Mẹo chữa đau cột sống lưng dưới ở người lao động nặng?

Hầu như, những người lao động nặng đều rất dễ bị đau cột sống lưng dưới. Có nhiều yếu tố gây ra tình trạng này, khiến cho người lao động gặp khó khăn trong công việc. Vậy, làm sao để thoát khỏi cảm giác khó chịu đau cột sống lưng dưới ở người lao động nặng. Cùng theo dõi bài viết sau đây nhé!

1. Nguyên nhân nào gây đau cột sống lưng dưới ở người lao động nặng? 

• Do tính chất và đặc thù của công việc: Những người thường xuyên lao động mang vác vật nặng và làm việc nặng sẽ gây ra áp lực lớn lên vùng cột sống lưng dưới. Cũng vì không có nhiều thời gian để nghỉ ngơi thư giãn nên vùng cột sống lưng dưới của người lao động nặng sẽ có nguy cơ bị thoái hóa với tốc độ nhanh hơn.
• Chế độ ăn uống do thiếu canxi: Khi cơ thể bị thiếu canxi, thì các khớp xương sẽ trở nên yếu dần và bị thoái hóa.
• Do tác động bên ngoài: Chấn thương do tai nạn giao thông, tai nạn lao động, va chạm lưng, chấn thương. Những tổn thương này nếu không được sửa chữa kịp thời, chi dưới của người bệnh sẽ bị hạn chế vận động và đau từ âm ỉ đến dữ dội.

Đau cột sống lưng dưới do đặc thù tính chất công việc gây áp lực lên lưng 

2. Mách bạn các bài thuốc dân gian giúp người lao động nặng thuyên giảm cơn đau cột sống lưng dưới hiệu quả 

Chữa đau cột sống lưng tại nhà vừa tiện lợi và tiết kiệm chi phí lại có thể giúp giảm nhanh các triệu chứng đau. Những người lao động nặng bị đau lưng dưới có thể áp dụng một số cách chữa tại nhà sau đây để tình trạng này thuyên giảm nhanh chóng như sau: 

2.1 Dùng đu đủ xanh chữa đau lưng dưới hiệu quả 

Đu đủ có tính là ôn, chứa nhiều hoạt chất papain giúp làm giảm đau, lưu thông huyết mạch và tiêu viêm hiệu quả. Vì vậy, dân gian thường áp dụng các cách chữa đau lưng tại nhà bằng đu đủ xanh để giảm đau cột sống lưng dưới hiệu quả. Cách làm như sau: Đun nóng đu đủ xanh rồi cho vào khăn mỏng để chườm lên vùng cột sống lưng bị đau. Người bệnh nên thực hiện đắp đu đủ xanh 3 lần trên tuần để làm giảm đau lưng nhanh chóng.

>>> THAM KHẢO THÊM: 

- Cách massage vai gáy cho người ngồi nhiều giảm đau thư giãn?

- Cách phòng tránh và điều trị sưng mắt cá chân như thế nào?

Bài thuốc đu đủ xanh sẽ giúp giảm đau lưng dưới cột sống ở người lao động 

2.2 Mẹo chữa đau cột sống lưng lưng bằng ngải cứu

Ngải cứu có chứa tinh dầu và nhiều hoạt chất tốt như là axit amin, adenin, cholin và flavonoid. Là loại thảo dược được đánh giá cao về khả năng kháng viêm và làm giảm đau lưng, cùng tổn thương khớp. Cách làm như sau: Người bệnh rửa sạch một nắm lá ngải cứu và đem hơ nóng với muối trắng rồi cho hỗn hợp vào khăn sạch để chườm nóng. Người bị đau lưng dưới nên đắp ngải cứu ngày 2 đến 3 lần tại vị trí dưới cột sống lưng bị đau để làm giảm nhanh cảm giác khó chịu do đau lưng gây ra.

