Viêm khớp vai là gì? Những đối tượng nào thường mắc nhất?

Viêm khớp vai là bệnh lý không còn hiếm gặp đối với những đối tượng thường xuyên vận động. Tuy đây, không phải là căn bệnh quá nguy hiểm nhưng lại khiến người bệnh gặp khó khăn khi vận động. Vậy, viêm khớp vai là gì? Cùng tìm hiểu thêm bài viết dưới nhé!

1. Hiện tượng bị viêm khớp vai là gì? 

Khớp vai là một khớp lớn của cơ thể đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động mạnh như lao động hay thể thao. Khớp vai có rất nhiều liên quan đến rễ thần kinh ở vùng cổ. Chính vì thế, mà những tổn thương ở vùng đốt sống cổ hay lồng ngực đều sẽ gây ra nhiều triệu chứng liên quan đến bệnh viêm khớp vai. 

Khi đó, viêm khớp vai gây đau và hạn chế trong vận động do phần mềm ở quanh khớp bị tổn thương. 

Viêm khớp vai thường gặp ở đối tượng người lao động mạnh 

2. Những đối tượng thường có nguy cơ mắc viêm khớp vai nhất 

Tình trạng viêm khớp vai, sẽ thường gặp ở những đối tượng như:

• Viêm khớp vai gặp ở độ tuổi từ 40 đến 60 tuổi và phổ biến ở cả nam và nữ. 
• Thường thấy ở những người thường xuyên làm lao động chân tay. 
• Các tác động gây căng giãn cơ thường xuyên như bộ môn tennis, ném lao và xách vật nặng,...thường xuyên. 
• Do đối tượng trước đây từng gặp các chấn thương ở vùng khớp vai. 
•  Người mắc các bệnh mãn tính như là tiểu đường hay thấp khớp.

Viêm khớp vai gặp ở độ tuổi 40 đến 60 không phân biệt giới tính 

3. Chia sẻ một số bài tập trị viêm khớp vai và phục hồi chức năng để sớm khắc phục bệnh lý 

Sau đây, là một số bài tập chữa viêm khớp vai bao gồm: 

3.1 Bài tập xoay cánh tay

Thực hiện các động tác chính như cơ delta, cơ dưới sụn và cơ ức đòn chũm, cùng với cơ dưới sụn. Người bệnh thực hiện bằng cách lấy tay bám vào bàn hay vai ghế hoặc là một vật chắc chắn để hỗ trợ cho động tác. Tay bị đau cơ thể vận động tự do ở bên thân. Thực hiện xoay tay nhẹ nhàng theo hướng trước sau, ngang và vòng tròn. Lưu ý là bạn không nên quay tay ra phía sau lưng bị giới hạn bởi khớp gối. 

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Bị đau nhức xương khớp chân là dấu hiệu cảnh báo bệnh gì?

- Bật mí các bài tập giúp giảm đau cứng khớp cổ tay hiệu quả?

3.2 Bài tập vắt chéo tay trước ngực 

Tác động đến cơ trực tiếp đến cơ delta phần sau. Người bệnh thực hiện động tác này bằng cách đưa cánh tay vắt chéo ra phía trước ngực còn cánh tay còn lại sẽ bám vào vùng cánh tay đau trên khuỷu tay và khép tối đa về phía tay không đau. Bạn giữ tư thế này trong 30 giây sau đó là thư giãn trong 30 giây và tiếp tục thực hiện các động tác lặp lại 

Bài tập vắt tay chéo trước ngực giúp trị liệu viêm khớp vai hiệu quả 

3.3 Bài tập xoay tay ngoài 

Với bài tập này thực hiện tại nhà, thì người bệnh cần thực hiện tác động trực tiếp dưới cơ bằng cách là dùng một chiếc ghế nhỏ, đặt sau lưng, sau đó là một tay nắm lấy ngọn cây và tay còn lại giữ tư thế trên và khép lại. Mở rộng cánh tay của bạn theo chiều dọc để sao cho cây gây không làm đau tay. Thực hiện động tác này trong 30 giây và sau 30 giây, thì bạn nên thả lỏng và tiếp tục thực hiện động tác. Khi thực hiện thao tác này, thì bạn chú ý không xoay.

