Đau xương bả vai không nâng tay lên được phải làm sao?

Không ít người chủ quan xem nhẹ tình trạng đau xương bả vai dẫn đến những cơn đau dữ dội không chịu nổi và không thể nào nhấc tay lên được. Vậy, có cách nào để thoát khỏi tình trạng này sớm. Cùng đi tìm đáp án chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!

Đau xương bả vai thường có những cơn đau không nhấc tay lên được 

1. Những hiện tượng thường gặp khi bị đau xương bả vai là gì? 

Khớp bả vai là một trong những khớp quan trọng nhất, được cấu tạo bởi 3 xương: xương đòn, xương bả vai và với xương cánh tay. Vị trí này có cường độ vận động lớn rất dễ bị tổn thương và gây ra đau nhức, khó chịu.

Ban đầu, các cơn đau xương bả vai thường âm ỉ, có kèm theo cảm giác đau nhói và đau rát từ cổ xuống bả vai hoặc ngược lại. Nếu không được điều trị sớm, thì mức độ đau sẽ ngày càng tăng và người bệnh dễ cảm thấy đau nhói ở dưới bả vai, khớp vai và cánh tay rất khó cử động, không hoặc thậm chí không thể nâng cao cánh tay làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày. Cơn đau sẽ thường xuyên xuất hiện hơn khi thức dậy. Đau mỏi vai gáy kéo dài và có thể xảy ra ngay cả khi người bệnh nghỉ ngơi và không hoạt động thể lực.

Đau xương bả vai thường sẽ đau âm ỉ và kèm theo cảm giác khó chịu 

2. Gợi ý biện pháp điều trị đau xương bả vai vô cùng hiệu quả 

Dưới đây, là một số cách điều trị đau xương bả vai khắc phục sớm bệnh lý mà bạn nên bỏ túi ngay: 

2.1 Nằm ngủ đúng tư thế 

Tư thế ngủ đúng sẽ giúp làm giảm cơn đau xương bả vai hoàn toàn và giúp bạn ngủ ngon hơn. Theo đó, thì tư thế ngủ tốt cho người bị đau xương bả vai là ngủ kê gối dưới đầu và lưng để giúp hỗ trợ cột sống.

Nếu người bệnh thích nằm nghiêng, thì nên nằm nghiêng một bên vai không đau. Không nên nằm sấp khi ngủ vì có thể là dẫn đến sai lệch vai. 

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Viêm khớp vai là gì? Những đối tượng nào thường mắc nhất?

- Tại sao chân sưng phù thường gặp nhất ở người cao tuổi?

2.2 Luyện tập thể dục thường xuyên đều đặn 

Vận động nhẹ nhàng với các bài tập phù hợp sẽ có thể giúp giảm đau xương bả vai và tăng độ dẻo dai cho khớp vai. Dưới đây sẽ là 3 bài tập mà bạn có thể áp dụng đó là: 

• Bài tập căng cơ chéo tay: Đặt hai bàn chân rộng bằng vai và bắt chéo cánh tay trái trước ngực. Sau đó, là dùng tay phải đặt lên tay trái lại gần với cơ thể. Giữ động tác này trong khoảng 30 giây và thực hiện tương tự cho tay bên kia. 
• Bài tập căng cơ tam đầu: Đặt tay phải lên vai phải và lòng bàn tay hướng lên trần nhà. Dùng tay trái nắm lấy tay bạn và kéo nhẹ giữ chặt tay phải. Giữ tư thế này trong khoảng 10 đến 30 giây, sau đó là thả lỏng cánh tay và nghỉ trong 30 giây. Cuối cùng là lặp lại động tác này cho mỗi bên từ 1 đến 3 lần.
• Bài tập căng cơ ngực, vai và bắp tay: Đứng hai chân rộng bằng vai và hai tay chắp sau lưng. Nâng cánh tay của bạn từ từ lên phía hướng trần nhà cho đến khi bạn cảm thấy ngực bắp tay và vai căng ra. Giữ tư thế này trong khoảng 10 đến 30 giây, thả lỏng tay và hạ xuống. Nghỉ tầm khoảng 30 giây và lặp lại động tác từ 1 đến 3 lần.

