Cách chữa đau khớp vai tại nhà mang lại hiệu quả cao

Đau khớp vai có thể có nhiều nguyên nhân gây ra. Chấn thương vai thường gặp từ những hoạt động thường ngày trong cuộc sống hàng ngày. Cơ ở vai bị kéo có thể gây đau vai. Với người trên cao, nâng vali và thắt dây an toàn là tất cả các hoạt động có thể gây khó chịu nếu bạn bị chấn thương ở vai. Thật ra, ngày nay triệu chứng này đã có nhiều cách để cố gắng khắc phục. Nếu bạn bị đau vai, hãy tham khảo ngay những cách thức này.

"Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần"

1. Những cách chữa đau khớp vai tại nhà mang lại hiệu quả cao 

Dưới đây là những cách giúp bạn giảm đau nhức hiệu quả tại nhà:

1.1 Chườm nóng vào vai

Tắm nước nóng nhẹ có thể thực hiện điều này trên vai của bạn trong khoảng 5 đến 10 phút. Thường bệnh nhân bị đau vai gáy khi ngủ. Tắm nước nóng tốt chắc chắn có thể giúp giảm cơn đau này. Hoặc bạn có thể sử dụng đệm sưởi điện. Nếu sử dụng đệm điện, hãy để lửa vừa, không để nhiệt cao. Luôn luôn kiểm tra da của bạn để thực hiện để tránh làm bỏng da của bạn.

Nghiên cứu cho chúng ta thấy rằng cơ thể chúng ta phản ứng với mức nhiệt trung bình tốt hơn mức nhiệt gay gắt. Ngoài ra, phương pháp chườm nóng cũng có thể sử dụng tốt tại nhà. Một lần nữa, hãy kiểm tra da của bạn để đảm bảo hơi nóng không gây bỏng.

Chườm nóng vào vai làm tăng tuần hoàn máu giúp giảm đau nhanh chóng

1.2. Chườm đá lên vai

Chườm lạnh bên trong áo gối trong 10 phút chắc chắn có thể giúp ích cho vai của bạn. Mát-xa bằng đá cũng là một lựa chọn. Không nên để nước đá tiếp xúc trực tiếp với da quá 5 phút vì có thể gây tê cóng.

1.3. Kéo căng các cơ

Kéo căng các cơ bao quanh khớp vai có thể giúp bạn giảm đau. Cơ bắp có khả năng di chuyển tự do thông qua chuyển động tự nhiên của vai sẽ không bị căng thẳng liên tục mà các cơ bị bó chặt phải trải qua. Tính linh hoạt cũng có thể rất quan trọng để ngăn ngừa chấn thương thêm.

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Nệm massage toàn thân loại nào tốt? và nên sử dụng trong bao lâu?

- Ngâm chân nước gừng có tác dụng gì? Cách pha nước gừng chuẩn

1.4. Tắm muối

Đổ đầy nước ấm vào bồn tắm và thêm muối vào. Ngâm vai bị thương trong 10 đến 15 phút. Lợi ích của việc tắm là kích thích tuần hoàn, làm dịu các cơn co cứng cơ, giúp giảm căng cứng các khớp và làm dịu các cơn đau nhức, chân làm việc quá sức. Không tắm muối nếu bạn có vết thương hở, có phản ứng dị ứng như phát ban, nổi mề đay hoặc bạn bị nhiễm trùng da.

Ngâm mình trong bồn từ 10 đến 15 phút. Các loại muối làm dịu da và rất thư giãn. Bạn cũng có thể thêm tinh dầu vào bồn tắm.

Tắm muối cũng giúp hồi phục chấn thương, đau nhức hiệu quả

1.5. Xoa bóp, massage

Nhờ một thành viên trong gia đình xoa bóp vùng cơ bị đau của bạn. Nếu bạn rất độc lập, hãy tìm một chiếc tất và một quả bóng tennis. Đặt một quả bóng tennis vào trong một chiếc tất. Đặt chiếc tất và quả bóng ở phía sau vai nơi bị đau. Bây giờ, dựa vào tường, hãy tạo áp lực lên quả bóng tennis và lăn xung quanh, như vậy sẽ tự xoa bóp cho bản thân. Nếu điều đó không hiệu quả, bạn có thể tìm đến một chuyên gia mát-xa.

2. Các phương pháp chữa viêm, đau nhức một cách tự nhiên

Bạn có thể giảm viêm trong cơ thể một cách tự nhiên thông qua chế độ ăn uống. Một số thực phẩm giúp giảm viêm một cách tự nhiên là:

• Dầu ô liu.
• Cá béo, chẳng hạn như cá hồi, cá mòi, cá thu và cá ngừ.
• Cà chua.
• Trái cây như quả việt quất, dâu tây, cam và anh đào.
• Các loại hạt, như óc chó và hạnh nhân.
• Các loại rau lá xanh, chẳng hạn như cải xoăn, rau bina và cải thìa.
• Nước ép cần tây hoặc nước củ cải đường.
• Các loại thảo mộc và gia vị như gừng, ớt cayenne, quế và nghệ.

Thêm toàn bộ thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn và cắt bỏ thực phẩm chế biến sẵn sẽ làm giảm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể bạn. Có một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh với toàn bộ thực phẩm, chất béo, carbs và protein sẽ thúc đẩy quá trình chữa bệnh đau nhức của bạn.

Bạn nên hạn chế sử dụng rượu, sô-đa và caffeine quá 2 cốc mỗi ngày. Loại bỏ hút thuốc và các sản phẩm thuốc lá khác trong cuộc sống của bạn. Nghỉ ngơi nhiều và dễ dàng bắt đầu thói quen tập thể dục mà bạn yêu thích. Các thói quen lành mạnh như đi bộ, tập yoga và tập Pilates phù hợp với mọi mức độ của sức chịu đựng.

3. Cách chữa đau khớp vai tại nhà bằng máy massage xung điện Beurer EM49

Để khắc phục tình trạng mệt mỏi, đau nhức cơ thể, đau mỏi vai gáy chúng tôi xin giới thiệu đến bạn sản phẩm máy massage xung điện Beurer EM49. Sử dụng xung điện tần số thấp. Máy có thể massage vào các vùng cơ thông qua 4 miếng dán xung điện. Với 50 mức cường độ và 64 chế độ massage khác nhau, máy sẽ giúp bạn loại bỏ cơn đau nhanh chóng, mang lại cảm giác thư giãn tuyệt vời và hỗ trợ phục hồi sức khỏe.

Beurer EM49 được ứng dụng 2 công nghệ xung kỹ thuật số hiện đại là TENS và EMS. Công nghệ TENS sẽ kích thích các dây thần kinh ức chế cơn đau nhanh chóng. Công nghệ EMS kích thích cơ phục hồi hiệu quả sau khi tập luyện.

Các xung điện có tác dụng kích thích các dây thần kinh và các vùng cơ, tăng tuần hoàn máu giúp tinh thần sảng khoái để có giấc ngủ ngon, hỗ trợ sức khỏe tốt hơn.

Máy massage xung điện Beurer EM49 được thiết lập 64 chương trình tự động: 12 chương trình TENS, 32 chương trình EMS và 20 chương trình massage thư giãn. Mỗi chương trình massage tự động đều được lập trình sẵn kiểu massage, cường độ và thời gian massage. Bạn chỉ cần chọn chương trình massage phù hợp với sở thích là có thể thư giãn thoải mái. Chương trình massage đa dạng mang đến cho người dùng trải nghiệm tuyệt vời. '50 mức cường độ xung điện phù hợp với nhiều người, nhiều vị trí khác nhau.

Đối với da dày, mức độ có thể được nâng lên mức cao, còn đối với da mỏng, mức độ có thể được giảm xuống mức thấp phù hợp. Cường độ xung đa dạng giúp máy thích ứng tốt với thể trạng của nhiều đối tượng người dùng khác nhau.

>>> THAM KHẢO THÊM: Máy massage xung điện Beurer EM49

Máy massage xung điện TENS giúp trị liệu chứng đau vai gáy cấp tốc

=> Qua các thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về cách chữa đau khớp vai tại nhà mang lại hiệu quả cao  rồi phải không nào. Tuy nhiên, nếu bạn còn đang thắc mắc về loại máy massage xung điện này, hay muốn tham khảo, đặt hàng và tư vấn về sản phẩm thì hãy truy cập vào trang web: https://maymassage.com.vn/ qua holine: 1900 2807 để được tư vấn miễn phí, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc các bạn có thật nhiều sức khỏe.