Vì sao người cao tuổi thường bị đau vai cổ? Cách ứng phó?

Đau vai cổ là tình trạng phổ biến và thường gặp ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến nhất là ở người trưởng thành và người cao tuổi. Vậy, vì sao người cao tuổi lại thường bị đau vai cổ vào mùa lạnh, cách phòng ngừa tình trạng đau vai cổ như thế nào? Cùng tìm hiểu thêm ở phần bài viết dưới đây nhé!

1. Tại sao người cao tuổi lại bị đau vai cổ vào mùa lạnh? 

Đau vai cổ là tình trạng các cơ vùng vai và cổ bị căng dẫn đến đau nhức, khó chịu và hạn chế xoay đầu - cổ. Đau vai cổ ở người cao tuổi có thể là triệu chứng tạm thời do đau cơ, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của nhóm bệnh liên quan đến hệ cơ xương và mạch máu ở vùng vai cổ. Đau vai cổ thường đến đột ngột chỉ sau một đêm thức dậy hoặc là khi quay đầu đột ngột. Ban đầu thường chỉ là cơn đau nhẹ, rất hạn chế quay đầu hoặc là quay trái - phải nhưng khi cơ thể mệt mỏi, và căng thẳng hoặc là gặp thời tiết lạnh thì cơn đau sẽ càng dữ dội hơn.

Nguyên nhân là do thời tiết chuyển lạnh và nhiệt độ xuống thấp khiến cho quá trình tuần hoàn máu ở trong cơ thể kém, vùng vai gáy cũng sẽ bị ảnh hưởng dẫn đến thiếu máu cung cấp cho xương khớp. Ngoài ra, thời tiết lạnh cũng khiến cho cơ vai cổ căng thẳng khiến bệnh gai cột sống tái phát, gây ra các triệu chứng đau nhức rất khó chịu.

Người già đau vai cổ vào mùa lạnh là do nhiệt độ thấp kèm mệt mỏi 

2. Các cách ứng phó khi bị căng đau vai cổ ở người cao tuổi hiệu quả dễ thực hiện 

Để giải quyết được tình trạng đau vai cổ ở người cao tuổi vào mùa lạnh, thì có thể áp dụng một số biện pháp như sau:

2.1 Hạn chế cử động ở vùng vai và cổ quá mức

Khi bị đau vai, cổ các cơ hoặc thậm chí dây thần kinh đã bị tổn thương, vì vậy không nên cố gắng xoay đầu hoặc là cổ. Điều này chỉ làm cho tình trạng đau vai cổ trở nên tồi tệ hơn và có thể dẫn đến nhiều tổn thương hơn. Thay vào đó, thì người già chỉ nên cử động cổ - vai và gáy nhẹ nhàng nhất có thể, nếu thấy đau thì nên dừng lại. Ngoài ra, nên hạn chế nghiêng đầu và quay đầu cho đến khi cơn đau vai cổ biến mất.

2.2 Tránh để cho cơ thể bị nhiễm lạnh

Đau vai cổ nặng hơn nếu bạn bị cảm lạnh hoặc là bệnh đường hô hấp. Do đó, hãy giữ ấm cơ thể khi trời lạnh, nhất là vùng cổ, vai và đầu để đảm bảo khí huyết lưu thông tốt hơn. Những chiếc áo khoác hoặc là khăn quàng cổ ấm áp sẽ giúp giữ ấm hiệu quả cho vùng cổ, vai cũng như toàn bộ cơ thể. Ngoài ra, người cao tuổi cần tránh ngồi trực tiếp dưới điều hòa, máy lạnh hay là quạt máy vì hơi lạnh trực tiếp dễ làm căng cơ, khiến cho tình trạng đau vai cổ trở nên trầm trọng hơn.

>>> THAM KHẢO THÊM: 

- Cách chấm dứt đau cứng cổ vai gáy mà dân văn phòng nên biết?

- Vì sao dân văn phòng thường hay có hiện tượng đau vai gáy?

Đau vai cổ ở người già nên tránh bị nhiễm lạnh và nằm điều hoà 

2.3 Chườm ấm cho vùng cổ vai và gáy 

Có thể dùng đèn hồng ngoại hoặc là nước đá, khăn ấm để chườm vào cổ, vai. Các mạch máu được giãn nở tốt hơn, các gân và cơ cũng được thư giãn nên tình trạng đau mỏi vai sẽ được cải thiện tốt hơn nhiều. 

2.4 Xoa bóp nhẹ nhàng và thư giãn 

Chứng đau vai cổ được đẩy lùi hiệu quả với động tác massage nhẹ nhàng ở vùng này từ 10 đến 15 phút mỗi ngày. Việc xoa bóp này sẽ có tác dụng làm giãn cơ, giúp cho máu được lưu thông tốt hơn, làm giảm đau cơ hiệu quả. 

2.5 Tắm bằng nước ấm

Khi bị đau mỏi vai cổ, thì bạn nên tắm nước ấm trong điều kiện kín gió để vừa làm ấm cho cơ thể và vừa xông hơi giúp mạch máu được giãn ra và khí huyết lưu thông tốt hơn.

Đai vai cổ ở người già khắc phục bằng cách tắm nước nóng rất hiệu quả 

3. Gối massage Mingzhen MZ-MR053 sưởi ấm bằng nhiệt hồng ngoại làm giảm đau vai cổ hiệu quả 

Gối massage Mingzhen MZ-MR053 được ứng dụng nhiều công nghệ hiện đại nhất như là: có 3 mức massage linh hoạt, 3 mức nhiệt giúp lưu thông khí huyết và tăng cường tuần hoàn máu, làm giảm các cơn đau âm ỉ kéo dài,… cũng được nhiều khách hàng lựa chọn. Gối massage hồng ngoại Mingzhen MZ-MR053 là chiếc máy được các nhà nghiên cứu thiết kế rất thông minh với nhiều tính năng massage ôm sát cơ thể mềm mại. Ôm gáy đa năng tiện lợi này bạn cũng có thể dùng cho gáy. Bên cạnh đó, còn có thiết kế nhỏ gọn của gối sẽ giúp bạn dễ dàng di chuyển. Gối massage được sử dụng với chất liệu vải nhung mềm mại giúp cho người già thư giãn, thoải mái, làm giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả.

Gối massage có chức năng hẹn giờ thông minh để bạn có thể massage thoải mái mà không phải chịu quá nhiều áp lực. Lo lắng về việc massage quá nhiều hay là quá ít. Gối massage giúp tăng cường lưu thông máu ở các vùng lân cận. Cũng chính vì chức năng tiện lợi này mà gối massage vai cổ Mingzhen MZ-MR053 rất được khách hàng ưa chuộng. 

Gối massage hồng ngoại Mingzhen MZ-MR053 được hoạt động với công suất là 12W mạnh mẽ giúp xua tan đi mọi cơn đau vai cổ giảm đau và cải thiện hiệu quả tình trạng giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn. Từ đó mang đến cho người già một giấc ngủ ngon hơn, thoải mái hơn sau một ngày vận động mệt mỏi. Gối massage được trang bị đơn giản với 2 nút bên hông gối rất thuận tiện cho việc khởi động massage đơn giản và nhanh chóng, ngắn gọn. Máy gồm 2 nút điều khiển với 2 chức năng khác nhau là rung và nhiệt hồng ngoại, nếu muốn sử dụng chế độ rung thì bấm chế độ rung ở bên trái và bấm nút nhiệt bên phải. 

>>>Tham khảo thêm: Gối massage Mingzhen MZ-MR053 xoa bóp giảm đau vai cổ hiệu quả 

Gối massage Mingzhen MZ-MR053 cải thiện hiệu quả tình trạng đau vai cổ 

Qua bài viết, chắc có lẽ bạn đã biết cách ứng phó khắc phục chứng đau vai cổ cho ông bà cha mẹ của mình rồi đúng không. Hy vọng rằng, bài viết sẽ hữu ích cho người cao tuổi đang bị tình trang đau vai cổ. Đế tăng thêm hiệu quả điều trị thì nên kết hợp thêm gối massage để giúp thuyên giảm tình trạng đau vai cổ nhanh chóng, hãy truy cập vào website: https://maymassage.com.vn/ để được mua gối nhanh chóng.