Top 2 tư thế ngủ giảm mỡ bụng hiệu quả trong thời gian ngắn

"Tư thế ngủ giảm mỡ bụng" là câu hỏi được nhiều chị em thắc mắc ngày ngày. Bởi, ban ngày thì có vô số công việc cần phải giải quyết mà chưa có thời gian rảnh để giảm mỡ bụng thì các điều mà chị em mong muốn là tận dụng giảm mỡ bụng ở mọi lúc mọi nơi. Cơ thể bạn đốt cháy chất béo một cách tự nhiên trong khi bạn đang ngủ, bằng cách thực hiện các chức năng trao đổi chất tích cực hơn so với ban ngày khi bạn thức. Nếu các bạn đang tìm kiếm tư thế ngủ giảm mỡ bụng thì hãy xem ngay bài viết dưới đây ngay nhé.

"Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần"

1. Top 2 tư thế ngủ giảm mỡ bụng tốt nhất

1.1. Tư thế ngủ giảm mỡ bụng là nằm sấp 

Tư thế nằm sấp có nghĩa là nằm ngang trên bụng, đầu trên gối hoặc giường. Tư thế ngủ nằm sấp thường được coi là một trong những điều tồi tệ nhất, do ảnh hưởng của nó đến các điểm áp lực trong cơ thể. Tuy nhiên, với tư thế ngủ này cũng có rất nhiều lợi ích. Ví dụ, nó có thể hữu ích trong điều kiện giảm đau lưng hoặc ngay cả khi bạn đang đối phó với chứng tắc thở liên quan đến giấc ngủ.

Nhưng điều bạn cần biết rằng nằm sấp khi ngủ có thể giúp bạn chống lại mỡ bụng? Các chuyên gia cho rằng khi nằm sấp khi ngủ, trọng lượng của cơ thể bạn sẽ tạo thêm áp lực lên vùng bụng, gây chướng bụng và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa. Vậy để tránh việc nằm sấp ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn, chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau:

- Cố gắng không ngủ sấp trong cả đêm . Chỉ cần nằm sấp từ 2-4 giờ là đủ để đạt được hiệu quả giảm béo.

- Cố gắng kết hợp giữa tư thế ngủ nghiêng và nằm sấp. Bằng cách này, bạn sẽ tránh được tức ngực, tắc thở và cản trở lưu lượng máu thích hợp đi khắp cơ thể.

- Khi nằm sấp khi ngủ, hãy cố gắng sử dụng một chiếc gối hỗ trợ thích hợp cho vùng đầu và cổ. Bằng cách này, bạn sẽ ngăn ngừa mỏi cổ và đau cổ vào buổi sáng.

- Nếu bạn không quen nằm sấp khi ngủ, chúng tôi khuyên bạn nên thử nằm sấp mỗi đêm ít nhất vài phút, cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái với tư thế này.

=> Hãy tập thói quen nằm sấp để có thể giảm mỡ bụng thành công nhé!

>>> Tham khảo thêm: Súng massage giúp giảm mỡ bụng cấp tốc

Tư thế ngủ giúp giảm mỡ bụng thành công là nằm sấp

1.2. Tư thế nằm ngửa

Nằm ngửa hay còn gọi tư thế ngủ nằm ngửa là một trong những cách ngủ lành mạnh nhất. Điều này có nghĩa là nằm ngang trên lưng, với chân thẳng hoặc hơi nâng cao. Với tư thế ngủ nằm ngửa là một điều tuyệt vời cho những người gặp các vấn đề về đau lưng, đau đầu gối và chân, và những người thường muốn có sự điều chỉnh cột sống thích hợp trong khi ngủ.

Nhưng, tư thế ngủ nằm ngửa như thế nào là tốt cho việc giảm mỡ bụng?. Thậtra với câu hỏi này khi nằm ngửa, cơ thể có thời gian khó khăn hơn để chuyển hóa thức ăn và đồ uống bạn tiêu thụ thành chất béo. Nếu được thay vào đó, nó có thể chuyển đổi mọi thứ bạn tiêu thụ thành năng lượng hoặc thúc đẩy nó rời khỏi cơ thể.

Dưới đây là cách thức giúp giảm mỡ bụng khi nằm ngửa bạn nên biết ngay:

- Khi nằm ngửa, hãy chắc chắn đặt một chiếc gối dưới đầu gối của bạn, vì vậy chúng hơi cong một chút. Điều này sẽ loại bỏ áp lực từ lưng dưới, cũng như áp lực từ dạ dày.

- Nếu bạn gặp khó khăn khi nằm ngửa, hãy thử dành vài phút nằm ngửa trước khi ngủ. Bằng cách này, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn với tư thế này và cuối cùng bắt đầu nằm ngửa khi ngủ.