Bài tập căng cơ tam đầu giúp giảm đau xương bả vai hiệu quả cao 

2.3 Xoa bóp và massage vùng bả vai 

Xoa bóp và massage nhẹ nhàng bả vai sẽ giúp giảm đau xương từ đó sẽ giúp giảm cảm giác đau xương bả vai hoàn toàn. Người bệnh có thể cần đến sự trợ giúp của kỹ thuật viên xoa bóp hoặc là người nhà để thực hiện xoa bóp và massage cho người bệnh. 

Trong khi làm việc, thì bạn có thể ngồi hoặc nằm, sẽ giúp giải phóng toàn bộ cơ thể cũng như vùng vai. Kết hợp thêm dầu cao hoặc dầu nóng để giúp tăng hiệu quả xoa bóp.

3. Máy massage xung điện PULI PL-718 giúp xoa dịu cơn đau xương bả vai và xóa tan mệt mỏi 

Máy massage xung điện PULI PL-718 hoạt động trên nguyên lý kết hợp giữa rung điện từ và nhiệt hồng ngoại sẽ giúp bạn làm giảm tác động mà cột sống cổ của bạn phải chịu đựng sau cả ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi. 

Bạn chỉ cần đeo máy mát xa cổ PULI PL-718 vào cổ nhẹ nhàng và thư giãn đọc báo hoặc xem là TV, thì máy sẽ tự động tạo ra các bước ấn, xoa bóp, day và massage bả vai. 

Với chiếc máy massage cổ vai gáy Puli PL-718 có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn và lưu thông máu giúp thư giãn cơ cổ tràn đầy sức sống, kháng viêm, giúp làm mờ vết thâm, giảm đau xương bả vai và xóa tan mệt mỏi. Hỗ trợ điều trị đau mỏi cổ, tê mỏi vai gáy, hoa mắt và chóng mặt, giúp tăng cường tuần hoàn máu và thư giãn cơ bắp tốt nhất. 

Khác với các loại máy massage cổ thông thường, thì máy mát xa cổ PULI PL-718 không sử dụng con lăn mà hoạt động dựa trên nguyên lý xung điện từ. Sử dụng các phương pháp xung kích, từ trường và có rung tần số thấp giúp tạo ra trường tổng hợp năng lượng chuyên sâu một cách hiệu quả. Kích hoạt các dây thần kinh ở vùng bả vai tạo cảm giác thư thái của người dùng. Máy massage cổ vai gáy Puli PL-718 được thiết kế tiện lợi, theo đường cong cổ điển và có thể thực hiện hai màn hình trị liệu xung hồng ngoại. 

Sử dụng máy mát xa xung điện PULI PL-718 tuyệt vời này, thì bạn không cần phải lo lắng về những đêm mất ngủ nữa.Việc xoa bóp của máy thực sự giống như bàn tay của con người với những tác động, xoa bóp, massage, day và ấn,… có tác dụng tức thì, giảm đau xương bả vai nhanh chóng. Đặc biệt, chức năng rung cộng với tia hồng ngoại, sẽ giúp thúc đẩy quá trình giãn nở mạch máu giảm căng cơ và cải thiện tuần hoàn máu, giúp cho máu lưu thông tốt hơn và giảm đau xương bả vai tức thì. 

>>>Tham khảo thêm: Máy massage xung điện PULI PL-718 giúp tăng tuần hoàn máu và giảm đau xương bả vai hoàn toàn 

Máy massage xung điện PULI PL-718 giúp giảm đau xương bả vai 

Như vậy, bài viết trên chúng tôi đã chia sẻ bạn biết cách giảm đau xương bả vai hoàn toàn mang lại hiệu quả cao. Để cơn đau không còn là nỗi ám ảnh của bạn nữa thì máy xung điện PULI là sản phẩm tuyệt vời mà bạn nên sử dụng ngay. Nếu bạn còn băn khoăn hay muốn giải đáp tư vấn kỹ hơn, thì hãy truy cập vào trang website: https://maymassage.com.vn/ để được hỗ trợ sớm nhất.