Massage giảm mỡ bụng tại nhà mang lại những lợi ích gì?

Ngày nay, mát xa là một trong những thao tác của các mô mềm trên cơ thể. Nó có thể liên kết với các cơ, mô liên kết, gân, mô mỡ. Massage đối với mặt thể chất thì nó có thể sẽ giúp giảm mỡ hiệu quả. Ngoài ra, phương pháp massage cũng có thể giảm căng thẳng của bạn từ công việc hàng ngày và cải thiện giấc ngủ của bạn một cách tốt nhất. Vậy để biết nhiều hơn về những lợi ích mà massage mang lại thì hãy xem ngay bài viết dưới đây ngay nhé!

"Hy vọng bài viết dưới đây se chia sẻ những thông tin mà bạn cần"

1. Những lợi ích mà massage giảm mỡ bụng tại nhà mang lại?

Massaage giảm mỡ bụng không chỉ làm tan đi lớp mỡ dư thừa, mà nó còn có thể mang lại những tiện ích khác như:

1.1 Cải thiện hệ thống tuần hoàn máu 

Trong quá trình thực hiện massage giảm mỡ bụng cũng sẽ góp phần cải thiện lưu thông máu tổng thể của bạn. Tim là trung tâm bơm máu của cơ thể và khi máu được bơm ra sẽ lưu thông khắp cơ thể. Máu mang oxy để nó lưu thông qua các mạch máu, oxy cũng được phân phối đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Nó sẽ dẫn đến cung cấp đủ oxy cho toàn bộ cơ thể của bạn và nó sẽ thúc đẩy sự phát triển của tế bào và các chức năng của cơ quan. Ngoài ra, da của bạn có thể nhận được lợi ích từ nó vì nó sẽ có nhiều khả năng chống lại vi khuẩn và nhiễm trùng hơn.

Massage giảm mỡ bụng có thể góp phần giúp lưu thông máu hiệu quả

1.2. Giúp tăng cường sức bền và sức chịu đựng của bạn

Nếu bạn muốn giảm cân, thì việc tập thể dục thường xuyên là yếu tố quyết định để thành công. Nhưng trong khi làm điều đó, cơ và khớp của bạn có thể bị tổn thương vì đây có thể là những cơ quan hấp thụ tất cả các cơn đau và áp lực mà bạn phải chịu khi tập thể dục. Cùng với sức mạnh là khả năng tự cung tự cấp, có thể dẫn đến lối sống lành mạnh hơn. Nếu bạn thường xuyên tập thể dục, bạn sẽ có thể xây dựng trọng lượng cơ thể mà bạn có thể duy trì.

Và giải pháp mát xa này có thể giúp bạn làm được nhiều việc hơn trong phòng tập vì nó có thể phục hồi cơ bắp đang mệt mỏi và cải thiện sức mạnh cơ bắp của bạn.

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Hướng dẫn cách giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày hiệu quả

- Những bài tập giảm mỡ 2 bên hông cho nữ thành công cao

1.3. Tăng sự trao đổi chất và loại bỏ mỡ dưới da

Mỡ dưới da là một loại mỡ dai dẳng làm cho da có phần sần sùi. Nó thường có thể được nhìn thấy ở mông và đùi nhưng nó cũng có thể ở các vùng khác. Mỡ dưới da là sự hình thành từ sự kết hợp của chất béo và sợi collagen.

Thì việc đầu tiên bạn cần làm là đốt cháy các chất béo dư thừa. Sự trao đổi chất nhanh có thể giúp bạn giảm cellulites. Và có nhiều cách để cải thiện sự trao đổi chất của bạn. Điều tốt nhất bạn nên làm là hình thành thói quen tập thể dục thường xuyên. Bằng cách tăng khối lượng cơ, bạn có thể cải thiện sự trao đổi chất của mình.

Một cách khác là bạn nên đi massage thường xuyên. Theo các nghiên cứu, massage có thể làm tăng quá trình trao đổi chất quan trọng giữa máu và tế bào, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

1.4. Giảm chất béo và đốt cháy tế bào chất béo

Theo nghiên cứu, nếu bạn liên tục xoa bóp một khu vực cụ thể, đặc biệt là nơi tích tụ nhiều chất béo, các tế bào mỡ có thể được giảm bớt. Như đã nói, có nhiều cách để bạn có thể loại bỏ chất béo như bằng cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp cơ bắp của bạn bền bỉ hơn để tập luyện cường độ cao hơn và chữa lành chấn thương từ các bài tập giảm cân thông thường. Do đó, xoa bóp cũng có thể ảnh hưởng đến thói quen ăn uống của bạn; bạn có thể giảm cân trong quá trình này.

