Những lối sống nào đã làm đau lưng cột sống dưới phổ biến

Bạn có bị đau lưng dưới không?. Thật ra, bất cứ ai cũng có thể bị đau lưng dưới bất kỳ lúc nào, ngay cả khi bạn không bị chấn thương trước đó hoặc bất kỳ yếu tố nguy cơ nào. Nó không phải lúc nào cũng nghiêm trọng và thường có thể tự tốt hơn. Nhưng trong một số trường hợp, cơn đau có thể kéo dài khiến bạn cảm thấy khó chịu.

"Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần"

1. Tại sao đau lưng cột sống dưới lại là một vấn đề phổ biến như vậy?

Phần dưới cùng của lưng bạn thường chỉ có 5 đốt sống ít hơn cổ và lưng giữa. Và những đốt sống này làm rất nhiều việc nặng.  Lưng dưới là nơi cột sống của bạn kết nối với xương chậu, chịu trọng lượng của phần trên cơ thể. Khu vực này phải di chuyển nhiều và căng thẳng, có thể dẫn đến hao mòn và chấn thương.

Đau cột sống thắt ưng gây khó chịu và đau nhức

2. Một số nguyên nhân phổ biến của đau lưng cột sống dưới là gì?

Dưới đây là một số nguyên nhân gây đau cột sống lưng dưới:

2.1 Viêm khớp cột sống

Viêm khớp cột sống là sự thoái hóa chậm của các khớp cột sống. Đây là nguyên nhân thường xuyên nhất của đau lưng dưới. Tất cả chúng ta đều trải qua quá trình hao mòn khi già đi và việc lưng dưới của bạn bắt đầu hoạt động khi bạn già đi là điều bình thường. Khi sụn bị phá vỡ giữa các khớp cột sống, các mô xung quanh có thể bị viêm. Tình trạng viêm và mỏng sụn làm tăng ma sát ở các khớp, có thể gây đau thắt lưng.

>>> THAM KHẢO THÊM: 

- Cách massage giảm đau vai gáy cho người làm văn phòng

- Kinh nghiệm mua nệm massage toàn thân chất lượng nhất

Viêm khớp cốt ống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của người bệnh

2.2 Di chứng để lại

Một cú ngã hoặc một tai nạn xe hơi có thể gây ra chấn thương vùng lưng dưới. Một số chấn thương ở lưng có thể đột ngột và gây chấn thương, và một số xảy ra chậm theo thời gian. Bạn có thể nghĩ rằng các vận động viên và những người năng động bị thương nhiều nhất do lối sống năng động của họ. “Nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng như vậy,”.

Những công việc hàng ngày như bế trẻ, cúi, khom,... có thể dẫn đến chấn thương lưng khi thực hiện không đúng cách.

2.3 Thoát vị đĩa đệm

Đĩa đệm bị thoát vị hay phồng là một đĩa đệm đã “tràn ra ngoài” lớp lót của nó. Điều này xảy ra thường xuyên nhất ở lưng dưới. Đĩa đệm bị thương có thể không phải lúc nào cũng đau. Nhưng ngay cả khi không gây đau, chất bên trong của nó có thể đè lên hoặc kích thích các dây thần kinh nghiêm trọng. Điều này đã dẫn đến cơn đau lưng cột sống dưới.

3. Những yếu tố lối sống nào góp phần làm đau lưng cột sống dưới?

Có ba yếu tố chính trong lối sống có thể ảnh hưởng đến khả năng bị đau lưng cột sống dưới của bạn:

• Nhiều nghiên cứu đã xác định mối liên hệ giữa hút thuốc và đau lưng dưới. Hút thuốc làm tăng tình trạng viêm bên trong cơ thể và cản trở cơ thể tự chữa lành.
• Béo phì cũng có liên quan đến một số loại đau mãn tính, bao gồm cả đau lưng dưới. Ở những người có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao, căng thẳng lên cột sống tăng lên, góp phần làm cho cột sống bị hao mòn nhiều hơn.
• Mức độ hoạt động thể chất của bạn cũng có thể đóng một vai trò trong sức khỏe vùng lưng dưới của bạn. Mặc dù lối sống ít vận động có thể làm tăng nguy cơ bị đau lưng dưới, nhưng hoạt động thể chất quá sức hoặc gắng sức cũng có thể xảy ra.

4. Đau lưng cột sống dưới có liên quan đến thời tiết không?

Nếu bạn cảm thấy cơn đau cột sống lưng dưới trở nên tồi tệ hơn vào những ngày trời lạnh hoặc thời tiết thay đổi, bạn đang không hình dung ra mọi thứ. Đau lưng thực sự có thể liên quan đến áp suất khí quyển và nhiệt độ ngoài trời. Những thay đổi về áp suất đôi khi có thể gây ra đau ở các khớp xương, bao gồm cả cột sống. Cơ bắp và khớp nói chung phản ứng với môi trường, có thể khiến chúng trở nên cứng hơn và dễ bị chấn thương hơn.

Đau lưng cột sống dưới có liên quan đến thời tiết

5. Khắc phục chứng đau lưng cột sống dưới bằng nệm massage ô tô

Nệm massage toàn thân Nikio NK-180 áp dụng kỹ thuật massage cổ truyền Nhật Bản với công nghệ massage túi khí và chườm nóng hồng ngoại giúp loại bỏ mọi cơn đau nhức nhanh chóng, mang lại tinh thần sảng khoái chỉ sau ít phút. . . . 15 phút sử dụng.

Đệm massage ô tô Nikio NK-180 sử dụng 2 cụm con lăn, mỗi cụm có 1 đầu bi lớn và 1 đầu bi nhỏ tạo ra các động tác massage dựa trên chuyển động quay của 2 cụm con lăn. Bạn có thể tùy chỉnh vòng quay của con lăn theo 2 hướng: chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ để có cảm giác massage tốt nhất.

Sự chuyển động của con lăn sẽ tạo ra các kỹ thuật xoa bóp theo vòng tròn, xoa bóp, vuốt ve giúp thư giãn, giảm đau nhức cho các khớp cổ. Con lăn massage cổ sẽ đặc biệt hữu ích với những ai thường xuyên phải ngồi lâu trước máy tính, đọc sách, làm việc văn phòng trong thời gian dài.

Nệm massage Nikio NK-180 sử dụng 2 con lăn đảo chiều giúp mô phỏng các thao tác xoa bóp, bấm huyệt, nhào nặn ...

Con lăn massage lưng di chuyển linh hoạt dọc theo cột sống từ vai đến hết thắt lưng. Các con lăn massage, xoay, ấn, xoa tại chỗ. Giúp giảm đau nhức xương khớp và cột sống, đồng thời quan tâm đến các huyệt đạo giúp thư giãn, giảm căng thẳng lưng.

>>> THAM KHẢO THÊM: Nệm mát xa Nikio NK-180

=> Qua các thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về nệm massage toàn thân giá bao nhiêu? nên mua ở đâu là chất lượng rồi phải không nào. Tuy nhiên, nếu bạn còn đang thắc mắc về loại nệm mát xa toàn thân này, hay muốn tham khảo, đặt hàng và tư vấn về sản phẩm nệm matxa thì hãy truy cập vào trang web: https://maymassage.com.vn/ qua holine: 1900 2807 để được tư vấn miễn phí, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc các bạn có thật nhiều sức khỏe.