Đau cứng cổ sau gáy: Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục hiệu quả

Đau cứng cổ sau gáy là triệu chứng thường gặp ở nhân viên văn, người lớn tuổi, học sinh, sinh viên,.... Bởi họ thường ngồi nhiều, ít hoạt động nên đau nhức vùng cổ cũng rất có khả năng xảy ra. Vậy để có thể tìm ra những phương pháp chữa căn bệnh này, thì bạn cần phải tìm ra những nguyên nhân cũng như là triệu chứng để có thể tìm ra phương pháp khắc phục tốt nhất.

"Hy vọng bài viết sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần"

1. Triệu chứng đau cứng cổ sau gáy

Các triệu chứng phổ biến nhất là:

• Đau và cứng.
• Bạn có thể cảm thấy đau ở giữa hoặc ở hai bên cổ, nhưng nó cũng có thể kéo dài đến vai hoặc lên ngực trên.
• Bạn có thể bị đau hoặc yếu ở cánh tay.
• Bạn có thể bị đau đầu do căng thẳng, cơn đau có thể lan ra sau đầu và đôi khi vào tai hoặc sau mắt.
• Bạn có thể đau khi cử động cổ và các cơ của bạn có thể bị căng, đặc biệt nếu bạn đã ngồi hoặc ngủ ở một tư thế trong một thời gian dài.
• Bạn có thể nhận thấy rằng cổ của bạn sẽ không quay xa như bình thường, chẳng hạn như khi bạn cố nhìn qua vai trong khi lùi xe.

Nếu bạn bị đau và cứng cổ diễn ra nhanh chóng, có thể qua đêm và bạn gặp khó khăn khi nhấc cả hai tay qua đầu, đây có thể là dấu hiệu của một tình trạng gọi là đau đa cơ. Tình trạng này phổ biến hơn ở những người trên 65 tuổi.

1.1. Tê hoặc ngứa ran

Một dây thần kinh có thể bị chèn ép khi các cơ, xương hoặc mô xung quanh nó tạo áp lực quá lớn. Kết quả là, bạn có thể cảm thấy tê, kim châm hoặc kim châm hoặc cảm giác ngứa ran có thể cảm nhận được ở cánh tay, đôi khi xuống ngay các ngón tay của bạn.

Bạn sẽ thấy cảm giác tê và ngứa ran sẽ biến mất sau khi vấn đề tự giải quyết.

>>> THAM KHẢI THÊM: Mệt mỏi đau nhức khắp người là bệnh gì? Làm gì để cải thiện bệnh tốt nhất?

Đau cứng cổ sau gáy có thể gây ngứa ran gây khó chịu

1.2 Tiếng xương kêu lách cách

Bạn có thể nghe hoặc cảm thấy tiếng lách cách hoặc tiếng lách cách khi bạn di chuyển đầu. Điều này được gọi là crepitus, và nó có thể được gây ra bởi bong bóng khí xuất hiện hoặc các mô và xương di chuyển qua nhau trong khớp. Các khớp khác cũng thường làm vậy, nhưng tiếng ồn từ cổ của bạn thường có vẻ to hơn vì chúng gần tai bạn hơn. Bạn cũng có thể thấy chúng dễ nhận thấy hơn vào ban đêm. Mặc dù đây là một triệu chứng phổ biến và có vẻ đáng báo động, nhưng nó không nghiêm trọng.

1.3 Chóng mặt và đau đầu

Nếu bạn cảm thấy chóng mặt khi nhìn lên hoặc quay đầu, điều này có thể là do các động mạch chạy dọc theo cột sống bị chèn ép, hay còn gọi là động mạch đốt sống. Điều này đôi khi có thể xảy ra do những thay đổi trong đốt sống.

Sự chèn ép của các động mạch đốt sống này đôi khi có thể gây ra tình trạng mất điện do lưu lượng máu tạm thời bị giảm. 

1.4 Co thắt cơ bắp

Co thắt cơ là sự căng cứng đột ngột của một hoặc các nhóm cơ trên cơ thể bạn. Thường thì không rõ nguyên nhân và chúng có thể rất khó chịu. Khi nó xảy ra ở cổ, nó thường gây đau và cứng xuống một bên, có thể khiến bạn khó quay đầu.

Nó thường chỉ kéo dài vài giờ hoặc vài ngày, mặc dù hiếm khi nó có thể tiếp tục trong vài tuần. Bạn có thể cố gắng làm dịu cơn đau tại nhà bằng cách kéo giãn nhẹ nhàng, dùng thuốc giảm đau không kê đơn cũng như chườm nóng hoặc chườm đá. Những người bị co thắt cơ cho biết rằng chườm nóng đặc biệt nhẹ nhàng.

Co thắt là một trong những triệu chứng gây khó chịu của đau nhức cổ vai gáy

1.5 Các triệu chứng khác

Nếu bạn bị đau và cứng cổ kéo dài, đặc biệt là khi giấc ngủ của bạn bị xáo trộn, thì bạn có thể cảm thấy rất mệt mỏi và không có gì ngạc nhiên khi bạn có thể bắt đầu cảm thấy khá chán nản hoặc thất vọng. Nói về nỗi đau của bạn với bạn bè, gia đình để có phương án điều trị tốt nhất

2. Nguyên nhân gây đau cứng cổ vai gáy

Đau cổ rất phổ biến và hầu hết chúng ta đều sẽ mắc phải vào một thời điểm nào đó trong đời. Thông thường, đau cổ là kết quả của việc giữ cổ ở một vị trí quá lâu. Tuy nhiên, những điều khác cũng có thể gây ra hoặc góp phần vào chứng đau cổ, chẳng hạn như:

• Lo lắng hoặc căng thẳng.
• Ngủ một cách vụng về.
• Một tai nạn, có thể gây ra đòn roi.
• Bong gân hoặc căng thẳng.

Một đợt bùng phát của chứng thoái hóa đốt sống cổ, điều này có thể xảy ra khi các đĩa đệm và khớp xương ở cột sống già đi.

Nhiều người bị cứng và đau cổ mà không có lý do rõ ràng. Nó có thể xảy ra sau khi ngồi ở nơi có gió lùa hoặc sau một chấn thương xoắn nhẹ, chẳng hạn khi đang làm vườn. Đây được gọi là chứng đau cổ không đặc hiệu. Đây là loại đau cổ phổ biến nhất và thường biến mất sau vài ngày, với điều kiện bạn phải cử động cổ nhẹ nhàng và nghỉ ngơi khi cần thiết.

Đau nhức vùng cổ do nhiều nguyên nhân gây ra

3. Cách khắc phục chứng đau cứng cổ sau gáy

Dưới đây là những phương pháp giúp khắc phục chứng đau cứng cổ sau gáy hiệu quả trong thời gian ngắn:

3.1 Thư giãn

Căng thẳng có thể khiến tình trạng đau cổ trở nên tồi tệ hơn. Một cách để giảm tác động của căng thẳng là học cách thư giãn cơ cổ. Cố gắng cân bằng giữa thư giãn và tập thể dục.

Có rất nhiều băng, đĩa CD và tải xuống MP3 về thư giãn, thiền hoặc chánh niệm.

3.2 Sử dụng túi chườm nóng và đá

Chườm túi nhiệt lên cổ có thể giúp giảm đau. Bạn có thể sử dụng túi lúa mì có thể vi sóng, chai nước nóng hoặc miếng giữ nhiệt có thể tái sử dụng; mà bạn có thể mua từ các nhà hóa học và cửa hàng thể thao. Một túi đá, hoặc thậm chí một túi đậu Hà Lan đông lạnh, cũng có thể hữu ích.

Hãy chắc chắn rằng bạn quấn túi nhiệt hoặc túi đá trong một chiếc khăn và không chườm trực tiếp lên cổ để tránh bỏng hoặc kích ứng da. Bạn có thể cân nhắc việc chườm túi nhiệt lên cổ trước và sau khi tập thể dục để giúp làm dịu các cơ.

3.3 Sử dụng súng massage cầm tay

Chỉ với 15-20 phút sử dụng mỗi ngày với súng mát xa cầm tay. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức xương khớp, bấm huyệt giúp lưu thông máu, thư giãn thần kinh, giamr đau vùng cổ và cải thiện sức khỏe nhanh chóng.

Dòng máy massage cầm tay thường xuyên sẽ thực sự nổi bật nhờ khả năng cải thiện, chăm sóc sức khỏe con người, ngăn ngừa lão hóa cho cơ thể.

- Giảm ngay các cơn đau lưng, mỏi cổ, căng cơ, mỏi vùng thắt lưng, giãn dây chằng.

- Thư giãn sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, hay sau những buổi tập thể dục cường độ cao.

- Giúp cơ phục hồi nhanh, tăng sức dẻo dai, ăn chắc, tăng sức bền giới hạn.

- Giúp người già, nhân viên văn phòng ít vận động có khả năng thư giãn, khí huyết trong cơ thể lưu thông tốt hơn.

- Giúp người ít vận động loại bỏ và ngăn ngừa các triệu chứng tê bì chân tay, thoái hóa đốt sống cổ, đau mỏi cổ một cách nhanh chóng và hiệu quả.

- Giảm mỡ bụng, săn chắc đùi và mông, trị vết thâm, giảm đau hiệu quả.

>>> THAM KHẢO THÊM: Súng massage cầm tay giá rẻ

Súng massage chuyên dụng giúp massage thư giãn vùng cổ và giảm đau nhanh chóng

=> Hy vọng qua nbaif viết này bạn sẽ có phương pháp khắc phục chứng bệnh này hiệu quả nhất. Hãy truy cập vào trang web: https://maymassage.com.vn/ qua holine: 1900 2807 để được tư vấn miễn phí, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc các bạn có thật nhiều sức khỏe.