3.4 Bài tập kéo căng cơ khi ở tư thế nằm 

Thực hiện tác động trực tiếp vào các cơ ở trên gai và cơ tròn nhỏ. Bệnh nhân thực hiện ở tư thế nằm nghiêng và vai đau ở bên dưới và cánh tay một góc với thân, cánh tay sẽ gập lại một góc 90 độ, gối đầu lên gối. Sau đó, là sử dụng tay không đau để hỗ trợ xoay tay đau ép xuống giường. Giữ nguyên động tác này trong 30 giây và thả lỏng trong 30 giây rồi tiếp tục thực hiện động tác. Lưu ý, là khi thực hiện không làm cho tay đè ép lên khớp cổ tay. 

4. Máy massage xung điện PULI PL-758 là dòng sản phẩm trị viêm khớp vai rất người người trẻ yêu thích 

Máy xung điện PULI PL-758 là dòng sản phẩm trị liệu giúp giảm viêm khớp vai hiệu quả thế hệ mới. Máy xung điện trị liệu PULI PL-758 sử dụng từ trường để tạo ra các ứng dụng từ bên trong cơ thể, theo đó âm dương được cân bằng để giúp tăng cường tuần hoàn và làm mềm các cơ giúp giảm căng và đau nhức viêm khớp vai hiệu quả cao. 

Với chiếc máy massage xung điện PULI PL-758 sử dụng phương pháp massage cổ truyền nổi tiếng của Hàn Quốc với nhiều kỹ thuật massage được mô phỏng từ bàn tay giúp mang lại cảm giác thoải mái cho người sử dụng. Hai cánh của máy mát xa cổ được thiết kế gờ Active khá linh hoạt phù hợp với các kích cỡ khác nhau, với thiết kế ôm sát cổ mang lại hiệu quả cao cho quá trình massage giảm đau vùng cổ vai tức thì. 

Máy xung điện PULI PL-758 kích hoạt Puli PL-758 sử dụng phương pháp massage xung điện với tần số thấp và phương pháp từ trường có kết hợp với phương pháp hồng ngoại kết hợp massage rung tạo ra năng lượng từ trường đủ mạnh để giúp tác động sâu vào các mô. Định hình cơ và châm cứu hiệu quả để giúp giảm mệt mỏi, viêm khớp vai. 

Để việc xoa bóp đạt hiệu quả, thì việc tìm ra các huyệt đạo để phát huy tác dụng là điều kiện rất là quan trọng. Với công nghệ thông minh, nên máy xung điện trị liệu PULI PL-758 có khả năng tìm đúng huyệt đạo để giúp duy trì hoạt động và tạo lợi ích tối đa. Liệu pháp từ tính thoải mái giúp tăng cường tuần hoàn và giúp thư giãn các cơ trong khu vực, loại bỏ viêm khớp vai, sưng, đau và mệt mỏi hay tê liệt và đau đầu. 

Xông hơi hồng ngoại của máy sẽ giúp làm nóng, giảm đau và tạo cảm giác dễ chịu khi được massage. Bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ cao thấp sao cho phù hợp với nhu cầu massage mà bạn mong muốn, cho kết quả massage tốt nhất. 

Máy xung điện PULI PL-758 còn có chế độ massage điều khiển từ xa cho phép và điều chỉnh cường độ mang đến sự tiện lợi tuyệt đối cho người sử dụng. Thân có vỏ được làm bằng nhựa rất chắc chắn, an toàn cùng gam màu trắng chủ đạo giúp tổng thể trở nên sang trọng và tinh tế hơn.

>>>Tham khảo thêm: Máy xung điện PULI PL-758 nhiệt hồng ngoại tác động sâu giúp giảm viêm khớp vai hiệu quả 

Máy massage xung điện PULI PL-758 trị liệu giảm viêm khớp vai 

Trên đây, là những chia sẻ của chúng tôi về bệnh viêm khớp vai và bạn cũng đã biết được những đối tượng nào dễ mắc phải nhất. Hy vọng rằng, với chiếc máy massage xung điện PULI kết hợp với các bài tập mà chúng tôi vừa chia sẻ trên có thể giúp bạn cải thiện tình trạng hoàn toàn. Nếu bạn còn nhiều thắc mắc về máy, liên hệ với chúng tôi qua trang website: https://maymassage.com.vn/ để được tư vấn tận tình.