Cách chữa đau mỏi cổ vai gáy hiệu quả nhanh chóng

Đau mỏi cổ vai gáy là triệu chứng cơ bản báo hiệu bạn có thể bị thoái hóa đốt sống cổ. Đây là căn bệnh về cột sống rất phổ biến và khó tránh khỏi ở người cao tuổi. Tuy nhiên, bệnh đau cổ vai gáy hiện nay còn xuất hiện ở những người trẻ tuổi như nhân viên văn phòng, công nhân….Căng bệnh này cũng là do thói quen vận động và làm việc không đúng tư thế nên người trẻ cũng sớm gặp phải các bệnh lý về cột sống. Về lâu dài, nếu không được điều trị, người bệnh sẽ bị yếu cơ, bại liệt và mất hoàn toàn khả năng hoạt động. Nhận biết sớm các triệu chứng và điều trị đúng cách là yếu tố quan trọng giúp người bệnh nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Vậy để biết được phương pháp khắc phục cũng như cách chữa đau mỏi cổ vai gáy hiệu quả nhanh chóng thì hãy xem ngay bài viết dưới đây ngay nhé.

"Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần"

1. Chứng đau mỏi cổ gáy là có phải là dấu hiệu bị thoái hóa đốt sống cổ hay không?

Những cơn đau cổ mỏi vai gáy thường bắt đầu xuất hiện với mức độ nhẹ và tăng dần khiến người bệnh chỉ cần chạm nhẹ vào da là đã có cảm giác đau nhức. Lâu dần, người bệnh sẽ khó cử động vùng gáy, chỉ có thể nghiêng nhẹ mà không thể quay ra sau, cử động nhẹ nhàng cũng gây đau nhức vùng gáy.

Ngoài triệu chứng đau mỏi cổ, người bệnh thoái hóa đốt sống cổ còn có thể có thêm dấu hiệu cứng cổ khi ngủ dậy, nhức đầu vùng chẩm, liệt hai tay…

>>> THAM KHẢO THÊM: Súng massage cầm tay trị liệu giá rẻ

Bệnh đau mỏi cổ vai gáy là dấu hiệu của bệnh thoái hóa cột sống lưng

2. Cách khắc phục chứng đau mỏi cổ vai gáy tại nhà

- Người bị đau mỏi vai gáy nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao với các bài tập phù hợp; tập thể dục, nghỉ ngơi, giải lao giữa giờ làm việc, nên giải lao khi ngồi lâu. Chú ý không nên ngồi làm việc quá lâu bên bàn giấy, nhất là với máy tính, cứ sau 30 phút nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay.

- Người bệnh cần tránh căng thẳng, tập các động tác dưỡng sinh, kéo giãn cơ thể như ưỡn cổ, cúi đầu về phía trước, ngửa đầu ra sau, ngửa đầu sang trái, sang phải, xoay đầu ngửa cổ, ngửa cổ và xuống. Cần giữ cổ thẳng, tránh nằm sai tư thế khi học bài, đọc sách, đánh máy, không cúi cổ quá lâu.

- Không nên nằm gối cao để đọc sách, xem tivi sẽ làm sai tư thế của cột sống cổ. Khi ngủ chỉ kê gối cao khoảng 10cm. Khi xem tivi, bạn nên tựa lưng vào nệm, đầu hơi ngả ra sau ghế, tựa cổ vào điểm phù hợp với độ cong sinh lý của cổ.

- Không nên bẻ, lắc cổ, nhiều người có thói quen bẻ cổ khi mỏi, lắc cổ để đỡ mỏi cổ nhưng thực tế lại có tác dụng ngược, vì nếu đĩa đệm đã bị thoái hóa sẽ gây mỏi cổ, khi cúi hoặc vặn người sẽ tạo đà cho khối thoát vị đĩa đệm sa ra ngoài và làm bệnh nặng thêm, tránh các tư thế như: nhìn về một hướng quá lâu, mang vác vật nặng, ngửa cổ thường xuyên về hướng đau.