Massage có thể tăng cường làm giảm chất béo và đốt cháy tế bào chát béo hiệu quả

1.5. Xóa và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể của bạn

Như đã nói ở trên, massage có thể giúp cải thiện lưu thông máu. Lưu lượng máu được cải thiện này cũng có thể đẩy chất độc ra khỏi cơ thể bạn. Những chất độc này có thể là một trong những lý do làm tăng mức độ chất béo. Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể cũng có thể giúp bạn giảm chất béo. Một cách để loại bỏ chúng là thông qua tập thể dục và massage thường xuyên.

Nếu bạn có thể loại bỏ các chất độc, các axit lactic cũng sẽ bị lấy đi. Tập luyện quá sức có thể khiến bạn mệt mỏi dễ dàng, nhưng mát xa có thể làm cho các cơ bị đau của bạn được hồi sinh và phục hồi.

2. Các bước massage giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản, dễ thực hiện

Bạn cần chuẩn bị dầu massage, các loại dầu massage có thể dùng cho trẻ sơ sinh. Nhỏ vài giọt dầu lên tay, xoa hai bàn tay vào nhau cho ấm và bắt đầu xoa bóp.

Bước 1: Lấy hai ngón tay cái in từ rốn xuống hông. Lặp lại 2-3 lần, không ấn quá nhẹ hoặc quá mạnh. Bước đầu tiên này giúp kích thích các huyệt đạo để bắt đầu massage đạt hiệu quả.

Bước 2: Dùng hai tay xoa bụng đều đặn, lấy chính giữa rốn, quay tay quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Thực hiện bước này ít nhất 20 lần. Nếu bạn đang trong thời kỳ có kinh, động tác này giảm đau khá tốt nhưng không ấn mạnh cần lưu ý khi xóa bụng.

Bước 3: Nằm ngửa, nắm tay, ấn nhẹ vào eo. Bạn chỉ cảm thấy lực ấn không mạnh nên dễ đẩy vào vùng này gây ra vết thâm trên da. Tác động của ấn vào các huyệt đạo sẽ giúp bạn tiêu mỡ và kích thích tuần hoàn máu.

Bước 4:  Kết thúc massage bằng cách ấn vào hông và rốn.

=> Bạn nên thực hiện 10-15 phút cho mỗi lần massage, nếu thực hiện ngày 2-3 lần kết hợp uống nhiều nước, không ăn khuya thì hiệu quả càng rõ rệt.

Massage có thể tăng cường làm giảm chất béo và đốt cháy tế bào chát béo hiệu quả

3. Lưu ý khi tực hiện massage giảm mỡ bụng?

Đây là cách massage được quan niệm là rất tốt cho phụ nữ vì ngoài tác dụng giảm béo nó còn có tác dụng hỗ trợ điều trị đặc biệt đối với những chị em thường xuyên bị đau bụng khi có kinh. Tuy nhiên, có một số trường hợp không nên massage vùng bụng hoặc nếu có cần hỏi ý kiến ​​của các bác sĩ chuyên khoa:

- Phụ nữ mang thai

- Người cao huyết áp

- Bệnh nhân thoát vị rốn

- Viêm tử cung, bàng quang

- Những người có vấn đề về túi mật

4. Cách giảm mỡ bụng nhanh cấp tốc bằng đai massage bụng chuyên dụng?

Có thể nói, đai massage bụng là một trong những sản phẩm hoạt động dựa trên cơ chế dùng điện năng tác động các rung động cơ học với cường độ rung cao làm giãn cơ liên tục hoặc sinh nhiệt, tác động trực tiếp vào các vùng trên cơ thể để làm rung mỡ thừa, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng trong thời gian ngắn.

Đai được thiết kế theo phương pháp truyền thống như có đối tay đang massage kết hợp với phương pháp hiện đại để sử dụng cho nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể như bụng, đùi, hông, tay… giúp cơ thon gọn và săn chắc hơn.

Nhờ thiết kế nhỏ gọn và tiện lợi, đai có thể sử dụng mọi lúc mọi nơi, bạn có thể sử dụng sản phẩm khi đi làm, nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa ... Đai massage sẽ phát huy tác dụng đáng chú ý. khi bạn kiên trì sử dụng trong thời gian dài. Nhờ tích hợp nhiều chế độ massage khác nhau nên người dùng có thể thay đổi chế độ phù hợp với nhu cầu của mình.

Do tác dụng rung à nhiệt chỉ xảy ra khi bạn duy trì và sử dụng đai trong thời gian dài, nên nếu bạn muốn sản phẩm đạt hiệu quả cao nhất, hãy sử dụng đai mát xa bụng từ 2 đến 3 lần / ngày và cách ngày. thời gian khoảng 30 phút. Hãy tận dụng thời gian rảnh rỗi để sử dụng đai massage nếu bạn muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Đai massage bụng sẽ rung lắc, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả trong thời gian ngắn

=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về massage giảm mỡ bụng tại nhà mang lại những lợi ích gì rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại máy massage chất lượng, uy tín….thì có thể truy cập vào website: https://maymassage.com.vn/  hay có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807 để được TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé!