà giảm cân hiệu quả và một số lưu ý cần biết khi ăn trứng gà giảm cân 

Sau đây, chúng tôi sẽ chia sẻ kinh nghiệm ăn trứng gà giảm cân và một số lưu ý bạn cần biết khi ăn trứng gà đó là: 

2.1 Bật mí cách ăn trứng gà giảm cân nhanh nhất 

Trứng gà là thực phẩm dễ chế biến và dễ ăn mà không sợ béo. Ăn trứng đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân nhanh mà không cần phải có một chương trình ăn kiêng nghiêm ngặt. Một số kinh nghiệm ăn trứng gà giúp giảm cân hiệu quả như sau:

• Nên ăn trứng luộc, vì cách chế biến này vừa đảm bảo chất dinh dưỡng vừa ít calo.
• Kiêng các thực phẩm chứa nhiều calo từ trứng như đồ chiên rán nhiều dầu mỡ hay phô mai,…
• Tốt nhất nên ăn trứng vào buổi sáng, vì trứng không mất nhiều thời gian để chế biến làm giảm cảm giác đói, thèm ăn và tiêu thụ thức ăn trong ngày.
• Ngoài ra, khi giảm cân bạn nên uống nhiều nước, tầm khoảng 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày.
• Bên cạnh đó, thì bạn có thể kết hợp trứng với các loại rau củ để tăng cường hiệu quả giảm cân và không gây chán ăn mà còn cung cấp dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể.
• Không nên ăn quá nhiều trứng trong một ngày. Chỉ ăn tối đa từ 2 quả/ngày và không quá 3 ngày/tuần. Vì ăn nhiều trứng sẽ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của cơ thể như đầy bụng và khó tiêu,…

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Một quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo có giảm cân không?

- Số đo chuẩn của nữ bao nhiêu? Cách sở hữu vóc dáng chuẩn?

Ăn trứng gà luộc sẽ đảm bảo dinh dưỡng và ít calo 

2.2 Bỏ túi một số lưu ý khi ăn trứng gà 

• Trứng kết hợp với axit tannic có trong trà sẽ gây rất khó tiêu. Do đó, bạn không nên uống trà khi đang ăn trứng gà.
• Tránh ảnh hưởng đến dạ dày, thì bạn không nên uống thuốc chống viêm sau khi ăn trứng gà.
• Không nên ăn trứng với đậu nành, vì sẽ làm cản trở quá trình hấp thụ chất của cơ thể.
• Không ăn trứng để lâu hay để qua đêm.
• Không ăn kết hợp các thực phẩm kiêng kỵ như thỏ, quả hồng hay óc lợn.

Ăn trứng gà lưu ý không nên kết hợp với uống sữa đậu nành 

3. Con lăn tập bụng BLZB04 giúp lấy lại vòng eo và vóc dáng săn chắc tạo cơ bụng múi cho nam giới 

Con lăn tập cơ bụng BLZB04 là sản phẩm được rất nhiều người tin dùng nhất hiện nay. Điểm nổi bật nhất của sản phẩm này là hệ thống lò xo đàn hồi ở bên trong. Khi bạn đẩy con lăn đi hết hành trình, thì lò xo sẽ hỗ trợ mô tơ quay trở lại. Nhờ đó, mà người tập sẽ không bị căng quá mức và không bị ngã giúp đánh tan các mô liên kết mỡ giúp giảm mỡ bụng và giúp đào thải mỡ thừa trong thời gian ngắn nhất. Giúp cho cơ bụng săn chắc và tạo múi. 

Thiết kế của con lăn tập bụng BLZB04 được thiết kế với tông màu xám rất bắt mắt, sang trọng và hiện đại, giúp tăng thêm nhiều tiện ích trong cuộc sống của gia đình bạn. Thiết kế tay cầm bằng nhựa thông minh và không bám vân tay. Đặc biệt tay cầm có thể tháo rời để có thể cất giữ hoặc là mang theo khi tập luyện hoặc đi du lịch và công tác,... 

Chỉ cần kiên trì luyện tập với con lăn tập cơ bụng BLZB04 chắc chắn bạn sẽ giúp bạn đạt được kết quả như ý muốn mà không tốn quá nhiều thời gian hay là tiền bạc. Con lăn tập bụng BLZB04 được làm từ chất liệu cao cấp mang đến tuổi thọ cao cho sản phẩm với thiết kế nhỏ gọn với trọng lượng chỉ có 1.87kg nên rất nhẹ tạo cảm giác thoải mái cho người tập khi tập luyện giúp tiêu hao năng lượng đốt cháy mỡ thừa. 

Hơn nữa, con lăn tập bụng BLZB04 cong sang hai bên cho phép người dùng có thể thực hiện cả 3 hướng di chuyển. : thẳng, trái và phải rất an toàn. Thiết kế của con lăn tập bụng BLZB04 có khả năng tăng độ bám cho file trượt đồng thời giảm lực cản, giúp chống trơn trượt và chống mài mòn ở 1 điểm giúp tăng cường tuần hoàn máu và đào thải mỡ hiệu quả nhất. 

Bên cạnh đó, con lăn tập bụng BLZB04 có lớp đệm cao su đi kèm giúp bạn nâng đỡ và bảo vệ đầu gối không bị đau nhức hay bầm tím khi tập luyện mà còn giúp cơ bụng săn chắc. Sản phẩm còn có chức năng đếm ngược thời gian tập luyện trongvòng 1 phút. Thời gian đếm ngược được hiển thị trên màn hình LED để giúp người dùng dễ dàng quan sát. 

>>>Tham khảo thêm: Con lăn tập bụng BLZB04 giúp đào thải mỡ thừa trong thời gian ngắn và tạo cơ bụng săn chắc 

Con lăn tập bụng BLZB04 giúp giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn 

Như vậy, chúng tôi đã chia sẻ thông tin cho bạn biết trong 1 quả trứng gà bao nhiêu calo và cũng bật mí cách ăn trứng gà giảm cân nhanh nhất. Với con lăn tập bụng BLZB04 kết hợp với việc ăn trứng gà đúng cách sẽ giúp thải mỡ và săn chắc cơ bụng hiệu quả. Nếu bạn còn thắc mắc gì về máy, thì hãy truy cập vào website: https://maymassage.com.vn/ để chúng tôi tư vấn kỹ hơn về sản phẩm.