Nguyên nhân gây chứng đau cơ lưng và cách khắc phục hiệu quả

Đau cơ lưng là một trong những căn bệnh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh. Nhiều người thường nhầm lẫn nó với bệnh đau cột sống, đốt sống hay thoát vị đĩa đệm. Điều này cũng dễ hiểu vì vị trí các điểm đau khá giống nhau, tuy nhiên mức độ ảnh hưởng đến sức khỏe và cách điều trị không hoàn toàn không liên quan. Do đó để hiểu rõ hơn về căn bệnh này để có phương án khắc phục hợp lí thì hãy xem ngay bài viết dưới đây ngay nhé!

"Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần"

1. Đau cơ lưng là gì?

Đau cơ lưng là triệu chứng các sợi cơ và gân quanh lưng phải chịu quá nhiều áp lực dẫn đến quá tải, lâu ngày bị kéo căng, rách hoặc tổn thương khiến chức năng nâng đỡ bị suy giảm. Khi đó, cột sống tăng gánh nặng phải gánh toàn bộ cơ thể, về lâu dài sẽ khiến cột sống bị đau nhức nhiều hơn.

Đau lưng sẽ mang đến nhiều phiền toái cho cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày, gây khó khăn trong việc di chuyển, khuân vác đồ đạc. Nhiều trường hợp nặng hơn chỉ cần cử động nhẹ cơ thể cũng cảm thấy đau nhức, khó chịu vô cùng.

>>> THAM KHẢO THÊM: Súng massage cầm tay giá rẻ

Đau cơ lưng gây cảm giác khó chịu và đau đớn âm ỉ

2. Nguyên nhân của triệu chứng đau cơ lưng

Đau cơ lưng xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào trên vùng lưng, có thể ở bên phải, bên trái, bên dưới hoặc bên trên và do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra:

- Bong gân hoặc chấn thương ở lưng: Nguyên nhân đầu tiên của đau cơ lưng là do chấn thương để lại. Những chấn thương do tai nạn giao thông hay tập luyện thể thao vùng lưng nếu không được điều trị triệt để sẽ hình thành bệnh đau lưng mãn tính.

- Phụ nữ khi mang thai: ngoài việc gánh phần trên cơ thể, cột sống và lưng còn phải chịu sức nặng của thai nhi trong bụng. Phụ nữ vốn yếu, ít cơ nên các nhóm cơ ở lưng thường ít, nếu chịu nhiều áp lực sẽ dẫn đến tình trạng quá tải, gây đau lưng khi mang thai hoặc sau sinh.

- Đau cơ xơ hóa: Một bệnh mãn tính của các bộ phận mềm của cơ thể như cơ, gân và dây chằng. Một khi mắc bệnh này, tất cả các nhóm cơ đều bị ảnh hưởng, cơ lưng là một trong số đó

- Ngủ sai tư thế: Là một nguyên nhân khá phổ biến gây đau lưng cho nhiều người. Khi ngủ, não bộ ở trạng thái vô thức nên các bộ phận thoải mái bị đặt ở tư thế tùy ý, do đó thường dẫn đến sai tư thế gây cong vẹo cột sống, vô lý và đau đớn cho người bị chấn thương. cấu trúc xương hoặc cơ ban đầu bất động

- Bệnh phụ khoa: Một số bệnh liên quan đến vùng gần hông, xương chậu, lưng cũng khiến bạn bị đau lưng. Viêm buồng trứng, ung thư cổ tử cung hay phụ nữ đến kỳ kinh nguyệt là những ví dụ cụ thể gây ra tình trạng đau lưng.

