Những biện pháp khắc phục chứng đau cứng cổ sau gáy - bạn nên biết

Đau cứng cổ sau gáy là một vấn đề phổ biến. Bệnh này thường sẽ thuyên giảm sau vài ngày hoặc vài tuần. Nó hiếm khi là dấu hiệu của bất cứ điều gì nghiêm trọng. Tuy nhiên, một số người vẫn chưa biết nguyên nhân và lí do tại sao bệnh? Đồng thời cũng không biết cách nào để xử lý chứng đau nhức này. Nếu các bạn cũng quan tâm hơn về vấn đề này thì hãy tham kahor bài viết dưới đây ngay nhé!

"Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần" 

1. Nguyên nhân của chứng đau cứng cổ sau gáy?

Nếu bạn là lần đau tiên gặp triệu chứng này và không biết nguyên nhân nào gây ra, thì có thể là bạn đã mắc phải những nguyên nhân dưới đây:

1.1 Đau cứng cổ là do cổ bị vẹo 

Một số người đột nhiên thức dậy vào một buổi sáng và phát hiện cổ bị vẹo sang một bên và mắc kẹt ở vị trí đó. Đây được gọi là chứng vẹo cổ cấp tính và gây ra bởi chấn thương các cơ cổ.

Nó có thể được gây ra bởi:

- Tư thế xấu

- Ngủ mà không được hỗ trợ cổ đầy đủ

- Mang vác nặng không cân bằng (ví dụ: xách một túi nặng bằng một tay)

- Chứng vẹo cổ cấp tính có thể mất đến một tuần để cải thiện, nhưng nó thường chỉ kéo dài từ 24 đến 48 giờ.

>>> THAM KHẢO THÊM: Cách chữa đau khớp vai tại nhà mang lại hiệu quả cao

Vẹo cổ có thể gây ra chứng đau cổ không kiểm soát

1.2 Thoái hóa đốt sống cổ 

Đôi khi đau cổ là do 'sự hao mòn' xảy ra đối với xương và khớp ở cổ của bạn. Đây là một dạng viêm khớp được gọi là thoái hóa đốt sống cổ.

Thoái hóa đốt sống cổ diễn ra tự nhiên theo tuổi tác. Nó không phải lúc nào cũng gây ra các triệu chứng, mặc dù ở một số người, những thay đổi về xương có thể gây ra cứng cổ.

1.3 Dây thần kinh bị chèn ép

Đau cứng cổ sau gáy do dây thần kinh bị chèn ép được gọi là bệnh lý đốt sống cổ. Nguyên nhân thường là do một trong các đĩa đệm giữa các xương của cột sống trên (đốt sống) tách ra và lớp gel bên trong phồng ra bên ngoài dẫn đến dây thần kinh gần đó.

Tình trạng này phổ biến hơn ở những người lớn tuổi. Điều này là do các đĩa đệm cột sống của bạn bắt đầu mất nước khi bạn già đi. Điều này làm cho chúng kém linh hoạt và có nhiều khả năng bị tách.

Dây thàn kinh bị chèn ép gây đốt sống cổ bị tách và kém linh hoạt

2. Kiểm soát cơn đau cứng cổ sau gáy bằng những phương pháp hữu hiệu

Đối với hầu hết các loại đau cổ nói chung, lời khuyên là tiếp tục các hoạt động hàng ngày bình thường của bạn, tiếp tục vận động và uống thuốc giảm đau để giảm các triệu chứng.

Các bước sau có thể giúp bạn kiểm soát cơn đau của mình:

- Thử giữ một túi chườm nóng hoặc chai nước nóng vào cổ, điều này có thể giúp giảm đau và bất kỳ cơn co thắt cơ nào, mặc dù một số người thấy rằng chườm lạnh giúp giảm đau tốt hơn

- Ngủ trên một chiếc gối thấp và chắc vào ban đêm và tuyệt đối là không nên sử dụng quá nhiều gối có thể khiến cổ của bạn bị cong bất thường

- Kiểm tra tư thế của bạn, bởi tư thế xấu có thể làm cơn đau trầm trọng hơn hoặc có thể là do bạn đeo vòng cổ. Thật ra, không có bằng chứng nào cho thấy đeo vòng cổ sẽ giúp chữa lành cổ và nói chung tốt hơn là bạn nên giữ cổ di động

- Tránh lái xe nếu bạn cảm thấy khó quay đầu, điều này có thể khiến bạn không thể quan sát được giao thông
nếu cổ của bạn bị cứng hoặc bị vẹo

- Hãy thử một số bài tập cổn hẹ nhàng căng cơ cổ khi bạn nghiêng đầu lên xuống và từ bên này sang bên kia và khi bạn cẩn thận xoay cổ từ trái sang phải, những bài tập này sẽ giúp tăng cường cơ cổ của bạn và cải thiện phạm vi chuyển động của bạn.

3. Máy massage cầm tay Puli PL-607AC3 giúp trị chứng đau cổ sau gáy mang lại kết quả cao

Máy massage cầm tay Puli PL-607AC3 ứng dụng công nghệ massage thông minh, massage trị liệu và làm đẹp từ nhiệt hồng ngoại kết hợp với động cơ rung Hàn Quốc vô cùng hiện đại. Phím điều khiển điện tử với màn hình LCD, rất sắc nét, nhanh chóng, cho bạn độ chính xác cao.

Máy mát xa cầm tay 8 đầu Puli PL-607AC3 điện tử được trang bị động cơ 28W với tốc độ quay 2200-2500v / p giúp tăng độ tiếp xúc, cảm giác như tay thật, xua tan cơn đau nhanh hơn.

Máy còn có khả năng tự động ngắt điện rất thông minh với vòng lặp sử dụng 15 phút, an toàn cháy nổ, an toàn cho người sử dụng, chủ động tình huống và tiết kiệm năng lượng, giúp bạn làm chủ buổi tập.

Máy sử dụng được ở nhiều vị trí trên cơ thể, phù hợp với nhiều đối tượng, bền, rẻ hơn nhiều so với đi Spa, là công cụ hỗ trợ đắc lực cho việc chăm sóc sức khỏe, trị liệu, làm đẹp mà ai cũng đáng có. Vâng. Trang chủ.

Máy matxa cầm tay Puli PL-607AC3 được làm từ nhựa ABS cao cấp, hoạt động mạnh mẽ, êm ái. Thêm bộ phận giảm rung để khi sử dụng, dù là người mới làm quen với máy, khách hàng cũng không bị sốc, bỡ ngỡ, tránh mỏi tay khi di chuyển.

>>> THAM KHẢO THÊM: Máy massage Puli PL-607AC3

Máy massage cầm tay thương hiệu Puli PL-607AC3 giúp cải thiện cơn đau nhanh chóng

=> Qua các thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về những biện pháp khắc phục chứng đau cứng cổ sau gá rồi phải không nào. Tuy nhiên, nếu bạn còn đang thắc mắc về loại máy mát xa cầm tay này, hay muốn tham khảo, đặt hàng và tư vấn về sản phẩm thì hãy truy cập vào trang web: https://maymassage.com.vn/ qua holine: 1900 2807 để được tư vấn miễn phí, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc các bạn có thật nhiều sức khỏe.