Cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà hiệu quả cao?

Chữa đau khớp gối cho người già tại nhà là vấn đề được rất nhiều người quan tâm, bởi căn bệnh này ngày càng trở nên phổ biến. Bệnh tiến triển và kéo dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của người cao tuổi. Dưới đây, là cách chữa đau khớp gối cho người già tại nhà hiệu quả mà dễ thực hiện, hãy theo dõi nhé!

1. Người già bị đau khớp gối cần nên ăn và kiêng những loại thực phẩm thế nào?

Theo các nhà nghiên cứu, người già nên thiết lập chế độ ăn uống cho phù hợp đó là cách để chữa đau khớp gối và duy trì sức khỏe cho xương khớp hiệu quả ngay tại nhà. Các chế độ ăn của người già nên cần bằng đầy đủ các chất dinh dưỡng như: 

• Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin D: Cá hồi, dầu gan cá tuyết, hàu, tôm, lòng đỏ trứng, nấm, cá trích và cá mồi,...
• Thực phẩm có chứa nhiều canxi: Sữa, sữa chua, các loại quả hạch, hạt, rau xanh và các loại đậu,...
• Thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa: Các loại quả mọng, việt quất, mâm xôi, dâu tây, cà tím, lựu, trà xanh, đậu đen, nho đỏ, đậu tây và các loại đậu khác,...
• Thực phẩm có chứa nhiều magie: Các cây họ đậu, rau má xanh, quả bơ, chuối, các loại hạt, ngũ cốc và cá béo,...

Các loại thực phẩm mà người già bị đau khớp gối nên kiêng đó là: 

• Thức ăn có chứa nhiều muối hoặc ăn quá mặn. 
• Thức ăn quá ngọt và đồ ăn nhiều dầu mỡ, kém lành mạnh. 
• Nhóm thức ăn đóng hộp hoặc đã chế biến sẵn. 

Chế độ ăn uống lành mạnh và phù hợp sẽ duy trì chức năng của xương khớp và sức khỏe của người già, hỗ trợ giảm viêm, giảm đau và làm chậm quá trình lão hoá.

Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp giảm đau khớp ở người già 

2. Cách chữa đau khớp gối cho người già tại nhà bằng các loại thảo dược

Chữa đau khớp gối ở người già bằng các loại thảo dược được nhiều người lựa chọn. Phương pháp này có ưu điểm là lành tính, an toàn và dễ thực hiện. Đây là liệu pháp để điều trị bệnh đau khớp gối ở người già rất hiệu quả bạn cần biết: 

2.1 Cách chữa đau khớp gối cho người già bằng bài thuốc từ lá lốt

Theo các nhà nghiên cứu, trong thành phần của lá lốt có chứa một lượng hoạt chất kháng viêm, kháng khuẩn dồi dào. Vì vậy, việc sử dụng thuốc thảo dược từ lá lốt sẽ giúp hỗ trợ điều trị dứt điểm bệnh đau khớp gối gây ra những cơn đau nhức, khó chịu cho người bệnh và cải thiện bệnh cơ xương khớp cho người bệnh.

Cách đơn giản để thực hiện sử dụng bài thuốc từ lá lốt như sau:

Đầu tiên, bạn lấy cả thân và lá của cây lá lốt, rửa sạch và phơi khô. Sau đó, sắc lá lốt với nước. Dùng nước lá lốt để uống trong ngày, chia làm 2 lần sáng và tối. Nên thực hiện bài thuốc này 2-3 lần / ngày để có hiệu quả tốt nhất.

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Máy massage đầu gối giá rẻ, chất lượng

- Nguyên nhân và mẹo đối phó với đau đầu gối mãn tính

2.2 Cách chữa đau khớp gối người già tại nhà bằng lá ngải cứu

Y học cổ truyền ghi chép rằng cây ngải cứu là một vị thuốc có tính ấm, thường được dùng với tác dụng khu phong và trừ thống. Các thành phần trong cây ngải cứu có tác dụng kháng viêm và giảm đau. Vì vậy, bài thuốc từ cây ngải cứu là một trong những cách chữa đau khớp gối ở người già rất hiệu quả.

