Cách chữa căng cơ đùi khi chơi đá bóng nhanh hiệu quả nhất?

Căng cơ đùi là tình trạng phổ biến nhất trong các chấn thương trong bóng đá. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chữa căng cơ đùi khi đá bóng sao cho hiệu quả và an toàn nhất. Hãy tham khảo bài viết dưới đây ngay, để biết cách chữa căng cơ đùi khi đá bóng nhanh chóng và hiệu quả nhé!

1. Những cách chữa căng cơ đùi khi đá bóng nhanh chóng đơn giản và hiệu quả cao nhất 

Dưới đây là một số cách đơn giản dễ thực hiện giúp bạn giảm căng cơ đùi do đá một cách hiệu quả nhất như sau: 

1.1 Cần nghỉ ngơi hợp lý

Việc đầu tiên là cần làm ngay sau khi bị căng cơ đùi là ngừng đá bóng và không tạo áp lực lên cơ đùi, hãy để cho cơ đùi được nghỉ ngơi. Nếu tình trạng căng cơ ở mức độ nhẹ và không đau lắm, thì bạn nên dành khoảng 1 đến 2 ngày để chờ cơ được hồi phục, bạn có thể chuẩn bị thêm một vài loại thuốc giảm đau cho những trường hợp nhẹ. Tuy nhiên, nếu đau quá muốn trở lại sân thì bạn nên chườm lạnh ngay trong khi mới vừa bị đau để giảm tình trạng viêm cơ đùi, đau nhức và giúp cơ nhanh chóng phục hồi hơn.

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Những điều cần biết khi đau nhức đầu gối ở người trung niên?

- Bệnh đau nhức xương khớp tê bì chân tay bệnh lý thế nào?

Nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp giảm căng cơ đùi vô cùng hiệu quả 

1.2 Quấn băng bó cố định 

Nên quấn băng cố định để bảo vệ vùng bị căng cơ đùi và tránh làm các vết thương thêm trầm trọng. Đặc biệt, là nên quấn băng khi vùng căng cơ đùi bị trầy xước. Tuy nhiên, không nên quấn băng quá chặt sẽ cản trở quá trình lưu thông máu và khiến tình trạng căng cơ sẽ trở nên trầm trọng hơn.

1.3 Chườm ấm hỗ trợ giảm căng cơ đùi 

Chườm ấm sẽ giúp giảm căng cơ đùi tại chỗ, đặc biệt phương pháp này rất hiệu quả với những vùng bị thương nhưng không sưng tấy. Nếu bạn không có sẵn túi sưởi khô ở nhà, thì hãy dùng một chai nước suối nhỏ và đổ đầy nước ấm vào và dùng tạm, khăn hấp cũng là một giải pháp thay thế tốt để giúp tản nhiệt nhanh chóng.

Chườm ấm sẽ giúp cải thiện căng cơ đùi hiệu quả nhất 

2. Máy massage chân và bồn ngâm chân hỗ trợ xoa bóp chữa căng cơ đùi khi chơi thể thao hiệu quả 

Sau dây, là 2 loại máy massage chân và bồn ngâm chân xoa bóp giảm tình trạng căng cơ đùi nhanh chóng nhất đó là: 

2.1 Máy massage chân Puli PL-907B là giải pháp chữa căng cơ đùi vô cùng hiệu quả 

Máy massage chân túi khí Puli PL-907B với nhiều tính năng ưu việt là giải pháp trị liệu hiệu quả cho đôi chân. Đây là sản phẩm được nhiều người tin dùng và được đánh giá cao bởi tính năng massage hiện đại như Shiatsu của Nhật Bản, sưởi ấm chân và massage túi khí, ... Máy massage chân Puli PL-907B có tính năng sưởi ấm giúp chân chữa căng cơ đùi bạn được làm ấm trong quá trình sử dụng, từ đó giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau nhức căng cơ đùi chân hiệu quả, giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn. 

Người dùng massage chân Puli PL-907B có thể lựa chọn 2 mức nhiệt là H1 và H2 tùy theo sở thích và độ phù hợp với chân của mình. Chức năng massage chân bằng túi khí của máy massage chân Puli PL-907B sẽ hoạt động theo cơ chế lực. Lực nén, túi khí và khí bơm hơi sẽ mang lại cảm giác massage thư giãn cho mu bàn chân, gót chân và hai bên bàn chân.

Chức năng massage này sẽ giúp cho đôi chân của bạn được thư giãn sau một ngày mệt mỏi trên đôi chân. Người dùng cũng có thể điều chỉnh áp suất sẽ ở 4 mức khác nhau (L1 cho đến L4) tùy theo thể trạng của mình.

>>>Tham khảo thêm: Máy massage chân Puli PL-907B chữa căng cơ đùi giúp ngủ sâu giấc hơn 

Máy massage chân Puli PL-907B cải thiện tuần hoàn máu giảm căng cơ đùi 

2.2 Bồn ngâm chân Nikio NK-195 giúp tăng cường lưu thông máu chữa căng cơ đùi nhanh chóng 

Bồn ngâm chân Nikio NK-195 của Nhật Bản ra đời là sự kết hợp hoàn hảo giúp bạn có thể vừa ngâm mình vừa massage, giúp bạn được tiết kiệm đáng kể thời gian và tiền bạc. Nikio NK-195 vừa có chức năng massage con lăn, cùng với các gai massage dưới đáy bồn sẽ giúp kích thích các huyệt đạo, kết hợp với chế độ làm nóng và giúp giữ nhiệt tốt vì thế bạn không phải lo lắng khi đun nấu nước.

Nhờ đó, cơ thể bạn sẽ được tăng cường trao đổi chất và tái tạo năng lượng hiệu quả, mang lại tinh thần sảng khoái nhất sau mỗi lần sử dụng. Sử dụng nước muối để ngâm chân hàng ngày là một bài thuốc không cần phải bàn cãi nhưng với bồn ngâm chân Nikio NK-195 giúp đun sôi nước ấm từ 35 đến 48oC sẽ giúp tăng khả năng đào thải độc tố trong quá trình ngâm chân. Mức nhiệt độ này có thể được tùy chỉnh để phù hợp với các nhu cầu khác nhau.

Bồn massage chân Nikio được trang bị tính năng hẹn giờ thông minh. Với tính năng này, thì bạn có thể cài đặt thời gian massage từ 10 cho đến 60 phút, sẽ tùy theo nhu cầu của mình. Khi hết thời gian cài đặt, thì máy sẽ tự động tắt để tiết kiệm điện năng. Với tính năng này, thì bạn sẽ không còn phải lo lắng về việc ngủ gật khi đang sử dụng. Hơn nữa, chậu ngâm chân NIKIO NK-195 được sản xuất theo công nghệ và tiêu chuẩn chất lượng của Nhật Bản. Bồn được kiểm tra chất lượng nghiêm ngặt ở khâu đầu vào và đầu ra. Sản phẩm được đưa vào thử nghiệm và đánh giá độ an toàn trước khi đưa vào sử dụng và đảm bảo sức khỏe cho người sử dụng. 

>>>Tham khảo thêm: Bồn ngâm chân NIKIO NK-195 giúp kích thích huyệt đạo chữa căng cơ đùi 

Bồn ngâm chân NIKIO NK-195 chữa căng cơ đùi mang lại tinh thần thoải mái 

Trên đây, là những chia sẻ chi tiết của chúng tôi về cách chữa căng cơ đùi khi đá bóng nhanh chóng và hiệu quả. Hy vọng, bài viết đã mang đến những thông tin hữu ích giúp bạn và có thêm nhiều phương pháp giảm căng cơ đùi khi đá bóng hiệu quả hơn. Như đã chia sẻ trên, bạn nên kết hợp với máy massage và bồn ngâm chân để tăng thêm hiệu quả chữa trị. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sản phẩm, hãy truy cập vào website: https://maymassage.com.vn/ để được mua hàng nhanh nhất.