2.3 Chữa đau cột sống lưng dưới bằng lá lốt

Lá lốt không có tính ấm, giúp làm tiêu viêm, kháng khuẩn và giảm đau, trừ lạnh. Trong lá lốt có chứa các thành phần như là: Alkaloids, benzylaxetat, beta-caryophylen và tinh dầu,… rất tốt cho người bị đau lưng và các bệnh về xương khớp. Cách làm như sau: Người bệnh giã nát một nắm lá lốt cho vào chảo rang nóng với muối hột. Bọc hỗn hợp lá lốt và muối vào một miếng vải sạch rồi đắp lên vùng cột sống lưng dưới bị đau nhức sẽ giúp thuyên giảm cơn đau nhanh chóng. 

Lá lốt là bài thuốc giúp chữa đau lưng dưới cột sống nhanh chóng 

3. Nệm massage lưng Ming Zhen MZ-166U giảm căng thẳng đau nhức lưng dưới cho người lao động nặng tốt nhất 

Nệm massage lưng Shiatsu Ming Zhen MZ-166U là một sự lựa chọn hàng đầu giúp bạn đánh bay mệt mỏi sau những giờ làm việc căng thẳng. Nệm được sử dụng phương pháp massage Shiatsu truyền thống của Nhật Bản với các động tác day ấn huyệt mang đến cho bạn những giây phút nghỉ ngơi sảng khoái tại nhà. Khi sử dụng đệm massage Shiatsu Ming Zhen MZ-166U, người dùng có thể lựa chọn 3 chế độ khác nhau để có được cảm giác massage tốt nhất.

Dòng nệm massage chủ động Ming Zhen MZ-166U sử dụng phương pháp Shiatsu truyền thống của Nhật Bản để massage cột sống lưng dưới. Các con lăn sẽ chuyển động linh hoạt giúp siết chặt và massage các vùng cơ trên lưng dưới, mang lại cảm giác thư giãn thoải mái, giảm căng thẳng và đau nhức hiệu quả. Phương pháp Shiatsu truyền thống của Nhật Bản rất hiệu quả trong việc điều trị chứng đau nhức lưng dưới, giảm mệt mỏi.

Phần lưng dưới được nệm massage toàn diện, nệm massage Ming Zhen MZ-166U đã thiết lập với 3 chế độ khác nhau: Massage lưng trên, massage lưng dưới và massage toàn bộ lưng. Với 3 chế độ này, giúp bạn có thể tùy chỉnh để nệm massage tập trung hơn vào các vùng đau lưng, đạt kết quả điều trị nhanh chóng nhất. Nệm massage toàn thân lưng Mingzhen MZ-166U được trang bị mô tơ rung bên dưới đệm mông.

Cơ chế rung mạnh mẽ sẽ giúp máu được lưu thông khắp cơ thể, loại bỏ nhanh chóng cảm giác tê mỏi và ê ẩm khi ngồi lâu. Để đảm bảo hiệu quả thư giãn và đạt được nhiều lợi ích tốt nhất cho sức khỏe, Mingzhen đã thiết kế nệm massage MZ-166U với thời gian massage khá lý tưởng là 15 phút. Máy sẽ tự động tắt để tránh lạm dụng và tiết kiệm điện hơn.

>>>Tham khảo thêm: Nệm massage Ming Zhen MZ-166U giúp lưu thông giảm đau cột sống lưng dưới hiệu quả 

Nệm massage Ming Zhen MZ-166U giúp giảm đau cột sống lưng dưới 

Hi vọng, với những mẹo chữa đau cột sống lưng dưới trên đây, sẽ giúp cho người lao động nặng xóa tan cơn đau nhanh chóng và cảm thấy thoải mái dễ chịu hơn và triệu chứng này sẽ không còn là nỗi ám ảnh của người lao động nữa. Tuy nhiên, để bệnh lý nhanh thuyên giảm, thì bạn nên khắc phục bằng cách kết hợp cùng nệm massage lưng vừa chia sẻ trên để đánh tan cơn đau tốt nhất. 

Bạn còn nhiều thắc mắc về nệm massage, thì vui lòng liên hệ với chúng tôi qua website: https://maymassage.com.vn/ để được tư vấn.