- Người bị đau mỏi vai gáy cũng nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động trong vài ngày, bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như canxi, kali và vitamin C, B, E; uống thuốc giảm đau chống viêm, phong bế thần kinh, thuốc giãn cơ và vitamin nhóm B.

- Ngoài ra, bạn có thể xoa bóp cổ vai gáy để giảm đau thư giãn, xóa tan mệt mỏi vùng cổ, vai gáy, hỗ trợ điều trị các bệnh thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả

Đau mỏi cổ vai gáy có thể nên tập ngồi đúng tư thế, thư giãn, xóa tan mệt mỏi

3. Cách chữa đau mỏi cổ vai gáy bằng máy massage đấm bóp cổ vai gáy

Hiện nay, máy massage cổ vai gáy là sự lựa chọn tốt nhất mà nhiều khách hàng hướng tới. Máy được thiết kế với nhiều cú đấm khác nhau được cài đặt sẵn trong chu trình hoạt động, ngoài ra còn có nút chính tăng giảm tốc độ massage cho bạn cảm nhận rõ ràng, giúp giảm đau, thư giãn tức thì khi sử dụng. Đây sẽ là bài thuốc hữu hiệu giúp cải thiện chức năng của hệ thần kinh và hệ miễn dịch, loại bỏ tình trạng thoái hóa do mệt mỏi, làm việc lâu và căng thẳng, kích thích tuần hoàn máu và tăng cường sức khỏe, dẻo dai.

Máy massage cổ vai gáy PULI PL-902 là sản phẩm massage cổ vai gáy được thiết kế dựa trên tâm sinh lý con người kết hợp với công việc và thói quen trong cuộc sống hiện đại, có tác dụng giảm đau nhức, mỏi vai, gáy, lưng, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu cho cơ thể khỏe mạnh sau một ngày dài làm việc tại văn phòng.

Ngoài ra, máy mát xa cổ PULI PL-902 được thiết kế vô cùng linh hoạt khi có đến 99 kiểu rung khác nhau. Ngoài ra, bạn có thể thay đổi 20 tốc độ massage nhanh chậm phù hợp với mình. Sự linh hoạt này giúp bạn có thể thoải mái massage thư giãn mà không phải lo lắng về lực rung quá mạnh làm tổn thương cơ thể.

Bạn có thể chọn chế độ massage tay hoặc cài đặt chế độ điều khiển tự động. Với chế độ tự động, bạn chỉ cần bật nút tắt / mở và máy sẽ tự động massage theo chế độ cài đặt sẵn. Với chế độ điều khiển bằng tay, bạn có thể lựa chọn chế độ và cường độ massage phù hợp với cơ thể, 2 chế độ massage này mang đến sự tiện lợi cho người dùng cũng như giúp bạn thư giãn và giảm đau nhức hiệu quả

Máy massage cổ PULI PL-902 có 2 mô tơ hoạt động với công suất mạnh mẽ tác động sâu vào các mô cơ và huyệt đạo vùng vai gáy, các chế độ massage khác nhau cho bạn cảm giác thư giãn dễ dàng. chịu đựng.

Nếu bạn muốn có cách chữa đau mỏi cổ vai gáy nhanh chóng thì hãy bổ sung những thực phẩm tốt cho sức khỏe, xương khớp, đồng thời kết hợp với các cách khắc phục trên và sử dụng máy massage cổ hồng ngoại,  để mang lại hiệu quả cao hơn. Hoặc bạn có thể sử dụng gối massage để massage, xoa bóp vùng cổ hiệu quả nhanh chóng.

Máy massage cổ sẽ giúp bạn xóa tan những cơn đau nhức và cải thiện sức khỏe tốt

=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về cách chữa đau mỏi cổ vai gáy hiệu quả nhanh chóng rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại máy matxa cổ, gối mát xa, nệm matxa, đệm massage, ghế mát xa các loại máy massage….thì có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé