Đau mỏi vai gáy là hiện tượng gì? Ứng phó bệnh như thế nào?

Đau mỏi vai gáy là một trong những hiện tượng phổ biến nhất có thể gặp đến mọi người ở mọi lứa tuổi. Hiện tượng này, gây ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt, công việc. Vậy, đau mỏi vai gáy là hiện tượng gì? Cách ứng phó đau mỏi vai gáy hiệu quả? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ về hiện tượng nhé!

1. Bị đau mỏi vai gáy là hiện tượng gì? 

Đau mỏi vai gáy là hiện tượng các cơ ở vùng cổ vai bị căng gây đau nhức, có kèm theo hạn chế cử động của cổ và phần đầu. Đau mỏi vai gáy thường xuất hiện vào buổi sáng và khi ngủ dậy. Thực chất đây là nhóm bệnh liên quan mật thiết đến hệ cơ của xương khớp và mạch máu ở vùng vai gáy. Có rất nhiều nguyên nhân gây bệnh khác nhau nhưng đều dẫn đến một hội chứng cuối cùng là người bệnh thường bị đau mỏi vùng vai gáy và hạn chế vận động vùng đầu cổ. Đau vai gáy, thường xuất hiện rất đột ngột và sẽ có nhiều bệnh nhân một đêm thức dậy đột nhiên cảm thấy đau mỏi cổ, vai và gáy. Do đó, triệu chứng đầu tiên mà người bệnh nhận thấy là đau cơ vùng cổ, vai và có thể là cả lưng trên.

Ban đầu, thì người bệnh chỉ cảm thấy đau nhẹ và nhức mỏi ở vùng vai gáy và hạn chế vận động vùng cổ gáy, đầu thì dường như không thể quay đầu thoải mái, chỉ là nghiêng qua trái hoặc là phải mà không quay ra sau. Tình trạng này, có thể xuất hiện tự phát hoặc là xuất hiện sau khi bạn làm việc căng thẳng và mệt mỏi hoặc bị cảm lạnh.

Đau mỏi vai gáy là hiện tượng đau mỏi và rất khó vận động vùng cổ 

2. Mẹo ứng phó hiện tượng đau vai gáy đơn giản dễ thực hiện tại nhà mà lại cực kỳ hiệu quả

Dưới đây, là các mẹo giúp ứng phó hiện tượng đau vai gáy dễ thực hiện bạn nên biết để làm giảm tình trạng này nhanh chóng như: 

2.1 Áp dụng mẹo dân gian để giúp giảm đau mỏi vai gáy

Nếu bị đau mỏi vai gáy ở mức độ nhẹ, thì bạn có thể tham khảo các cách chữa đau mỏi vai gáy tại nhà đơn giản và rất dễ thực hiện sau đây:

Dùng lá lốt: Dùng khoảng 300g lá lốt tươi, rửa sạch và giã nát đắp vào chỗ đau. Hoặc là bạn có thể cho lá vào nước nóng có pha cùng muối rồi chườm.

Dùng ngải cứu: Lá ngải cứu đem đi rửa sạch và rang nóng với muối rồi đắp lên ở vùng bị đau mỏi khoảng 15 phút mỗi ngày.

>>> THAM KHẢO THÊM: 

- Đệm massage loại nào tốt dành cho người lao động nặng?

- Kinh nghiệm mua đệm massage dành cho người già tốt nhất?

Lá lốt là bài thuốc giúp giảm đau mỏi vai gáy hiệu quả nhiều người áp dụng 

2.2 Tập yoga và thể dục hàng ngày giúp giảm đau mỏi vai gáy nhanh chóng 

Các bài tập yoga và thể dục sẽ là dụng cụ giúp kéo giãn cơ, gân cốt, làm giảm đau nhức mỏi vai gáy hiệu quả. Người bị đau mỏi vai gáy có thể tham khảo và tập luyện các bài tập như sau:

- Bài tập 1: Giúp thư giãn một hoặc cả hai bên cổ và cơ của vai: Người bệnh ngồi thẳng lưng trên ghế. Tay trái sẽ đưa ra phía sau để cố định vai. Vòng tay phải qua đầu và mở rộng phần đầu sang bên phải để kéo căng cơ cổ bên trái. Giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây. Sau đó, đổi bên và thực hiện tương tự.