Tiến hành làm như sau: Ngải cứu tươi bạn rửa sạch, lau khô. Sau đó, cho ngải cứu vào chảo rang nóng, khi rang thì cho thêm một chút muối. Tiếp đến, bọc ngải cứu đã rang khi còn nóng vào khăn và tiến hành đắp ngải cứu lên vùng khớp bị đau trong khoảng 15 - 20 phút. Tiếp theo, phần bã của lá ngải cứu có thể tái sử dụng, hâm nóng lại và tiếp tục chườm khoảng 2 - 3 lần. 

Nên thực hiện phương pháp này 3 đến 4 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả cao. 

Sử dụng bài thuốc lá ngải cứu để đắp lên khớp gối giúp giảm đau hiệu quả 

3. Cách chữa đau khớp gối cho người già thực hiện tại nhà bằng cách thực hành các bài tập thể dục 

Tập thể dục và các bài tập lành mạnh có thể giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh đau khớp gối và giảm nguy cơ thoái hóa khớp gối ở người lớn tuổi khi họ già đi. Hoạt động thể chất có tác dụng tích cực trong việc tăng cường sức mạnh của gân, cơ, dây chằng và mô sụn bảo vệ khớp gối. Dưới đây là một số động tác bài tập thể dục giúp giảm đau khớp gối cho người già:

• Bài tập thứ nhất: Nằm ngửa trên giường hoặc sàn nhà. Hai chân duỗi thẳng. Từ từ nâng chân phải lên và uốn cong về phía ngực hết mức có thể. Giữ trong vài giây và sau đó thả ra. Đổi chân với động tác tương tự mỗi bên 10 lần liên tiếp.
• Bài tập thứ 2: Đi một chân lên cầu thang. Sau đó thả xuống và đổi bên nhiều lần tương tự như là đi bộ.
• Bài tập thứ 3: Chuẩn bị một chiếc ghế không có tựa lưng và ngồi lên đó. Thực hiện động tác đứng lên xuống chậm rãi, nhịp nhàng trong 60 giây.

Thực hành bài tập bằng ghế nhịp nhàng giúp giảm đau khớp gối nhanh chóng 

4. Cách chữa đau khớp gối cho người già bằng máy massage Nikio NK-186 thương hiệu nhật bản 

Các nhà nghiên cứu đã tạo ra máy massage đầu gối Nikio NK-186 Nhật Bản với nhiều tính năng hiện đại, chất lượng và tạo được nhiều sự ưa chuộng cho người sử dụng. Máy được làm theo công nghệ 5in1 rung, nhiệt, hồng ngoại, túi khí và xung điện,…giúp làm giam,r timhf trạng đau nhức khớp gối hiêu quả trong thời gian ngắn. Và đồng thười cũng giúp máu lưu thông một cách tốt nhất.

Ngoài ra, máy mát xa khớp gối còn có nhiều chế độ massage và tùy chỉnh theo thời gian tương thích tốt nhất. Máy massage khớp gối Nikio NK-186 được trang bị với 6 chế độ massage, cùng chế độ rung giúp giảm nhanh các triệu chứng đau khớp gối hiệu quả trong thời gian ngắn. Với chức năng này sẽ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu cho người già và giúp lưu thông máu hiệu quả. 

Máy mát xa đầu gối Nikio NK-186 được trang bị chế độ nhiệt hồng ngoại giúp hỗ trợ chiếu sâu vào vùng khớp gối bị đau và có khả năng điều trị viêm khớp gối, viêm khớp dạng thấp,… giúp đôi chân luôn khỏe mạnh trong các hoạt động hàng ngày.

>>>Tham khảo thêm: Máy massage đầu gối Nikio NK-186 chữa đau khớp gối 

Máy massage Nikio NK-186 có nhiệt hồng ngoại chiếu sâu khớp gối giảm đau 

Bài viết trên, chúng tôi đã chia sẻ đến bạn một trong những cách chữa đau khớp gối cho người già tại nhà được nhiều người bệnh lựa chọn để giải quyết cơn đau. Bạn cần áp dụng sớm các bài tập thể dục hoặc sử dụng máy massage đầu gối Nikio để có thể loại bỏ triệu chứng khó chịu này sớm nhé. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc, hãy truy cập vào ngay trang website: https://maymassage.com.vn/ để được hỗ trợ nhanh.