- Nếu bạn gặp các vấn đề về hô hấp khi ở tư thế nằm ngửa, chúng tôi khuyên bạn nên nâng đầu và thân thích hợp. Điều này sẽ không ảnh hưởng đến quá trình giảm béo bụng nhưng sẽ đảm bảo bạn ngủ thoải mái và thở không bị cản trở khi ngủ.

Tư thế ngủ giảm mỡ bụng bằng cách nằm ngửa đúng cách

2. Cách giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả

2.1 Cách giảm mỡ bụng bằng máy massage bụng

Máy massage giảm mỡ bụng là chiếc máy được ứng dụng các công nghệ hiện đại để xoa bóp, nhào nặng kết hợp hồng ngoại giúp đánh tan đi mỡ thừa một cách hiệu quả và nhanh chóng. Chỉ sau 2 tuần sử dụng bạn sẽ thấy vòng eo của mình thay đổi rõ rệt . Ngoài ra, với máy massage bụng bạn có thể sử dụng linh hoạt nhiều vị trí khác nhau như bắp đùi, tay chân hoặc cổ vai gáy hỗ trợ người dùng nâng cao sức khỏe, lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn máu

Máy matxa bụng được hoạt động chủ yếu dựa vào 2 động cơ massage xoay đảo theo 2 chiều linh hoạt để tạo ra các thao tác nhào nặn giúp đánh tan lớp lượng mỡ thừa cứng đầu nhanh chóng trong thời gian ngắn

Máy được sử dụng động cơ được thiết với với 4 đầu bi lớn và 12 đầu bi nhỏ mô phỏng theo thao tác nhào nặn của bàn tay để tác động sâu vào mô mỡ, tác dụng vào vùng đang cơ nhiều mỡ …hỗ trợ người sử dụng cải thiện vòng eo, lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Hiệu quả giảm mỡ của đai matxa bụng được các chuyên gia đánh giá cao hơn cả khi bạn tập thể thao.

Không chỉ xoa bóp bằng động cơ xoay, máy mát xa bụng còn kết hợp đèn hồng ngoại để tác động xuyên qua da giúp loại bỏ mỡ thừa tốt hơn. Bên cạnh đó, đèn hồng ngoại cũng có tác dụng làm giảm căng cơ, xua tan đau nhức mệt mỏi, khó chịu khi bạn massage ở những vị trí như cổ vai gáy ...

Tính năng đèn hồng ngoại có 3 mức cường độ khác nhau bạn có thể tùy ý điều chỉnh, bạn có thể lựa chọn sao cho phù hợp với nhu cầu sử dụng của mình để đạt được hiệu quả massage tốt nhất.

Máy massage bụng giúp đánh tan mỡ bụng tiện lợi kể cả khi bạn ngồi, đứng hay làm việc

2.2 Cách giảm mỡ bụng bằng đai nịt bụng

Đai nịt bụng có thể giúp bạn định hình lại vòng eo, thu gọn các lớp mỡ dư thừa, giữ ấm cho vùng bụng một cách hiệu quả nhất trong thời gian ngắn. Sản phẩm gen nịt bụng được dệt bằng vải sợi tổng hợp nên rất mềm mại, mịn màng và không gây khó chịu cho da ngay cả khi bạn sử dụng trong nhiều giờ liên tiếp. Bạn có thể ngồi đeo đai cả ngày nhưng vẫn có thể thoải mái mà không sợ bị cộn giống như các dòng sản phẩm đai nịt bụng thông thường khác.

Với sự co giãn tốt, độ thoáng khí cao, mặc vào tháo ra của đai nịt bụng mang lại cũng vô cùng dễ dàng và tiện lợi. Do đó đai nịt bụng nhanh chóng trở thành biểu tượng giảm mỡ bụng được cánh chị em ưu chuộng và tin dùng nhất nhiều nhất hiện nay.

Thông thường sản phẩm đai nịt bụng có kích thước là 23cm x 90cm sẽ phù hợp với vòng eo từ 60cm - 100cm nên bạn cứ yên tâm nhé. Sản phẩm không những cho phụ nữ sau khi sinh mà còn có tác dụng giữ vòng 2 không bị xệ cho phái nữ phải thường xuyên ngồi ở văn phòng và ít vận động.

Đai nịt bụng sử dụng tiện lợi và dễ dàng có thể giúp eo thon đẹp

=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về top 2 tư thế ngủ giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả trong thời gian ngắn rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại máy massage bụng Nikio, đai nịt bụng, nệm matxa Puli, đệm massage, ghế mát xa các loại máy massage….thì có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé.