Số đo chuẩn của nữ bao nhiêu? Cách sở hữu vóc dáng chuẩn?

Chị em phụ nữ ai cũng mong muốn sở hữu 1 thân hình với số đo 3 vòng chuẩn cân đối. Nhưng thế nào được gọi là số đo chuẩn của nữ? Làm thế nào để sở hữu vóc dáng chuẩn? Hãy cùng theo dõi thêm bài viết dưới đây được chúng tôi chia sẻ chi tiết hơn nhé!

1. Số đo chuẩn của nữ 3 vòng là bao nhiêu? 

Khi nói đến số đo chuẩn của nữ 3 vòng đó là 90, 60 và 90 chắc chắn là những con số gây ấn tượng ngay với đại đa số mọi người. Nhưng trên thực tế, thì đây không phải là con số có thể áp dụng chính xác cho mọi cô gái.

Mỗi người sẽ có chiều cao hay cân nặng và vóc dáng riêng. Do đó, tỷ lệ số đo 3 vòng của mỗi người cũng sẽ khác nhau. Chúng ta không thể áp dụng 1 con số cho tất cả mọi người được. 

Số đo chuẩn của nữ 3 vòng sẽ tuỳ thuộc vào vóc dáng và cân nặng 

2. Bí quyết giúp phái đẹp có số đo vóc dáng đạt chuẩn

Qua phần trên, hẳn là bạn đã biết số đo chuẩn của nữ rồi đúng không. Chị em có thể tham khảo và áp dụng ngay cách dưới đây 1 thân hình cân đối như sau: 

2.1 Cách để sở hữu vòng 1 đạt chuẩn 

Bạn có thể dễ dàng có được vòng một đầy đặn, cân đối bằng cách là:

• Hãy chọn áo ngực phù hợp với số đo của bạn để giúp đảm bảo không bị mất dáng.
• Không mặc áo ngực khi ngủ để cho các mạch máu ở vùng ngực được lưu thông nhịp nhàng hơn.
• Thường xuyên bơi lội và tập thể dục nhịp điệu, tập ngực và massage ngực,… cũng là cách giúp ngực săn chắc và to hơn.
• Không có chế độ chơi các môn thể thao nặng nhọc hay đòi hỏi sức lực lớn để tránh ngực bị chảy xệ.
• Không nên nằm sấp khi ngủ vì tư thế này gây tức ngực, khó thở và cản trở lưu thông không khí và làm hỏng hình dáng của ngực.
• Nếu tập thể dục và ăn kiêng thì không nên giảm cân quá nhanh và đột ngột có thể làm ngực teo, nhão và chảy xệ. 

Sở hữu vòng 1 chuẩn nên tập bơi lội và tập thể dục nhịp điệu 

2.2 Cách để sở hữu vòng 2 đạt chuẩn 

Vòng 2 là nơi dễ tích mỡ thừa nhất. Vì vậy, mà để sở hữu vòng eo con kiến ​​và cơ bụng số 11 quyến rũ, thì bạn nên:

• Chọn thực phẩm giàu protein, ít calo, cùng với carbs và chất béo xấu.
• Thay cơm trắng hay bánh mì trắng bằng ngũ cốc nguyên hạt như là yến mạch hay bánh mì lúa mạch đen,... sẽ giúp kiểm soát cân nặng và mỡ bụng tốt hơn.
• Hạn chế đồ ngọt, đồ ăn sẵn và các loại thực phẩm chế biến nhiều lần, thực phẩm chứa nhiều đường hay gia vị,...
• Không ngủ ngay sau khi ăn sẽ làm tăng tốc độ tích tụ mỡ ở eo và bụng dưới.
• Chọn tư thế ngủ thẳng đứng và hạn chế nằm ngủ trên bàn có thể gây ra những ngấn mỡ rất khó coi.
• Tập thở đúng cách còn giúp kích thích dạ dày co bóp và hoạt động hiệu quả để tiêu hóa và đào thải chất cặn bã, thải độc ra ngoài cơ thể cũng như giúp cho cơ bụng hoạt động tích cực hơn.

