Cách hết đau lưng đơn giản hiệu quả an toàn bạn nên biết

Đau lưng là triệu chứng khá phổ biến xảy ra ở nhiều đối tượng và lứa tuổi khác nhau. Tuy theo mức độ và thời gian của cơn đau lưng mà triệu chứng sẽ ít nhiều ảnh hưởng đến sinh hoạt người bệnh. Vì vậy, dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ cách hết đau lưng mà bạn nên thử ngay. 

1. Triệu chứng khi bị đau lưng như thế nào? 

Triệu chứng chính của bệnh đau lưng đó là đau nhức, gây ra nhiều khó chịu khi làm việc ở bất kỳ tư thế nào trên lưng. Trong một số trường hợp, thì cơn đau lưng có thể lan xuống mông, chân hoặc là cánh tay. Mức độ lan rộng của cơn đau đến các bộ phận khác nhau của cơ thể sẽ phụ thuộc vào dây thần kinh có bị ảnh hưởng hay không. 

Đau lưng gây ra nhiều khó chịu và đau đớn 

2. Bày cách hết đau lưng hiệu quả cao có thể bạn chưa biết 

Trong cuộc sống, thì bất kỳ ai cũng đều trải qua cơn đau lưng ít nhất là 1 lần trong đời, thế nên để cải thiện sớm cơn đau thì bạn có thể áp dụng một số biện pháp như sau: 

2.1 Tập luyện Yoga hỗ trợ chữa đau lưng tại nhà 

Khi cơn đau lưng ở mức độ nhẹ và không thường xuyên, thì bạn có thể tập yoga để đạt được những lợi ích như sau:

• Giúp các cơ được thư giãn, giảm áp lực lên dây thần kinh. 
• Kích thích cơ thể giải phóng nhiều Endorphin và chất giảm đau tự nhiên của cơ thể.
• Cải thiện tốt phạm vi chuyển động và làm cho cột sống linh hoạt hơn. Lưu ý là trước khi tập cần khởi động nhẹ nhàng. Lúc đầu chỉ nên tập những bài đơn giản, sau đó là nâng cấp lên những bài phức tạp hơn nhưng vẫn có thể đảm bảo tuân theo giới hạn của cơ thể và không quá sức.

Tập luyện yoga là cách hết đau lưng nhanh chóng và hiệu quả cao 

2.2 Điều chỉnh tư thế vận động để giúp giảm đau lưng hoàn toàn 

Có thể nhiều người còn chưa biết, chính những tư thế sai trong vận động và làm việc hàng ngày chính là tác nhân dẫn đến cơn đau lưng âm ỉ. Bạn cần điều chỉnh một số tư thế để giảm đau lưng như sau: 

• Khi ngồi làm việc: Đặt khuỷu tay vuông góc với cánh tay và giữ thẳng lưng để giảm áp lực đè lên cột sống, cùng với màn hình máy tính vừa tầm mắt để giúp hạn chế cúi đầu hoặc là ngước nhìn.
• Khi mang vác vật nặng: ôm sát vật vào người hay nâng hoặc đặt vật xuống chỉ dùng cử động của tay, chân. Chứ không dùng cử động của lưng và giữ cho lưng luôn thẳng.
• Tránh những động tác mạnh và đột ngột như là: xoay người, khiêng nặng, với cao hay ngồi dậy… Đặc biệt, là nên hạn chế thao tác đẩy chân chống đứng dựng xe máy hoặc là nhấc phía sau xe.
• Hạn chế ngồi xổm và các tư thế làm gấp lên cột sống.

2.3 Bổ sung nhiều thực phẩm chứa canxi và vitamin D

Đây là 2 yếu tố quyết định cho sức khỏe của hệ cơ xương khớp. Nếu chúng vắng mặt, thì chúng có thể đẩy nhanh quá trình trượt đốt sống, gây đau lưng. Vì vậy, với những người thường xuyên bị đau lưng nên lựa chọn như: các loại hạt, đậu và rau lá xanh (rau chân vịt, súp lơ xanh hay cải xoăn…), sữa và các chế phẩm từ sữa như cá hồi, tôm và lòng đỏ trứng,… để bổ sung đầy đủ vitamin D và canxi cho cơ thể tốt nhất. 

Bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin D giúp hết đau lưng hiệu quả 

3. Máy giác hơi Puli PL-203 giúp cải thiện sức khoẻ xoa dịu cơn đau lưng nhanh nhất 

Với chiếc máy giác hơi điện Puli PL-203 sử dụng dễ dàng và thích hợp sử dụng cho gia đình được nhiều người tin dùng trong thời gian vừa qua. Máy giác hơi Puli PL-203 sử dụng nhiệt và chân không để tạo giúp áp suất âm và làm ứ đọng dịch trong da vùng hầu họng nhằm đạt được mục đích điều trị tốt nhất. Liệu pháp lạnh của máy sẽ giúp giảm đau lưng nhanh chóng và hiệu quả. Với chiếc máy giác hơi Puli PL-203 còn có chế độ xông hơi nóng với 3 cường độ từ H1 cho đến H3 mang đến cho bạn cảm giác thoải mái như xông hơi truyền thống và tăng hiệu quả xông hơi cải thiện cơn đau lưng hoàn toàn. 

Cảm biến của máy giác hơi điện Puli PL-203 sẽ có 5 cường độ hút từ P1 cho đến P5. Bạn có thể thay đổi cường độ hút thông qua nút điều chỉnh ngay ở trên thân máy. Mỗi cường độ hoạt động sẽ khác nhau tùy thuộc vào từng tình trạng sức khỏe của từng người và từng thành viên trong gia đình. 

Sản phẩm máy giác hơi Puli PL-203 sử dụng lực hút của động cơ để hút vào cơ thể tại các điểm giúp bạn kích thích tuần hoàn máu và loại bỏ các bệnh như cảm lạnh hay thải độc rất tốt,… và từ đó khí huyết sẽ được lưu thông. 

Không những thế mà sản phẩm giác hơi điện Puli PL-203 còn tích hợp với 12 đầu bi nhựa, giúp bạn có thể ấn vào các huyệt đạo xung quanh khu vực giác hơi và giúp tăng hiệu quả giác hơi, giảm căng thẳng và mệt mỏi, đau lưng nhanh chóng nhất. Với chiếc máy cạo gió giác hơi không dùng lửa là sản phẩm giúp chăm sóc sức khỏe cao cấp với những ưu điểm như là thiết kế đẹp, tiện dụng, an toàn và hiệu quả cao và tiết kiệm điện năng. Hơn nữa, thiết kế của máy giác hơi điện Puli PL-203 nhỏ gọn, giúp bạn có thể mang đi bất cứ đâu, sử dụng bất cứ lúc nào để sức khỏe của bạn luôn được chăm sóc tốt nhất. 

>>>Tham khảo thêm: Máy giác hơi Puli PL-203 giúp đả thông kinh mạch giúp giảm đau lưng nhanh chóng

Máy giác hơi Puli PL-203 giúp giảm mệt mỏi cải thiện đau lưng 

Mong rằng, với các cách hết đau lưng trên đây có thể giúp bạn cải thiện sớm cơn đau lưng nhanh chóng nhất. Với chiếc máy giác hơi Puli có thể giúp bạn sớm thoát khỏi bệnh lý này. Nếu bạn đang có nhu cầu hay bất kỳ thắc mắc nào về máy giác hơi Puli có thể truy cập vào trang website: https://maymassage.com.vn/ để được tư vấn hỗ trợ tận tình.