Trị liệu giãn dây chằng lưng thế nào để đạt hiệu quả cao?

Giãn dây chằng được xem là tác nhân chính dẫn đến những cơn đau ở thắt lưng. Đây là hậu quả của các chấn thương, tổn thương trong đời sống sinh hoạt hàng ngày? Vậy, làm thế nào để điều trị giãn dây chằng lưng đạt hiệu quả cao nhất? Cùng xem qua bài viết nhé!

1. Dấu hiệu điển hình nào để nhận biết bị giãn dây chằng lưng? 

Các triệu chứng điển hình khi bị giãn dây chằng lưng đó là đau ở lưng dưới và khó di chuyển. Đặc biệt, là khi thời tiết trở lạnh, ẩm ướt thì cơn đau sẽ càng tăng. Tùy theo mức độ bệnh mà cơn đau sẽ có thể nhẹ hay âm ỉ hoặc bùng phát. Cơn đau khi bị giãn dây chằng có thể lan xuống mông nhưng không ảnh hưởng xấu đến các bộ phận khác. Các dấu hiệu bất thường thấy như: tê tay và yếu chân,… và cùng với một số dấu hiệu khác như: 

• Đau nhức các xương khớp đột ngột khi bưng bê đồ đạc nặng hoặc là vận động. 
• Có những cơn đau khi ấn theo chiều dọc của các khe liên kết của 2 bên cột sống. 
• Các khớp cạnh cột sống sẽ bị căng cứng khi ngủ dậy và cần được xoa bóp 5 đến 10 phút sau đó mới hoạt động lại. 
• Khớp bị viêm, gây nóng và có trường hợp bị sưng đỏ. 
• Người bệnh khi bị giãn dây chằng lưng thường có triệu chứng tinh thần uể oải, mệt mỏi và trí tuệ bị sa sút. Đôi khi là có kèm theo sự nhức nhói toàn thân. 

Giãn dây chằng lưng sẽ có dấu hiệu căng cứng cột sống khi ngủ dậy 

2. Phương pháp điều trị bị giãn dây chằng lưng phục hồi nhanh chóng 

Để tình trạng giãn dây chằng lưng cải thiện và chấm dứt hoàn toàn, thì bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay các biện pháp như sau: 

2.1 Cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Hãy cho bản thân nghỉ ngơi để giúp xoa dịu nỗi đau do giãn dây chằng lưng. Bạn cần hạn chế vận động mạnh và thỉnh thoảng đi nhẹ nhàng. Vì, nếu quá nhiều sẽ gây đau do mạch máu, cơ và dây sẽ bị chèn ép.

Bạn nên nằm ngửa trong tư thế thả lỏng, để đầu, mông và gót chân chạm nhẹ giường. Nên lựa chọn 1 chiếc nệm không quá dày để giúp giảm thiểu tình trạng đè ép lên các mạch máu và cơ. 

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Hội chứng đau thắt lưng hông là gì? Cách điều trị ra sao?

- Cách làm giảm đau cơ sau khi tập thể thao ít người biết?

2.2 Áp dụng phương pháp chườm nóng và lạnh 

Chườm lạnh khoảng 20 phút ngay sau khi bị chấn thương giãn dây chằng lưng giúp giảm đáng kể các triệu chứng đau lưng. Cho phép 3 đến 4 giờ một lần và trong 2 đến 3 ngày đầu tiên.

Chườm nóng bằng khăn hoặc bằng túi hay chai nước ấm hay dầu nóng 2 đến 3 ngày sau khi bị chấn thương khi điều kiện khách quan đã cải thiện sẽ giúp cho giãn cơ, giãn mạch máu và dây chằng. Việc chườm nóng bạn có thể thực hiện mỗi ngày.

Giãn dây chằng lưng áp dụng chườm nóng lạnh trong 20 phút 

2.3 Thực hiện xoa bóp và massage 

Khi bạn bị giãn dây chằng lưng, thì bạn nên kết hợp xoa bóp và massage ở hai bên cột sống khoảng 30 phút trên lần. Phương pháp này sẽ giúp lưu thông khí huyết đả thông kinh mạch. Nhờ đó, mà cơn đau lưng giãn dây chằng lưng được giảm thiểu hiệu quả nhất. 

2.4 Tập yoga mỗi ngày 

Yoga là một liệu pháp tốt cho bạn. Yoga sẽ giúp cho bạn mạnh mẽ hơn mỗi ngày và cũng giúp cho tinh thần sảng khoái. Đặc biệt với những người mắc các bệnh về cột sống bị giãn dây chằng lưng, thì yoga sẽ giúp cải thiện cơ và thư giãn các khớp và dây cung. Nhờ đó, mà có giảm thiểu được tình trạng giãn dây chằng lưng. Tuy nhiên, thì bạn cần chú ý lựa chọn các bài tập cho phù hợp để tránh dây chằng bị tổn thương nghiêm trọng hơn.

Tập yoga là cách giúp tinh thần sảng khoái giảm giãn dây chằng lưng 

3. Ghế massage toàn thân Puli PL-887 sở hữu nhiệt hồng ngoại giúp cải thiện triệu chứng giãn dây chằng lưng tốt nhất 

Ghế massage Puli PL-887 là sản phẩm được trang bị tới 26 đầu bi bố trí đều trên khắp cơ thể cùng động cơ là 60W, sẽ có 3 chức năng massage, có hẹn giờ cùng nhiều tiện ích vượt trội, giúp bạn dễ dàng tháo lắp sẽ mang đến cho bạn sự thư giãn tuyệt vời nhất.

Với chiếc ghế matxa Puli PL-887 được thiết lập với 3 chức năng: massage hồng ngoại, massage rung và cùng với massage nhiệt. Với chức năng massage linh hoạt giúp mang đến cho bạn nhiều sự lựa chọn. Bạn có thể sử dụng 1 trong 3 chức năng massage hoặc là kết hợp cả 3 chức năng cùng lúc. 

Ngoài ra, thì ghế massage toàn thân Puli PL-887 còn có nhiều cường độ massage từ nhẹ cho đến mạnh giúp bạn có thể điều chỉnh cho phù hợp với cơ thể để mang lại hiệu quả massage tối ưu nhất cho người dùng. 

Bạn có thể gắn ghế massage Puli PL-887 vào ghế sofa ở nhà, ghế văn phòng hay ghế ô tô,... và lắp ráp rất dễ dàng nên rất tiện lợi. Chính sự linh hoạt này, đã giúp cho người dùng cảm thấy mình luôn được quan tâm và hướng đến sức khỏe dẻo dai, giúp cho tinh thần phấn chấn để tập trung làm việc một cách tốt nhất và trị liệu giãn dây chằng lưng hiệu quả nhất. 

Tác dụng của bi bên trong ghế matxa Puli PL-887 hoạt động theo 2 chiều thuận và ngược chiều với kim đồng hồ. Nhờ cấu tạo này, mà bạn có thể cảm nhận được độ ngả, xoa bóp của các huyệt đạo và độ rung lan tỏa đều đến các mô cơ một cách nhịp nhàng và giúp xua tan cơn đau giãn dây chằng lưng nhanh chóng. 

Với chiếc ghế massage toàn thân Puli PL-887 được trang bị với 4 bi massage cổ và 4 bi massage mông, cùng với lại 18 bi massage toàn lưng. Các viên bi sẽ được gắn bên trong ghế theo các huyệt đạo trên cơ thể giúp tác động chính xác đến mạch máu và thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất và cải thiện trí tuệ cũng như sức lực. Không những thế mà còn chăm sóc sức khỏe tuyệt vời cho người dùng mỗi ngày. 

Lớp ngoài của ghế massage Puli PL-887 sẽ được bọc lớp lưới thoáng khí. Lớp trong sẽ được là PU mềm mại, bền đẹp giúp đảm bảo sự thoải mái khi mặc và tạo cảm giác dễ chịu cho người sử dụng. Hơn nữa, việc vệ sinh cũng sẽ rất dễ dàng. Việc thay vỏ cũng sẽ tiện lợi hơn. 

>>>Tham khảo thêm: Ghế massage Puli PL-887 là sản phẩm tuyệt vời giúp chăm sóc sức khỏe và trị giãn dây chằng lưng 

Ghế massage Puli PL-887 giúp cải thiện giãn dây chằng lưng 

Trên bài viết, là một số thông tin về dấu hiệu bị giãn dây chằng lưng. Mong rằng, với những phương pháp điều trị hữu ích trên kết hợp với ghế massage Puli sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng sớm nhất. Bạn có thể truy cập vào trang website: https://maymassage.com.vn/ để được tư vấn kỹ hơn về sản phẩm.