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Cách siết cơ bụng săn chắc cơ giảm mỡ bụng hiệu quả

- Top các bài tập trị đau ngang thắt lưng tại nhà hiệu quả

2.3 Cách để sở hữu vòng 3 đạt chuẩn

Vòng 3 đẹp của phụ nữ theo hướng bình thường là phải săn chắc, căng tròn và không nhão hay chảy xệ. Để làm được điều này, thì bạn nên ghi nhớ một số điều như sau:

• Kiên trì tập các bài tập cho vòng ba. Điển hình là các bài squats, bài tập thân dưới hay sử dụng nhiều cơ hông và mông.
• Các nhóm chất dinh dưỡng như là chất đạm, chất béo tốt có trong thực vật, chất béo có trong cá, trứng hay các loại đậu,... sẽ rất tốt cho việc phát triển bộ ngực đẹp.

Để sở hữu vòng 3 đạt chuẩn nên bổ sung chất đạm và chất béo 

3. Vòng lắc Booster BLZW03 là sản phẩm giúp hỗ trợ giảm cân giúp vóc dáng cân đối giúp chị em tự tin 

Vòng lắc Booster BLZW03 là một trong những sản phẩm giúp giảm mỡ bụng được ưa chuộng nhất hiện nay. Nhờ những chức năng và ưu điểm vượt trội, nên vòng lắc bụng Booster BLZW03 được tích hợp tính năng đếm số set và đếm thời gian giảm mỡ để giúp người dùng có thể theo dõi quá trình tập luyện của người dùng được tốt hơn. 

Tiếp theo vòng lắc giảm mỡ Booster BLZW03 có thể điều chỉnh chu vi nhờ các khớp rời giúp người dùng tùy chỉnh theo vòng eo của mình. Vì vậy, mà nó được ôm sát vào người và hạn chế rơi rớt khi dũa. 

Bên cạnh đó, vòng lắc bụng Booster BLZW03 được tích hợp bộ đếm thông minh sẽ tự động đếm thời gian, số vòng quay và lượng calo tiêu thụ và các con số này sẽ được hiển thị qua màn hình LED của vòng giúp bạn theo dõi cường độ tập luyện hay mức độ bài tập và tập tin của bạn, cùng với chế độ tập luyện của bạn cho phù hợp nhất. 

Nhờ được làm từ chất liệu ABS và silicone rất thân thiện, nên đai thắt lưng thông minh Booster BLZW03 giúp đảm bảo an toàn, không gây hại cho người dùng khi tập luyện. Thanh trượt của vòng quay được làm bằng thép nên không gỉ, trượt tạm thời và không gây ra tiếng ồn khi sử dụng máy. 

Đặc biệt, vòng lắc Booster BLZW03 được thiết kế có các hạt massage bên trong nên khi tập sẽ giúp bạn tăng hiệu quả khi tập và giúp thư giãn cơ bắp. Sử dụng vòng lắc Booster BLZW03 là phương pháp tập luyện thông minh, vừa giúp hỗ trợ hiệu quả và vừa massage sâu cho cơ bụng thoải mái. Trọng lượng của vòng giảm béo thông minh Booster BLZW03 có thể thay đổi bằng cách là tăng giảm trọng lượng của chất lỏng. 

Vòng lắc bụng BLZW03 có thiết kế nhỏ gọn phù hợp với nhiều bài tập cho cả nam và nữ. Sản phẩm có thiết kế đẹp mắt, sang trọng và có gam màu sắc trẻ trung tạo ấn tượng với khách hàng. Sản phẩm có 3 màu đó là hồng, xanh dương và xanh lá cho bạn dễ dàng lựa chọn. 

>>>Tham khảo thêm: Vòng lắc Booster BLZW03 giúp đánh tan mỡ thừa giúp vóc dáng cân đối 

Vòng lắc Booster BLZW03 giúp vóc dáng cân đối đạt chuẩn 

Qua bài viết, hy vọng bạn đã biết số đo 3 vòng chuẩn của nữ rồi phải không nào. Đừng quên là để có 1 vóc dáng cân đối và tự tin, thì vòng lắc Booster BLZW03 là thiết bị tuyệt vời nhất dành cho bạn. Hãy nhanh tay truy cập vào trang website: https://maymassage.com.vn/ để mua sở hữu chiếc máy này sớm nhất nhéa