Cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng và hiệu quả trong thời gian ngắn

"Cách giảm đau bụng kinh", "đau bụng kinh quá thì phải làm sao", " nguyên nhân đau bụng kinh do đâu",.. Có lẽ đây là 3 câu hỏi được các chị em phụ nữ có sự quan tâm rất lớn, đặc biệt là các bạn bắt đầu có kinh nguyệt khoảng độ tuổi 13-20 tuổi. Khi trong thời gian kinh nguyệt nó không chỉ khiến đau phần bụng dưới mà nó còn khiến đau lưng, nhức mỏi, bực bội, khó chịu,...Vậy nếu các bạn có cùng câu hỏi trên thì hãy đọc ngay bài viết này, để chúng tôi có thể chia sẻ cho bạn những kinh nghiệm hay nhất nhé.

" Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đầy đủ các kinh nghiệm để bạn có thể áp dụng một cách hiệu quả nhất "

1. Nguyên nhân gây đau bụng kinh?

Đối với đau bụng kinh thì có rất nhiều nguyên nhân gây nên, đặc biệt là những nguyên nhân chính dưới đây:

>>> Xem thêm: Súng massage trị liệu đau nhức, giảm mỡ nhanh chóng

Nguyên nhân đau bụng kinh ở nữ giới

- Nguyên nhân đau bụng kinh có thể là do sự co thắt quá mạnh ở cơ trong tử cung, trong quá trình đẩy máu kinh đi ra ngoài.

- Đặt biệt là nhiều chị em phụ nữ có cổ tử cung hẹp khiến máu kinh khó đi ra ngoài và đây cũng là một số nguyên nhân chính gây đau bụng kinh.

- Nếu trước đây hya ngay thười điểm hiện tại bạn đang bị dị tật bẩm sinh ở tử cung như tử cung ngả sau hoặc ngả trước điều này cũng sẽ gây ra ảnh hưởng đến sự lưu thông của máu kinh gây đau bụng kinh nghiêm trọng.

- Đau bụng king thông thường có thể là do di truyền từ mẹ sang con, nhiều nghiên cứu cho thấy hầu hết các mẹ bị đau bụng kinh thì khi sinh con, con gái có thể giống gen của mẹ và cũng sẽ bị đau khi đến ngày hành kinh.

- Do các chị em phụ nữ đặt vòng tránh thai khiến đau bụng

- Nếu bạn chưa có chế độ ăn uống phù hợp cũng như không khoa học trong những ngày hành kinh như ăn đồ cay nóng, ăn đồ lạnh, bụng không được giữ ấm...thì triệu chứng đau bụng kinh này sẽ đâu gấp nhiều lần.

- Do nội tiết tố thay đổi như gây đau nhức lưng vfa đau bụng dữ dội

- Đau bụng kinh có thể do một số bệnh phụ khoa gây ra như lạc nội mạc tử cung, u nang buồng trứng, u xơ tử cung, u nang cơ tử cung... đây cũng là nguyên nhân chính gây ra những cơn đau bụng kinh dữ dội.

- Do vận động quá mạnh, quá nhiều trong ngày hành kinh.

2. Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả 

2.1. Cách giảm đau bụng kinh bằng cách sử dụng túi chườm nóng muối biển 

Khi bạn tới tháng và đang phải chịu đựng các triệu chứng đau bụng kinh, thì lúc này bạn có thể sử dụng ngay túi chườm ấm muối biển bằng điện. Vì đây là cách giảm đau được nhiều người áp dụng vì nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn khiến máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng, giúp cơn đau dịu lại. 

Ngoài ra, túi chườm nóng bằng điện được sử dụng công nghệ hiện đại, chỉ với một lần bấm hoạt động thò có thể xóa tan các triệu chứng đau bụng kinh hiệu quả, và ngoài ra còn có thể trị được rất nhiều các căn bệnh khác nhau như: đau lưng, đau cổ, vai gáy, đau bắp chân do tập thể thao quá nhiều, giúp lưu thông máu cải thiện sức khỏe vô cùng hiệu quả.

Sử dụng túi chườm nóng là giảm đau bụng kinh hiệu quả nhất

2.2. Cách giảm đau bụng kinh bằng cách đắp gừng 

Khi bạn đang gặp các trường hợp đau bụng kinh thì bạn có thể sử dụng gừng , vì gừng có tính nóng nên rất dễ giảm đau nhanh chóng, ngoài ra khi bạn đăp như vậy có thể sẽ giảm mỡ bụng hiệu quả đấy.

Cách thực hiện:

Bạn có thể dùng ít gừng tươi, giã nát hoặc xắt thành từng lát rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 -7 phút. Hơi nóng của gừng sẽ làm giảm cơn đau bụng, khiến bạn dễ chịu hơn.

2.3 Cách giảm đau bụng kinh bằng cách sử dụng ngải cứu

Chắc có lẽ các bạn không biết rằng, ngải cứu có tác dụng vô cùng tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt, chữa đau bụng kinh vô cùng hiệu nghiệm.

Cách thực hiện:

Bạn gái có thể lấy lá giải cứu giã nát và vắt lấy nước uống mỗi ngày 2 lần. Trong trường hợp không thể chịu được vị đắng của loại rau này, bạn có thể thêm ngải cứu vào trứng để rán hay hấp cách thủy.

Cách giảm đau bụng kinh bằng ngải cứu 

2.4  Cách giảm đau bụng kinh bằng cách ăn uống có khoa học

Vào những ngày này, bạn có thể cũng nên chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống của mình. Hãy bổ sung thêm các loại hải sản, rau quả, trái cây chứa vitamin C, B6, E như đu đủ, bông cải xanh, gạo lức,… Đồng thời, giảm các loại thức ăn chứa nhiều tinh bột, chất béo, thực phẩm chế biến sẵn,…

2.5 Cách giảm đau bụng kinh bằng cách sử dụng máy massage bụng 

Chắc có lẽ khi nhắc đến máy massage bụng thì có thể các bnaj sẽ liên tưởng đến việc massage bụng giảm mỡ thừa, giảm mỡ bụng, đánh tan mỡ bụng,...Nhưng không, ngoài chức năng giảm mỡ bụng thì đây cũng là cách giảm đau bụng kinh hiệu quả, vì khi nhiệt hồng ngoại tác động vừa có thể massage giảm cơn đau, vừa có nhiệt hồng ngoại nóng ấm tác động sâu vào vùng đang đau bụng kinh thì bạn có thể giảm đau nhanh chóng rồi.

Ngoài ra, máy mát xa bụng còn có thể giúp massage được các vùng khác giảm mỡ như: bắp đùi, mông, bắp tay, bắp tay,...Bạn chỉ cần nới lỏng thì dù massage ở đâu trên cơ thể đều được.

Cách giảm đau bụng kinh, mỡ bụng bằng máy massage bụng cấp tốc

=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng và hiệu quả trong thời gian ngắn rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại túi chườm nóng Mingzhen, máy massage bụng Nikio, các loại máy massage….thì có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé.