Uống sữa trước khi ngủ có thật sự gây tăng cân, nhiều mỡ bụng?

Sữa là một sản phẩm từ sữa, và nó chứa nhiều chất dinh dưỡng và tương đối giàu calo. Giống như trong trường hợp của bất kỳ loại thực phẩm nào khác, điều quan trọng nhất ở đây là mối tương quan giữa các chất dinh dưỡng và calo. Vậy nếu thật sự uống sữa trước khi ngủ có thật sự tăng cân? Nếu bạn cũng đang thắc mắc điều này hãy tham khảo bài viết dưới đây ngay nhé!

"Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần"

1. Giá trị dinh dưỡng của sữa

Như bạn đã biết, ngày nay có rất nhiều loại sữa khác nhau. Vì vậy ngay cả những người không dung nạp cũng có thể thưởng thức một ly hạnh nhân, yến mạch, đậu nành, dừa hoặc bất kỳ loại sữa nào khác trong món sữa lắc, với ngũ cốc hoặc trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, trọng tâm chính của bài viết này là sữa bò, cũng có thể có nhiều loại khác nhau. Vì vậy, đây là giá trị dinh dưỡng của một ly sữa 8 oz (226g) với 3,25% chất béo:

• Lượng calo: 148,8.
• Chất đạm: 7,68 g.
• Chất béo: 7,96 g.
• Carbohydrate: 11,68 g.

Bên cạnh đó, sữa cũng chứa đầy các chất dinh dưỡng như vitamin A, B-12, D (trong các sản phẩm tăng cường), riboflavin, canxi, choline, kali, magiê, selen và những chất khác.

Sữa rất tốt cho cơ thể nhằm tăng giá trị dinh dưỡng

2. Uống sữa trước khi đi ngủ có thật sự gây tăng cân, mập bụng?

Trước đây, người ta đã đề cập rằng uống một ly sữa trước khi ngủ có thể làm ngăn chặn tốt các cơn đói và do đó làm giảm cảm giác thèm ăn, nhưng bạn không nên quên rằng sữa, không giống như nước hoặc trà, tương đối giàu calo.

Nếu bạn theo một chế độ ăn kiêng hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, bạn có thể thất vọng khi phát hiện ra rằng một cốc sữa bổ sung thêm 149 calo vào chế độ ăn uống của bạn. Và khi quá trình trao đổi chất của bạn hơi chậm lại khi bạn ngủ, những calo đó khó đốt cháy hơn một chút.

Vì vậy, nếu bạn muốn giảm béo và không muốn hy sinh bất cứ thứ gì từ chế độ ăn uống hiện tại, bạn có thể muốn xem xét lại thói quen trước khi đi ngủ của mình.

>>> THAM KHẢO THÊM: Sử dụng máy massage bụng như thế nào để hiệu quả tốt nhất?

Uống sữa trước khi ngủ có thể gây tăng cân và béo vùng bụng 

3. Uống sữa trước khi đi ngủ gây ra những tác hại gì?

Việc uống sữa trước ngủ có thể gây ra những điều bất lợi dưới đây:

3.1 Quá trình giải độc trở nên chậm

Vào ban đêm, gan bắt đầu làm nhiệm vụ giải độc cho cơ thể bị rối loạn tiết sữa. Đó là, các chức năng của gan trở nên rất chậm chạp ở những người uống sữa vào ban đêm.

Nếu bạn đã từng uống một ly sữa trước khi đi ngủ và sau đó giấc ngủ của bạn bị gián đoạn vì đau dạ dày, bạn có thể gặp phải một trong những hạn chế chính của sữa vào ban đêm - lactose.

Uống sữa làm quá trình giải độc chậm hơn

3.2 Đường glucoza

Có thể bạn chắc chắn mình không dung nạp lactose, nhưng bạn vẫn đang gặp khó khăn. Vậy thỏa thuận là gì? Bởi vì lactose là một loại đường, một lượng lớn nó trước khi đi ngủ có những tác động khác gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

3.3 Chức năng gan

Một lưu ý cuối cùng về việc uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ là nó có thể ảnh hưởng đến gan. Theo chuyên gia dinh dưỡng, vào ban đêm gan của bạn làm việc chăm chỉ để giải độc khỏi cơ thể. Hóa ra sữa thực sự có thể can thiệp vào quá trình đó. Chỉ đạo rõ ràng để cho phép gan của bạn thực hiện nhiệm vụ hàng đêm của nó mà không bị gián đoạn.

Uống sữa trước khi ngủ có thể gây ảnh hưởng đến gan

4. Giảm mỡ bụng bằng máy massage bụng liệu có thật sự hiệu quả?

Hỗ trợ giảm mỡ bụng là công dụng chính mà máy massage bụng, bởi nó sẽ mang lại cho người sử dụng. Với lượng nhiệt và độ rung phù hợp, máy giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Nhờ đó, lượng mỡ thừa được đào thải dần qua đường tiết niệu.

Nếu bạn thường xuyên sử dụng đai mát xa bụng này, thì việc luyện tập thường xuyên của bạn sẽ trở nên nhanh chóng có thân hình thon gọn, săn chắc và tăng cường sức khỏe hơn. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp massage, xoa bóp, giảm đau nhức, mệt mỏi hiệu quả.

Ngoài ra, đai massage bụng giúp bạn tiết kiệm chi phí so với việc phải đến trung tâm thẩm mỹ, spa hay phòng gym để rèn luyện sức khỏe vì số tiền chi trả cho các hoạt động này khá tốn kém.

Bạn có thể bỏ ra một khoản phí đầu tư ban đầu để sở hữu máy và sử dụng lâu dài. Đai massage bụng chỉ là thiết bị giúp bạn giảm mỡ bụng, hiệu quả giảm mỡ hoàn toàn không thể so sánh với các phương pháp đắt tiền khác.

Máy massage bụng làm giảm mỡ bụng nhanh chóng

=> Qua các thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về uống sữa trước khi ngủ có thật sự gây tăng cân, nhiều mỡ bụng rồi phải không nào. Tuy nhiên, nếu bạn còn đang thắc mắc về loại máy massage bụng, đai masssage bụng, đai nịt bụng,... , hay muốn tham khảo, đặt hàng và tư vấn về sản phẩm thì hãy truy cập vào trang web: https://maymassage.com.vn/ qua holine: 1900 2807 để được tư vấn miễn phí, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc các bạn có thật nhiều sức khỏe.