- Bài tập 2: Bài tập này giúp thư giãn mỏi cơ cổ, vai và bắp tay: Vị trí ngồi trên ghế. Đan xen hai bàn tay và đưa thẳng về phía trước, cùng lòng bàn tay hướng ra ngoài. Tiếp tục, đưa tay lên trên đầu cho đến khi bạn cảm thấy bắp tay được căng ra và chú ý đến mắt. Giữ trong 10 đến 15 giây và lặp lại 3 lần.

- Bài tập 3: Các động tác dưới đây sẽ giúp kéo giãn cổ và vai và góp phần giảm đau mỏi vai gáy: Người bệnh cần đứng thẳng lưng và giữ thẳng lưng. Khoanh tay sau lưng và cố gắng giữ thẳng cánh tay và nâng chúng lên cao trong vòng 10 giây. Thực hiện động tác tầm 3 lần.

Tập yoga là cách giúp thuyên giảm cơn đau mỏi vai gáy và nâng cao sức khoẻ 

3. Gối massage Puli PL-901DC3 giúp thư giãn cải thiện đau mỏi vai gáy và xoa tan mệt mỏi 

Gối massage Puli PL-901DC3 là một trong những sản phẩm không còn quá xa lạ đối với dân văn phòng, công nhân hay lái xe và người chịu áp lực cao trong công việc, người già,… Máy massage cổ Puli PL-901DC3 với 3 cường độ massage cho người dùng giúp tùy chỉnh. Trong quá trình massage, bạn có thể điều chỉnh cường độ của máy theo ý thích rất phù hợp với nhu cầu để có cảm giác thư giãn và thoải mái nhất. Thông thường, thì cổ và vai chỉ cần lực nhẹ, ở phần lưng có thể điều chỉnh mạnh hơn.

Máy massage vai gáy Puli PL-901DC3 còn được tích hợp các tính năng nhiệt hồng ngoại giúp làm ấm da. Làn da được ấm áp sẽ mang lại hiệu quả trong việc lưu thông máu và xua tan mệt mỏi, cùng cơn đau nhanh chóng.

Gối massage hồng ngoại Puli PL-901DC3 được trang bị tới 4 đầu massage 3D giúp hoạt động nhịp nhàng và linh hoạt xoa bóp theo 2 hướng tạo cảm giác chân thật như được thực hiện bởi bàn tay của con người. Trong khu vực sử dụng, thì bạn có thể thay đổi hướng xoay tùy thích để có được cảm giác thoải mái và dễ chịu nhất.

Máy mát xa cổ Puli PL-901DC3 sử dụng nguồn pin nên phù hợp và rất tiện lợi khi đi du lịch hay là mang máy đi bất cứ đâu. Chất lượng pin rất tốt nên có độ bền cực cao giúp cho người dùng có thể massage liên tục trong vài giờ (tùy cường độ) sau khi sạc đầy. Một lần sạc có thể sử dụng trong vài ngày. Với tính năng tự động ngắt sau 30 phút sử dụng, máy massage vai gáy hồng ngoại Puli PL-901DC3 mang đến sự an toàn tuyệt đối mad bạn không còn phải lo lắng về việc quên tắt các thiết bị sau khi sử dụng. Tính năng này sẽ giúp bạn tiết kiệm pin rất hiệu quả khi quên tắt máy hoặc là ngủ gật trong lúc massage.

>>>Tham khảo thêm: Gối massage Puli PL-901DC3 giảm đau mỏi vai gái cực kỳ hiệu quả 

Máy massage Puli PL-901DC3 xoa tan mệt mỏi và làm giảm đau mỏi vai gáy 

Hy vọng, qua bài viết trên có lẽ bạn đã câu trả lời đau vai gáy là hiện tượng gì rồi đúng không nào. Cùng các phương pháp ứng phó điều trị bệnh bệnh lý nhanh chóng. Nhìn chung, thì máy massage được chúng tôi vừa chia sẻ trên sẽ giúp cho bạn nhanh chóng thoát khỏi chứng đau vai gáy hiệu quả nhất. Nếu bạn đang còn bất kỳ thắc mắc gì về triệu chứng hay máy massage, thì hãy truy cập vào website: https://maymassage.com.vn/ để được tư vấn.