3. Cách giảm chứng đau cơ lưng

Sau khi tìm hiểu những nguyên nhân gây đau lưng, nếu bạn chưa có phương pháp khắc phục kịp thời thì hạn chế tối đa căn bệnh khó chịu này bằng cách:

3.1 Nghỉ ngơi giúp giảm đau cơ lưng hiệu quả

Ngay sau khi bị đau lưng, bạn không nên tiếp tục làm việc hay vận động mạnh mà thay vào đó phải nghỉ ngơi ngay, tránh vận động tại vị trí đau. Chỉ khi cảm thấy cơn đau chấm dứt hoàn toàn thì bạn mới có thể sinh hoạt bình thường trở lại, kể cả khi cơn đau thuyên giảm cũng không nên làm gì vì có thể khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Nên dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn giúp giảm chứng đau lưng nhanh chóng

3.2 Bài tập giảm đau lưng

Đối với người bị đau lưng, phương pháp tập luyện, vận động đơn giản giúp thư giãn gân cốt không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn tăng cường sức bền cho nhóm cơ này, từ đó nâng cao khả năng nâng đỡ. hỗ trợ phần trên

3.3 Liệu pháp xoa bóp để giảm đau lưng

Một liệu pháp đang khá “hot” hiện nay để chữa bệnh đau lưng, nhất là ở người cao tuổi là xoa bóp, bấm huyệt hoặc châm cứu tại các trung tâm điều trị. Hình thức này sẽ tác động trực tiếp vào các vị trí bị đau, kích thích tiết ra Endorphin giúp giảm đau đáng kể, được thực hiện dựa trên quan niệm tất cả các bộ phận trên cơ thể đều liên kết với nhau. Khi thực hiện bấm huyệt hay châm cứu, một nguồn năng lượng sẽ được giải phóng và di chuyển khắp cơ thể khiến các tổn thương được phục hồi, tăng cường tuần hoàn và nâng cao sức đề kháng.

>>>> THAM KHẢO THÊM: Máy massage xung điện trị liệu

Tốt hơn hết, hiện nay bạn có thể sử dụng các thiết bị massage như gối massage hồng ngoại, đệm massage toàn thân, máy massage cầm tay để hỗ trợ massage trị liệu tại nhà giúp giảm nhanh các cơn đau lưng khó chịu với 20 phút mỗi ngày.

Biện pháp massage, xoa bóp giúp giảm nhanh cơn đau

3.4 Cách giảm đau cơ lưng bằng máy massage lưng

Máy massage lưng là một thiết bị sức khỏe tuyệt vời dành cho người cao tuổi. Các loại máy này sẽ massage nhẹ nhàng, tăng tuần hoàn máu, giúp thư giãn và làm mềm các mô cơ, tăng tuần hoàn máu để xua tan cơn đau khó chịu, phục hồi năng lượng, giúp giảm đau, giảm nhức mỏi. 

Các chương trình massage tự động hoặc tùy chọn được tích hợp trong máy mát xa lưng giúp kích thích phản xạ của các chi, phục hồi chức năng phản xạ, giúp phòng chống một số bệnh thường gặp ở người cao tuổi. như đau nhức xương khớp, đau tim mạch, đau lưng, đau thần kinh tọa…

Đệm massage lưng ra đời với thiết kế riêng giúp cải thiện quá trình tuần hoàn máu, hỗ trợ đưa oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào, làm cho người cao tuổi cảm thấy tinh thần thoải mái, từ đó không còn mệt mỏi, đau nhức. đau nhức, cơ thể thoải mái sẽ giúp ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn.

Lão hóa khiến cơ thể hoạt động yếu hơn, xương khớp dần bị lão hóa. Điều này xảy ra do hệ thống miễn dịch của cơ thể hoạt động không hiệu quả. Máy massage lưng ra đời với khả năng tăng cường hệ miễn dịch ở người cao tuổi, từ đó hỗ trợ hệ xương khớp khỏe mạnh hơn, xua tan các cơn đau nhức cơ xương khớp.

Máy massage lưng giúp xoa bóp, massage đau nhức hiệu quả 

=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây chứng đau cơ lưng và cách khắc phục hiệu quả ồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại máy massage lưng, máy mát xa xung điện, nệm matxa, đệm massage, ghế mát xa các loại máy massage….thì có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé