Căng cơ bắp chân nguyên nhân do đâu?

Căng cơ bắp chân là một triệu chững dễ dàng mắc gặp ở người lớn tuổi, người lao động nặng, người thường xuyên tập gym, hay nhân viên nhà hàng, khách sạn, lễ tân. Triệu chứng này không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh, mà nó còn ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày cũng như có thể gây ra nhiều căn bệnh nghiêm trọng khác. Vậy căng cơ bắp chân nguyên nhân do đâu? và cách điều trị như thế nào để đạt được hiệu quả tối đa nhất. Hãy cùng thoe dõi bài viết dưới đây nhé!

" Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những kinh nghiệm mà bạn đang cần tìm "

1. Căng cơ là gì?

Căng cơ là tình trạng cơ bắp bị kéo giãn quá mức hoặc rách gọi là căng cơ. Giãn cơ có thể xảy ra ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, nhưng phổ biến nhất là các tình trạng căng cơ chân, đũi, cổ, tay và vai.

>>> Tham khảo thêm: Tư vấn mua bồn ngâm chân chất lượng và phù hợp

Căng cơ là tình trạng cơ bắp bị kéo giãn quá mức hoặc rách

2. Nguyên nhân căng cơ bắp chân?

Nguyên nhân gây căng cơ bắp chân và gây các tổn thương khác là do: 

- Trước khi luyện tập cường độ cao thì bạn đã không khởi động đúng cách 

- Độ dãn cơ kém

- Hoạt động quá mức trong một thời gian tập đã gây ra mệt mỏi và đau nhức 

- Do những ta nạn không mông muốn như:  Trượt chân, nhảy, chạy, ném một vật, nâng vác vật nặng, nâng một vật ở tư thế không đúng

- Do thười tiết thay đổi thất thường. Khi nhiệt độ giảm thấp, cho nên việc khởi động hay làm nóng cơ thể rất cần thiết nhằm ngăn ngừa tình trạng căng cơ hay dãn cơ quá mức.

- Tập các môn thể thao như chèo thuyền, đánh tennis, chơi gôn hay bóng chày là những môn thể thao rất dễ bị căng cơ

- Do bạn thường xuyên để lưng và cổ ở tư thế sai trong thời gian dài như ngồi lâu khi học tập và làm việc

- Dáng đi đứng hay ngồi sai tư thế

3. Cách cải thiện tình trạng căng cơ bắp chân

Nghỉ ngơi

Khi gặp phải triệu chứng này thì bạn cần nghỉ ngời lâu dài và tránh sử dụng những cơ bắp bị tổn thương trong một vài ngày. Tuy nhiên, bạn nên hoạt động nhẹ nhàng thay vì hoạt đọng mạnh. Vì việc vạn động nhẹ có thể giúp bạn giảm căng cơ bắp chân và cải thiện sức khỏe vô cùng tốt

Chườm đá

Các chuyên gia đã cho răng việc chườm nóng hay chườm lạnh đều có khả năng giảm sung hay giảm đau nhanh chóng đấy. Cũng chính vì vậy mà bạn nên chườm đá hay chườm nóng ngay sau khi bị căng cơ để giảm sưng. Hãy sử dụng túi chườm nóng lạnh hoặc ngâm nước đá từ 15 – 20 phút mỗi lần và lặp lại sau mỗi 2- 3 giờ trong vài ngày đầu tiên.

Túi chườm nóng lạnh trị căng cơ bắp chân cực hiệu quả

Băng bó 

Viêc quấn băng đàn hồi xung quanh vùng tổn thương có thể giúp giảm sưng. Lưu ý không quấn quá chặt vì có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.

4. Cách trị liệu căng cơ bắp chân bằng phương pháp hiện đại 

4.1 Sử dụng máy massae chân

Máy massage chân là một sản phẩm tăng cường xoa bóp, cọ xát, kích thích bằng các túi khí chuyên dụng khác nhau cho từng bộ phận tay và đùi, làm tăng lưu thông máu loại bỏ các mệt mỏi hằng ngày và làm cho cơ thể săn chắc, thon gọn hơn mà không cần phải đến các trung tâm thẫm mỹ, hay các phương pháp Spa mắc tiền khác. Giờ đây chỉ cần mệt mỏi bạn có thể massage bằng máy massage đa năng tại nhà giúp bạn tiết kiệm tiền và thời gian.

Ngoài ra, máy massage chân còn thực hiện xoa bóp bằng con lăn như đôi bàn tay xoa bóp vùng bắp chân đang bị đau người kết hợp với sự co giãn của các túi khí. Các bánh lăn di chuyển lên xuống không chỉ giúp massage thư giãn, giảm mệt mỏi, làm mềm mịn và nhỏ chân, mà nó còn giúp các cơn đa nhức bắp chân được giảm nhanh chóng trohng thời gian ngắn.

>>> Bạn có thể tham khảo thêm: Máy massage chân Nikio

Máy massage chân giúp giảm tình trạng căng cơ bắp chân nhanh chóng 

4.2 Sử dụng bồn ngâm chân

Bồn ngâm chân là chiếc bồn được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng bởi bồn được sử dụng điện để làm nóng nước tự động, giúp bạn tiết kiệm thời gian đun nước cũng như không mất quá nhiều công sức xoa bóp chân. Vì bồn sử dụng chip cảm biến nhiệt độ thông minh giúp kiểm soát nhiệt độ nước hiệu quả trong suốt quá trình ngâm chân. Bạn không phải mất công đun nóng nước nhiều lần như cách ngâm chân truyền thống bằng chậu ngâm chân gỗ.

Ngoài ra, 2 đèn hồng ngoại ở phần gót chân, có tác dụng làm giảm đau, chống co cứng cơ, làm giãn mạch, tăng chuyển hóa và dinh dưỡng tại chỗ cho tế bào, giúp đôi chân linh hoạt khỏe mạnh hơn ô cùng hiệu quả

>>> Bạn có thể tham khảo thêm: Bồn ngâm chân Nikio

Bồn ngâm chân massage giúp trị liệu căng cơ bắp chân 

=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về căng cơ bắp chân nguyên nhân do đâu rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại túi chườm nóng, bồn ngâm chân, máy massage chân, các loại máy massage….thì có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé.