Cách mát xa chân đỡ mỏi, đỡ đau nhức có ích cho sức khỏe

Vào cuối một ngày dài, nhiều người thích được mát-xa chân. Những cách mát xa chân đỡ mệt, giảm đau nhức, bên cạnh đó còn có thể giúp thư giãn và giảm đau nhức cơ. Có rất nhiều cách để massage chân mà bạn có thể thử ngay tại nhà. Bài viết dưới đây, chúng tôi muốn hướng dẫn từng bước cho những kỹ thuật massage chân giúp bạn đữo mỏi chân, đâu chân một cách nhanh chóng và mang lại hiệu quả cao.

"Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần"

1. Những cách mát xa chân đỡ mỏi, đỡ đau nhức mang lại cảm giác thoải mái

Dưới đây là 12 kỹ thuật massage chân mà một người có thể sử dụng cho chính mình hoặc cho người khác:

1.1 Xoắn ấm

Xoắn ấm là một cách để bắt đầu mát-xa chân. Để sử dụng kỹ thuật này:

- Đặt lòng bàn tay ở hai bên bàn chân.

- Nhẹ nhàng kéo bên phải của bàn chân về phía trước trong khi đẩy bên trái về phía sau

- Đẩy bên trái của bàn chân ra sau trong khi kéo bên phải về phía trước

- Lặp lại chuyển động xoắn này, làm việc tay từ mắt cá chân đến ngón chân

- Chuyển động xoắn nhẹ nhàng giúp làm ấm bàn chân để chuẩn bị cho quá trình xoa bóp tiếp theo.

Massage xoắ ấm là phương pháp massage mang lại hiệu quả giảm đau nhanh chóng

1.2. Ngón chân uốn cong

Động tác uốn cong ngón chân có thể khuyến khích sự linh hoạt của bàn chân. Để sử dụng kỹ thuật massage chân này:

- Giữ gót chân bằng một tay

- Uốn cong tất cả các ngón chân trên một bàn chân qua lại cùng lúc bằng tay kia

- Lặp lại chuyển động này, nhẹ nhàng tăng áp lực và uốn cong các ngón chân để chuyển động hết mức.

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Tại sao mệt mỏi đau nhức khắp người? Triệu chứng và khắc phục

- Đơn vị cung cấp máy massage uy tín, hàng đầu Việt Nam

1.3. Masssage nhấn

Việc nhấn bàn chân có thể giúp bàn chân nở ra theo chiều rộng tự nhiên. Để sử dụng kỹ thuật massage chân này:

- Giữ mỗi bên bàn chân

- Kéo mỗi bên của bàn chân ra ngoài

- Lặp lại chuyển động này, cho phép bàn chân dang rộng

1.4. Bóp gót chân

Động tác bóp gót chân có thể giúp giảm căng thẳng ở mu bàn chân. Để sử dụng kỹ thuật này:

- Giữ đầu bàn chân trong một tay

- Giữ phần sau của gót chân trong cái kia

- Liên tục bóp và thả phần sau của gót chân

Massage gót chân giúp cơn mỏi mệt được giảm đi hiệu quả

1.5. Ấn đốt ngón tay

Động tác đốt ngón tay hoặc nắm tay là một cách để xoa bóp phần dưới của bàn chân. Để sử dụng kỹ thuật này:

- Giữ mu bàn chân bằng một tay

- Mặt khác giữ một đốt ngón tay hoặc toàn bộ nắm đấm vào lòng bàn chân

- Sử dụng khớp ngón tay hoặc nắm tay để gõ vào phần dưới của bàn chân, dùng lực vừa phải.

- Lặp lại chuyển động này, làm theo hướng bóng của bàn chân xuống gót chân

1.6. Mát xa ngón chân

Mát xa ngón chân có thể giúp giảm căng thẳng và chuột rút ở ngón chân. Để sử dụng kỹ thuật massage chân này:

- Giữ chân bàn chân bằng một tay

- Bằng các ngón tay của bàn tay kia, kéo, vặn và kéo từng ngón chân một cách nhẹ nhàng

- Di chuyển từ bên ngoài vào bên trong các ngón chân

- Lặp lại vài lần

- Xoa bóp giữa mỗi ngón chân

2. Cách mát xa chân đỡ mỏi, đỡ đau nhức bằng máy massage chân và bồn massage chân chuyên dụng

Dưới đây là máy massage chân và bồn massage chân là cách mát xa đỡ mỏi chân mà bạn nên biết:

2.1 Máy massage chân xoa bóp Shiatsu Beurer FM90

Máy mát xa chân Shiatsu Beurer FM90 là sản phẩm vô cùng thích hợp cho những người thường xuyên phải đi giày cao gót; hoặc đứng một chỗ trong thời gian dài. Chiếc máy này sẽ giúp bạn thư giãn sau một ngày dài căng thẳng

Máy mát xa chân Beurer FM90 được thiết kế với 2 con lăn ở lòng bàn chân. Con lăn massage theo kỹ thuật Shiatsu truyền thống của Nhật Bản. Kỹ thuật massage Shiatsu sẽ tác động sâu vào các dây thần kinh và các mao mạch bên trong, kích thích tuần hoàn máu lên não nhanh hơn, giảm cảm giác tê mỏi sau một ngày dài đi trên giày cao gót.

Máy mát xa chân Beurer FM90 còn tích hợp nhiệt hồng ngoại làm ấm bàn chân. Nhiệt hồng ngoại sẽ kích thích tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất, mang lại hiệu quả cao trong việc nâng cao sức khỏe. Bạn có thể sử dụng nhiệt hồng ngoại một cách độc lập hoặc kết hợp 3 chương trình massage.

>>> XEM THÊM: Máy mát xa chân Shiatsu Beurer FM90

Bồn ngâm chân thương hiệu Shiatsu giúp nâng cao sức khỏe và đánh tan cơn mệt mỏi nhanh chóng

2.2 Bồn ngâm chân massage nóng hiện đại Ming Zhen MZ-999M

Bồn ngâm chân Ming Zhen MZ-999M được rất nhiều người ưa chuộng với tính năng giảm đau nhức, thư giãn và khử trùng chân cực kỳ hiệu quả. Chiếc bồn này được các nhà nghiên cứu lắp đặt 6 con lăn giúp massage và điều trị các cơn đau hiệu quả trong thời gian ngắn. Đồng thời, con lăn xoay 360 độ linh hoạt giúp massage mọi vùng trên chân như: bàn chân, lòng bàn chân, gót chân,… giúp tác động sâu vào các huyệt đạo giúp giải tỏa căng thẳng, thoải mái đến tận cùng.

Bồn ngâm chân thương hiệu Ming Zhen MZ-999M được sử dụng phổ biến với nhiệt độ nóng từ 35 độ - 46 độ. Nhiệt độ này, không chỉ giúp tinh thần thoải mái, giảm mệt mỏi mà còn giúp bạn giảm đau nhức, tăng cường sức khỏe. Với chiếc máy sưởi này phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng.

Bồn ngâm chân Ming Zhen MZ-999M có chế độ hẹn giờ, bạn có thể dễ dàng hẹn giờ mà mình muốn massage như: 10 phút, 20 phút, 30 phút, 40 phút, 50 phút. Để giúp việc massage mang lại hiệu quả cao nhất.

>>> XEM THÊM: Bồn ngâm chân Ming Zhen MZ-999M

Bồn ngâm chân thương hiệu Ming Zhen MZ-999M mang lại cảm giác thoải mái và cải thiện sức khỏe tốt nhất

=> Qua các thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về ách mát xa chân đỡ mỏi, đỡ đau nhức có ích cho sức khỏe rồi phải không nào. Tuy nhiên, nếu bạn còn đang thắc mắc về loại bồn masssage chân, hay muốn tham khảo, đặt hàng và tư vấn về sản phẩm bồn massage chân thì hãy truy cập vào trang web: https://maymassage.com.vn/ qua holine: 1900 2807 để được tư vấn miễn phí, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc các bạn có thật nhiều sức khỏe.