Một quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo có giảm cân không?

Có nhiều bạn quan tâm và tò mò là một quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo có lợi ích gì? Ăn táo có giúp giảm cân không? Nếu bạn đang thắc mắc về vấn đề này, thì hãy dành chút thời gian để tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp rõ hơn nhé!

1. Lượng calo trong 1 quả táo là bao nhiêu? 

Táo là loại trái cây “quốc dân” rất tốt cho sức khỏe và được các chuyên gia dinh dưỡng rất khuyến khích sử dụng trong bữa ăn hàng ngày. Không chỉ có chứa calo mà táo còn chứa nhiều chất xơ và lượng vitamin C dồi dào cùng với chất tẩy rửa, với chất chống oxy hóa cần thiết cho mỗi cơ thể. Thường thì 100g táo có chứa 52 calo. 

Một quả táo 100g sẽ chứa 52 calo 

2. Ăn táo có giảm cân hay không? Ăn táo mỗi ngày mang lại lợi ích gì cho sức khỏe

Dưới đây, chúng tôi sẽ cho bạn biết ăn táo có giảm cân hiệu quả không và những lợi ích khi ăn táo đó là: 

2.1 Ăn táo giảm cân như lời đồn 

Ăn táo có giảm cân không? Là câu hỏi thường gặp. Các chuyên gia khẳng định rằng ăn táo vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều cũng sẽ giúp giảm cân hiệu quả. 

Tuy nhiên, ăn táo vào buổi sáng sẽ có tác dụng giảm cân rõ rệt hơn. Đặc biệt, ăn táo vào buổi sáng còn giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động trong ngày.

Bạn có thể chọn bất kỳ loại táo nào để giảm cân, miễn là hợp khẩu vị và có thể ăn táo thường xuyên. Táo tàu hay các loại táo nhập khẩu từ nước ngoài như táo đỏ sẽ rất giàu dinh dưỡng nhưng lại ít calo nên bạn có thể yên tâm khi ăn. 

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Tất tần tật về chiếc máy đấm lưng dành cho người già

- Số đo chuẩn của nữ bao nhiêu? Cách sở hữu vóc dáng chuẩn?

Ăn táo vào buổi sáng sẽ giúp giảm cân rõ rệt và nhanh chóng 

2.2 Một số lợi ích tuyệt vời khi ăn táo 

• Tốt cho hệ tiêu hóa: táo là một trong số ít trái cây có chứa thành phần là pectin. Đây là một loại chất xơ hoạt động như một prebiotic giúp nuôi sống các vi khuẩn có ích cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, đối với những người bị táo bón có thể ăn táo thường xuyên. Táo sẽ giúp nhu động ruột hoạt động sẽ hiệu quả hơn. Từ đó, giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa tốt hơn.
• Tốt cho não bộ: Không chỉ thịt táo mới có lợi cho sức khỏe mà ngay cả vỏ của quả táo cũng có nhiều tác dụng như giúp kích thích trí não hưng phấn và giúp giảm căng thẳng, cải thiện mệt mỏi. Sau một ngày làm việc dài, thì bạn có thể ăn một quả táo để tái tạo năng lượng trong cơ thể. 

Ăn táo rất tốt cho hệ tiêu hoá và hoạt động não bộ 

3. Dây nhảy Booster HP18 là thiết bị tập luyện đánh tan mỡ thừa làm săn chắc vòng 2 hoàn hảo 

Dây nhảy tự động đếm vòng Booster HP18 có những ưu điểm vượt trội hơn so với các loại dây nhảy thông thường khác giúp đào thải và đốt cháy mỡ thừa nhanh nhất. Có cảm biến Hall, đếm chính xác số vòng mà người dùng quay với mức Pin Lithium là 280 mAh trên 1 lần sử dụng lên đến 20 giờ,… nên được nhiều người tin dùng và lựa chọn làm sản phẩm sử dụng hàng ngày. 

Nhờ được làm bằng thép không gỉ nên trục xoay của dây nhảy đếm số Booster HP18 sẽ vận hành trơn tru, êm ái và có tuổi thọ cao là 10.000.000 chu kỳ. Vòng bi xoay khá êm, chống trộm và chống rối rất tốt trong quá trình nhảy. Dây nhảy đếm vòng tự động Booster HP18 sẽ có 2 chức năng đếm cho bạn lựa chọn đó là đếm số vòng và thời gian bạn nhảy.

Đếm số lần nhảy trong thời gian định sẵn. Có 3 khoảng thời gian để lựa chọn: 1, 2 và 3 phút cho phép người dùng theo dõi quá trình luyện tập của mình với thời gian và số lần nhảy thực tế, từ đó giúp hỗ trợ tích cực giúp đánh tan mỡ làm săn chắc và thon vòng bụng hiệu quả. 

Dây nhảy Booster HP18 nhờ trang bị cảm biến có thể đếm chính xác số vòng bạn đã nhảy, cảm biến này hoạt động theo nguyên tắc “đủ 360 độ tính là 1 vòng”. Do đó, mà sai số của cảm biến cảm biến chip này rất là nhỏ. Dây nhảy tự động Booster HP18 có Pin sạc có thể điều chỉnh độ dài của dây phù hợp với các đối tượng có chiều cao khác nhau. Do sử dụng lõi dây thép và vỏ ngoài PVC chịu mài mòn tốt nên dây nhảy đếm và tự động Booster HP18 khi nhảy dây sẽ không bị móp và biến dạng. 

Dây nhảy tự động đếm vòng Booster HP18 được trang bị 2 loại dây: dây dài là 2,8m và dây bóng ngắn. Với dây dài, thì bạn có thể sử dụng để tập luyện ngoài trời hoặc là những không gian rộng. Với dây ngắn, thì bạn có thể tập trong nhà. 

Với thiết kế đèn nền và các thông số hiển thị rõ ràng, nên bạn có thể dễ dàng quan sát ngay cả trong môi trường thiếu sáng. Với dung lượng pin Lithium là 280mAh, nên dây nhảy Booster HP18 có thể sử dụng lên đến 20 giờ cho mỗi lần sạc mang đến cảm giác thoải mái khi nhảy. Thiết kế hiện đại, vô cùng tinh tế và phần chịu lực có thể xoay khá linh hoạt nên giúp quá trình đào thải mỡ diễn ra nhanh chóng hơn. 

>>Tham khảo thêm: Dây nhảy Booster HP18 giúp bài tiết mỡ thừa qua tuyến mồ hôi cực hiệu quả

Dây nhảy Booster HP18 giúp giảm mỡ bụng và săn chắc cơ thể 

Hy vọng, qua bài viết này bạn đã giải mã được một quả táo chứa bao nhiêu calo. Và đừng quên tập luyện với dây nhảy Booster kết hợp ăn táo mỗi ngày để giảm cân nhanh có 1 cơ thể săn chắc dẻo dai. Hãy truy cập vào website: https://maymassage.com.vn/ để mua sản phẩm nhanh nhất.