Lý do nào khiến cổ bị cứng khó cử động? Làm gì khắc phục?

Thật khó chịu khi gặp phải tình trạng cổ bị cứng, tình trạng này kéo dài cử động cổ sẽ trở nên rất khó khăn. Để biết rõ lý do khiến cổ bị cứng khó cử động? Và cách khắc phục hiệu quả cùng tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết dưới đây để cải thiện tình trạng sớm nhất nhé!

1. Lý do khiến cho cổ bị cứng và rất khó cử động? 

Sau đây, là một số tác nhân gây ra tình trạng cổ bị cứng, cụ thể như: 

1.1 Do ngủ sai tư thế 

Tư thế ngủ sai như là kê gối cao hoặc quá thẳng khiến cho cổ bị đẩy quá nhiều về phía trước hay ngửa quá nhiều về phía sau. Dẫn đến cổ bị cứng và khó cử động. Việc nằm ngủ sấp cũng có thể gây hại cho vùng cổ của bạn, phải xoay cổ sang một bên, gây ra áp lực lên vùng cổ dẫn đến tê và cổ bị cứng trong và sau khi ngủ.

Những tư thế làm việc không thoải mái như là mang vác vật nặng hay nghiêng sang một bên hoặc nhìn vào màn hình máy tính. Ngoài ra, làm việc một tư thế quá lâu mà không thay đổi tư thế hoặc có thể nới lỏng các khớp, thay đổi tư thế dựa tường sẽ gây cảm giác khó chịu và đau cứng ở cổ.

Ngủ sai tư thế là lý do chính khiến cho cổ bị cứng khó cử động 

1.2 Do bị thoái hoá xương khớp cổ 

Cũng giống như các khớp khác ở trên cơ thể, thì các khớp ở cổ cũng có thể bị thoái hóa theo thời gian và phát triển thành bệnh gai cột sống cổ và bệnh này thường xuất hiện theo tuổi tác. Các triệu chứng có thể bao gồm như cổ bị cứng gây đau lan xuống vai và cánh tay,…

1.3 Dây thần kinh bị chèn ép 

Khi dây thần kinh tọa bị chèn ép, sẽ gây đau nhức vùng cổ và cổ bị cứng ở xung quanh, dây thần kinh tọa bị chèn ép thường là hậu quả của thoát vị đĩa đệm của cột sống cổ gây ra. 

>>>> THAM KHẢO THÊM:

- Bài tập giảm đau xương vai âm ỉ mà bạn không nên bỏ qua

- Các bước massage mặt chống lão hóa tại nhà dễ thực hiện

2. Chia sẻ cách điều trị và khắc phục sớm tình trạng cổ bị cứng nhanh chóng và hiệu quả 

Bạn có thể thực hiện cách điều trị và phòng ngừa triệu chứng cổ bị cứng bằng các phương pháp như sau: 

2.1 Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý 

Cần tránh làm việc liên tục ở một tư thế cố định và cần nghỉ ngơi xen kẽ để giúp thư giãn cho cổ được nghỉ ngơi và thư giãn. 

Ngủ đúng tư thế và phù hợp: tránh các vật nặng hay kê gối quá cao hoặc quá thấp khi ngủ không yên giấc. Khi thay đổi tư thế, thì phải chuyển từ từ và tránh quay cổ gây căng cơ hay cứng khớp cổ,…

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp khắc phục cổ bị cứng tức thì 

2.2 Tập luyện các bài tập thể dục nhẹ nhàng 

Học các bài tập kéo dãn cơ cổ theo phác đồ của các chuyên gia trị liệu sẽ giúp bạn cải thiện nhanh chóng bệnh lý cổ bị cứng. Bằng cách xoa bóp và massage nhẹ nhàng để làm mềm cơ và giãn cơ theo hướng dẫn của các chuyên gia. Các bài tập thể dục thể thao linh hoạt hàng ngày giúp bạn duy trì chức năng xoay cổ tốt và giảm căng thẳng và tránh cổ bị cứng tốt nhất. 

2.3 Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

Bổ sung đầy đủ chất các dinh dưỡng, thuốc bổ hay các vitamin cho cơ thể để giúp tăng cường sức đề kháng và hạn chế sử dụng các chất kích thích như là rượu, bia hay thuốc lá để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp cải thiện cổ bị cứng 

3. Máy massage xung điện Nikio NK-101 giúp tuần hoàn máu và cải thiện cổ bị cứng nhanh chóng và hiệu quả 

Máy massage xung điện Nikio NK-101 là một trong những dòng sản phẩm được rất nhiều người lựa chọn, đặc biệt là những người đã có tuổi. Bởi, mang lại nhiều lợi ích và chức năng cùng với giá thành rẻ, nên máy xung điện Nikio NK-101 là một trong những món quà được thiết kế dành cho ông bà hay cha mẹ giúp xoa bóp giảm đau cứng cổ, bấm huyệt và giúp tăng cường miễn dịch giúp người dùng thư giãn và cải thiện nhức mỏi cổ bị cứng. 

Chiếc máy xung điện trị liệu Nikio NK-101 được thiết kế với 2 kênh, và cứ mỗi kênh sẽ có 4 điện cực lên đến 8 miếng vá xung. Với nhiều lợi ích giúp giãn các dây thần kinh, kích thích tuần hoàn và còn giúp cho cột sống cổ chắc khỏe hơn. Ngăn ngừa được các bệnh lý về thoái hoá khớp cổ. 

Hoạt động của máy massage xung điện Nikio NK-101 với tần số xung nhịp từ 1- 400Hz và được chia thành 19 cường độ từ nhỏ cho đến lớn cho người dùng thoải mái lựa chọn và điều chỉnh theo nhu cầu massage của mình nhằm mang lại hiệu quả massage cao nhất cho người sử dụng giảm nhanh các cơn đau cứng cổ hiệu quả nhanh chóng nhất. 

Máy xung điện trị liệu Nikio NK-101 được thiết kế nhỏ gọn, khá đơn giản và dễ sử dụng cho cả người lớn tuổi. Máy quay được làm bằng nhựa ABS cao cấp, nên chịu được ngoại lực. Máy có thiết kế đơn giản với hai màu đó là trắng và cam giúp cho sản phẩm trở nên nổi bật và sang trọng hơn. 

Máy xung điện Nikio NK-101 sử dụng nhiều nguồn điện khác nhau. Với điện áp tổng hợp là 5VDC-1A, giúp người dùng có thể kết nối máy với nhiều nguồn như dự phòng và không cần kết nối với điện thoại hoặc có thể là cổng USB từ máy tính hay ô tô, ...

>>>Tham khảo thêm: Máy massage xung điện Nikio NK-101 kích thích giảm nhanh cảm giác cổ bị cứng 

Máy massage xung điện Nikio NK-101 nhẹ nhàng giảm cổ bị cứng

Qua bài viết trên, có lẽ bạn đã biết được lý do tại sao cổ bị cứng và mách bạn các cách điều trị khắc phục sớm nhất tình trạng bệnh lý. Ngoài ra, việc sử dụng máy massage xung điện Nikio là việc làm rất cần thiết và quan trọng để khắc phục sớm tình trạng này. Nếu bạn còn thắc mắc gì về máy, thì có thể truy cập vào trang website: https://maymassage.com.vn/ để được hỗ trợ và tư vấn kỹ hơn.